COR
Novice
- Lid geworden
- 26 apr 2019
- Berichten
- 3
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 16%
Hi all,
Volgende week begin ik met droogtrainen, dit in combo met ECA stacks T5. Ik train 5x per week (elke spiergroep op 1 dag) en eindig telkens met cardio.
3x 20min HIIT en 2x 30min low intensity.
Ik heb nog nooit T5 genomen, dus dacht de eerste week 1 pil per dag te nemen, en als het goed gaat over gaan naar 2 pillen.
Pak ik dan nog pre workout voor het trainen? Of best niet meer?
Eten doe ik in 4 fases, als ik niet meer afval ga ik naar een volgende fase:
Fase 1:
Frequentie maaltijden
- Maandag: low
- Dinsdag: medium
- Woensdag: high
- Donderdag: medium
- Vrijdag: low
- Zaterdag: medium
- Zondag: high + cheat
Fase 2:
Frequentie maaltijden
- Maandag: low
- Dinsdag: medium
- Woensdag: medium
- Donderdag: medium
- Vrijdag: low
- Zaterdag: medium
- Zondag: high + cheat
Fase3:
Frequentie maaltijden
- Maandag: low
- Dinsdag: medium
- Woensdag: low
- Donderdag: medium
- Vrijdag: low
- Zaterdag: medium
- Zondag: high + cheat
Fase4:
Frequentie maaltijden
- Maandag: low
- Dinsdag: low
- Woensdag: medium
- Donderdag: low
- Vrijdag: low
- Zaterdag: low
- Zondag: high + cheat
Ik weet dat ik ook spieren ga verliezen, maar ik wil het wel eens proberen
Moet ik iets aanpassen? Of tips?
Als ik het onder het verkeerde onderwerp heb gezet, verplaats maar!
Merci!
Volgende week begin ik met droogtrainen, dit in combo met ECA stacks T5. Ik train 5x per week (elke spiergroep op 1 dag) en eindig telkens met cardio.
3x 20min HIIT en 2x 30min low intensity.
Ik heb nog nooit T5 genomen, dus dacht de eerste week 1 pil per dag te nemen, en als het goed gaat over gaan naar 2 pillen.
Pak ik dan nog pre workout voor het trainen? Of best niet meer?
Eten doe ik in 4 fases, als ik niet meer afval ga ik naar een volgende fase:
Fase 1:
Frequentie maaltijden
- Maandag: low
- Dinsdag: medium
- Woensdag: high
- Donderdag: medium
- Vrijdag: low
- Zaterdag: medium
- Zondag: high + cheat
Fase 2:
Frequentie maaltijden
- Maandag: low
- Dinsdag: medium
- Woensdag: medium
- Donderdag: medium
- Vrijdag: low
- Zaterdag: medium
- Zondag: high + cheat
Fase3:
Frequentie maaltijden
- Maandag: low
- Dinsdag: medium
- Woensdag: low
- Donderdag: medium
- Vrijdag: low
- Zaterdag: medium
- Zondag: high + cheat
Fase4:
Frequentie maaltijden
- Maandag: low
- Dinsdag: low
- Woensdag: medium
- Donderdag: low
- Vrijdag: low
- Zaterdag: low
- Zondag: high + cheat
Ik weet dat ik ook spieren ga verliezen, maar ik wil het wel eens proberen
Moet ik iets aanpassen? Of tips?
Als ik het onder het verkeerde onderwerp heb gezet, verplaats maar!
Merci!