XXL Nutrition

droopy 2.0 log

Bezoekers in dit topic

neet61

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
23.655
Karma
20.874
Lengte
1m73
Massa
74kg
Vetpercentage
13%
ben wel heel blij met die 150 kg squat, ben daar echt gewoon letterlijk jaren mee bezig geweest en vandaag was het de dag dat het kon.
Yeey, gefeliciteerd, en mooi naar toe gewerkt!
 

Bijlagen

  • gladiolen2.jpeg
    gladiolen2.jpeg
    93,9 KB · Weergaven: 16
  • gladiolen1.jpeg
    gladiolen1.jpeg
    38,9 KB · Weergaven: 15
OP
droopy 2.0

droopy 2.0

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
5 okt 2021
Berichten
460
Karma
751
Lengte
1m80
Massa
90kg
23-2

bench
15x30
10x50
5x70
2x80
1x90
1x100
1x105
1x110
0x115 F

ohp
10x30
5x40
5x50
3x60
1x70

klaar :)

115 op de bench bleef kansloos liggen op de spotters:cool:, 110 was al lastig eigenlijk.
kan zomaar de laatste keer zijn dat ik max op het benchen, behoorlijk last van de schoudertjes van deze poging en ook in de afgelopen weken net een beetje teveel last gehad.
wat meer focus op de ohp dan maar in het vervolg
evengoed wel weer blij met 110kg, die was alweer lang geleden.
 

neet61

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
23.655
Karma
20.874
Lengte
1m73
Massa
74kg
Vetpercentage
13%
Ach, jammer. Maar die 110 is echt wel netjes. En..... je hoeft niets meer te bewijzen, hè. Heel blijven is belangrijker :)
 
OP
droopy 2.0

droopy 2.0

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
5 okt 2021
Berichten
460
Karma
751
Lengte
1m80
Massa
90kg
26-2

deadlift (sumo)
12x50
5x80
5x110
3x130
1x50
1x170
1x180
1x190
1x200
1x205

klaar :)

einde van 15 weeks schema, resultaat van de max week zijn; 150kg squat, 110kg bench en 205kg deadlift = 465kg
de challenge voor mezelf was 1000 pounds, dus dat heb ik netjes gehaald.
superblij met de squat.

vandaag 2 vrachtwagen chauffeurs ''uitgezwaaid'', kwamen afgelopen week op m'n bedrijf laden en kwamen in de problemen doordat de pleuris uitbrak in hun land, heb ze gelijk onderdak aangeboden, even een paar dagen tot rust gekomen en ze zijn vanmiddag met een pools taxibusje (die rijden af en aan op nederland) naar polen gegaan, daar gaan ze de grens over om te gaan vechten tegen de russen, hun vrachtwagens blijven bij mij op het bedrijf staan, ik hoop dat het ze goed gaat, geen angst en vastberaden, helden zijn het.
 

neet61

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
23.655
Karma
20.874
Lengte
1m73
Massa
74kg
Vetpercentage
13%
453 kg zegt mijn calculator, dus zeker netjes gedaan :thumb:
 

neet61

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
23.655
Karma
20.874
Lengte
1m73
Massa
74kg
Vetpercentage
13%
Ja man, wat een pleuriszooi :mad:
Zeer ongelijke strijd deze broedermoord, die alleen in een verschrikkelijk bloedbad kan eindigen....
 

PartyMarty

Ex-Chubtub
Elite Member
Lid geworden
25 nov 2021
Berichten
4.815
Karma
8.752
Lengte
1m74
Massa
79kg
vandaag 2 vrachtwagen chauffeurs ''uitgezwaaid'', kwamen afgelopen week op m'n bedrijf laden en kwamen in de problemen doordat de pleuris uitbrak in hun land, heb ze gelijk onderdak aangeboden, even een paar dagen tot rust gekomen en ze zijn vanmiddag met een pools taxibusje (die rijden af en aan op nederland) naar polen gegaan, daar gaan ze de grens over om te gaan vechten tegen de russen, hun vrachtwagens blijven bij mij op het bedrijf staan, ik hoop dat het ze goed gaat, geen angst en vastberaden, helden zijn het.
Netjes man! Lief van je :)
Die mensen kunnen amper een kant op, met pech kunnen ze niet eens hun geld bij om eten/brandstof te kopen. Ben erg gecharmeerd van je handelen, ga zo door man.
Wie goed doet, goed ontmoet :)
 
OP
droopy 2.0

droopy 2.0

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
5 okt 2021
Berichten
460
Karma
751
Lengte
1m80
Massa
90kg
28-2

squat
15x30
8x50
5x70
2x80 p
2x90 p
2x100 p
5x110
2x115
5x100
8x70

incline bench
10x30
10x50
6x60
6x60
6x60

beetje biceps en triceps

klaar :)

beetje deload/onderhoud vandaag, incline geeft gelijk weer last op m'n schouder dus maar gewoon bij plat benchen houden.
komende tijd weer een schema in elkaar flansen.
moet eigenlijk ook wel wat afvallen :eek:, kijken of ik daar de motivatie voor kan vinden.
 

neet61

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
23.655
Karma
20.874
Lengte
1m73
Massa
74kg
Vetpercentage
13%
Wat zijn die p-tjes eigenlijk bij de squat?
Benieuwd wat het schema wordt :)
 
OP
droopy 2.0

droopy 2.0

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
5 okt 2021
Berichten
460
Karma
751
Lengte
1m80
Massa
90kg
2-3

ohp
12x30
10x40
8x50
6x55
4x60
2x65

lat pulldown
15x50
10x55
10x55
10x55
10x55

ab wheel
3x10

klaar :)
 
OP
droopy 2.0

droopy 2.0

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
5 okt 2021
Berichten
460
Karma
751
Lengte
1m80
Massa
90kg
5-3

deadlift (sumo)
10x50
8x80
5x110
5x130
3x150
3x170
2x180

bench
15x40
8x60
6x70
4x80
4x85

db rows
10x22
10x27
10x32
5x37

beetje bi en triceps

klaar :)
 

neet61

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
23.655
Karma
20.874
Lengte
1m73
Massa
74kg
Vetpercentage
13%
Lekkere sumo :)
Wat is dit? Een vrije training of toch weer een programma?
 
OP
droopy 2.0

droopy 2.0

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
5 okt 2021
Berichten
460
Karma
751
Lengte
1m80
Massa
90kg
Lekkere sumo :)
Wat is dit? Een vrije training of toch weer een programma?
deadlift ging best lekker, gewoon maar even naar een topset toegewerkt en die 180 viel niet tegen.
nog geen nieuw schema, nog even bekijken wat er past voor de komende tijd.
 
OP
droopy 2.0

droopy 2.0

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
5 okt 2021
Berichten
460
Karma
751
Lengte
1m80
Massa
90kg
7-3

squat
12x40
8x60
5x80
3x100
3x110
3x110
3x110
3x110

ohp
10x30
8x40
5x50
5x50
5x50

landmine row
15x20
15x30
10x35

klaar :)

maar weer opnieuw begonnen met het vorige schema, dat werkte best lekker, alleen nu focus op de ohp en minder op de bench.
nieuwe goals zijn ; 160 kg squat en 80+ kg ohp
nog geen zin om te gaan cutten.
 

neet61

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
23.655
Karma
20.874
Lengte
1m73
Massa
74kg
Vetpercentage
13%
Mooie goals! :thumb:
 
OP
droopy 2.0

droopy 2.0

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
5 okt 2021
Berichten
460
Karma
751
Lengte
1m80
Massa
90kg
9-3

bench
15x30
8x50
5x70
3x80
3x80
3x80
3x80

deadlift
8x50
5x80
5x110
3x130
3x145
3x145
3x145
3x145

ab wheel
3x10xbw

klaar :)
 

floris.sp

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
6 okt 2005
Berichten
2.230
Karma
2.634
Lengte
1m90
Massa
105kg
Vetpercentage
20%
Mooie doelen
 
Naar boven