droopy 2.0 log

[droopy 2.0]

Mooie goals!

Mooie doelen

thx heren, ga het gewoon maar weer proberen

 

[droopy 2.0]

12-3

squat
12x30
8x50
5x70
5x100
5x100
5x100

ohp
10x30
5x40
5x50
3x62.5
3x62.5
3x62.5
3x62.5

chins
3-3-3-3-3

beetje bi en tri's

 

[droopy 2.0]

14-3

squat
15x30
5x50
5x70
3x100
3x110
3x110
3x110
3x110
3x110

ohp
10x30
5x40
5x50
5x50
5x50
5x50

landmine row
15x20
10x30
10x40
5x45

klaar

 

[droopy 2.0]

16-3

bench
20x30
10x50
5x70
3x80
3x80
3x80
3x80
3x80

deadlift (sumo)
8x50
5x80
3x110
3x130
3x145
3x145
3x145
3x145
3x145

ab wheel
3x10xbw

klaar

 

[neet61]

Het loopt weer als een uurwerk hier

 

[MetalNDeadlifts]

Blijkbaar volgde ik je log niet meer

 

[droopy 2.0]

Het loopt weer als een uurwerk hier

yup, no time to waste

Blijkbaar volgde ik je log niet meer

schandalig !!!

 

[droopy 2.0]

19-3

squat
12x30
8x50
5x70
5x100
5x100
5x100
5x100

ohp
10x30
8x40
5x50
3x62.5
3x62.5
3x82.5
3x62.5

lat pulldown
15x40
15x50
10x55
10x60
10x65

klaar

 

[droopy 2.0]

21-3

squat
15x30
5x50
5x70
3x100
3x110
3x110
3x110
3x110
3x110

ohp
5x30
5x40
5x50
5x50
5x50
5x50
5x50

db row
3x10x27

klaar

 

[droopy 2.0]

23-3

bench
20x30
10x50
8x70
3x80
3x80
3x80
3x80
3x80
3x80

deadlift
8x50
5x80
1x110

en toen maar gestopt, het zit al een tijdje niet helemaal lekker in mijn rug, dat is bij mij altijd wel aanwezig maar het voelt nu niet goed, in het verleden al zoveel ellende mee gehad, dus daar gaan we nu niet mee doorliften.
zaterdag dus maar een extra rustdag, en dan volgende week maar weer verder.
het is de bedoeling dat ik volgende week ook ga beginnen met wat kgs kwijt te raken, er moet nu toch echt een kilo of 8 af

 

[neet61]

en toen maar gestopt, het zit al een tijdje niet helemaal lekker in mijn rug, dat is bij mij altijd wel aanwezig maar het voelt nu niet goed, in het verleden al zoveel ellende mee gehad, dus daar gaan we nu niet mee doorliften.
zaterdag dus maar een extra rustdag, en dan volgende week maar weer verder.
het is de bedoeling dat ik volgende week ook ga beginnen met wat kgs kwijt te raken, er moet nu toch echt een kilo of 8 af

oei, doe maar voorzichtig, ik zou het wel rustig in beweging houden trouwens

8 kg: dubbel mijn doel, succes