Fitness Seller

droopy 2.0 log

Users who are viewing this thread

TvdH

Cool Novice
Lid geworden
14 mei 2021
Berichten
126
Karma
34
Lengte
1m80
Massa
85kg
Vetpercentage
18%
Mooie goals, succes met het schema!
 
OP
droopy 2.0

droopy 2.0

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
5 okt 2021
Berichten
298
Karma
385
Lengte
1m80
Massa
90kg
Mooie goals, succes met het schema!
thx :)

Lekker :thumb:

Je kan ook eens proberen je voeten wat naar boven te buigen (r. schenen dus) of dat beter of erger wordt.
beetje spelen met je voet/been positie scheelt een hoop idd
spanning op je benen houden tijdens de oefening helpt ook, krijg altijd kramp bij ontspanning
 
OP
droopy 2.0

droopy 2.0

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
5 okt 2021
Berichten
298
Karma
385
Lengte
1m80
Massa
90kg
11-12

squat
12x40
8x60
5x80
5x90
2x100
1x110
1x120
1x130
5x85
5x85
5x85

bench
10x40
5x60
5x70
1x80
1x90
1x100
5x70
5x70
5x70

lat pulldown (smal)
15x40
10x50
10x55
10x60

klaar :)

vandaag opwerken naar een zware single @90%, dat ging boven verwachting goed
zowel squat als bench bewogen vlotjes.
 
OP
droopy 2.0

droopy 2.0

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
5 okt 2021
Berichten
298
Karma
385
Lengte
1m80
Massa
90kg
13-12

squat
12x40
5x60
5x80
5x100
2x112.5
2x112.5
2x112.5
2x112.5
2x112.5

bench
10x40
8x60
5x70
2x80
2x80
2x80
2x80
2x80

pendlay row
10x50
8x70
8x70
8x70

klaar :)

nog een beetje zuur van afgelopen zaterdag.
 

neet61

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
23.134
Karma
20.269
Lengte
1m73
Massa
76kg
Vetpercentage
14%
Netjes. Je doet het ook zo methodisch en consistent dat er weinig commentaar nodig is hier :p
 
OP
droopy 2.0

droopy 2.0

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
5 okt 2021
Berichten
298
Karma
385
Lengte
1m80
Massa
90kg
Netjes. Je doet het ook zo methodisch en consistent dat er weinig commentaar nodig is hier :p
gewoon schema volgen, en mezelf het hok in slepen anders neemt mijn genetisch bepaalde luiheid het van me over :D

om een beetje gemotiveerd te blijven moet ik mezelf echt een doel geven om naar toe te werken, nu is dat mijn 1000 pound goal, en daarvoor was dat de 80 kg ohp halen.
mijn volgende doel zit ook al in mijn hoofd en speelt al wat langer, maar dat is pas voor maart 2022
 
OP
droopy 2.0

droopy 2.0

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
5 okt 2021
Berichten
298
Karma
385
Lengte
1m80
Massa
90kg
15-12

ohp
10x30
8x40
5x50
3x60
2x65
2x65
2x65
2x65
2x65

deadlift (sumo)
10x50
5x80
2x110
2x130
2x150
2x150
2x150
2x150
2x150

leg ext
20x20
20x35
20x50

leg curl
10x15
10x15

klaar :)

ohp was pittig zat, kwam vooral omdat ikzelf een beetje pit miste
deadlift was makkie, kan op dit gewicht nog goed op de techniek focussen.
 
OP
droopy 2.0

droopy 2.0

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
5 okt 2021
Berichten
298
Karma
385
Lengte
1m80
Massa
90kg
18-12

squat
15x30
8x50
8x70
5x87.5
5x87.5
5x87.5
5x87.5

bench
15x30
8x50
5x72.5
5x72.5
5x72.5
5x72.5

lat pulldown (smal stangetje)
15x40
10x50
10x55
10x60
10x65
5x67.5

klaar :)

no problemo, 1/3 van het schema zit er op, gaat wel lekker zo
 

Bosco55555

Massive Warrior
Lid geworden
18 dec 2012
Berichten
18.840
Karma
19.807
Lengte
1m71
Massa
78kg
Vetpercentage
12%
ga je nu in de Bulkmodus? The best has yet to come :)
 
OP
droopy 2.0

droopy 2.0

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
5 okt 2021
Berichten
298
Karma
385
Lengte
1m80
Massa
90kg
ga je nu in de Bulkmodus? The best has yet to come :)
haha, perma bulk hier al een lange tijd, eerst dit schema doorlopen en dan wil ik weer eens echt gaan cutten, er moet toch wat onder dat speklaagje zitten. ben nu echt een happy fatty.
 

neet61

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
23.134
Karma
20.269
Lengte
1m73
Massa
76kg
Vetpercentage
14%
haha, perma bulk hier al een lange tijd, eerst dit schema doorlopen en dan wil ik weer eens echt gaan cutten, er moet toch wat onder dat speklaagje zitten. ben nu echt een happy fatty.
groink groink 🐷 :D
 
OP
droopy 2.0

droopy 2.0

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
5 okt 2021
Berichten
298
Karma
385
Lengte
1m80
Massa
90kg
20-12

squat
15x40
8x60
5x80
5x100
2x112.5
2x112.5
2x112.5
2x112.5
2x112.5
2x112.5

bench
10x40
10x60
2x80
2x80
2x80
2x80
2x80
2x80

pendlay row
10x50
10x70
12x70

klaar :)
 
OP
droopy 2.0

droopy 2.0

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
5 okt 2021
Berichten
298
Karma
385
Lengte
1m80
Massa
90kg
22-12

ohp
12x60
8x40
5x50
3x60
2x65
2x65
2x65
2x65
2x65
2x65

deadlift (sumo)
8x50
5x80
3x110
3x130
2x150
2x150
2x150
2x150
2x150
5x150

leg ext
3x20x20

leg curl
2x10x15

klaar :)

ff rustig aan doen met leg ext en leg curl, krijg beetje last van de knietjes als ik ze zwaar doe
 

Bosco55555

Massive Warrior
Lid geworden
18 dec 2012
Berichten
18.840
Karma
19.807
Lengte
1m71
Massa
78kg
Vetpercentage
12%
Met de Kerst ben je wel rustagh, veel zitten en bulken :p
 
OP
droopy 2.0

droopy 2.0

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
5 okt 2021
Berichten
298
Karma
385
Lengte
1m80
Massa
90kg
25-12

squat 5x5x87.5
bench 5x5x72.5
ohp 3x8x40

en vandaag deload training

27-12

squat
15x30
10x50
5x70
5x80
5x90
2x100
2x100
2x100
2x100

bench
10x30
10x50
2x70
2x70
2x70
2x70

pendlay row
8x70
8x70
8x70

klaar :)
 

Naar boven