MuscleMeat

droopy 2.0 log

Users who are viewing this thread

OP
droopy 2.0

droopy 2.0

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
5 okt 2021
Berichten
298
Karma
385
Lengte
1m80
Massa
90kg
29-12

ohp
12x30
5x40
5x50
2x55
2x55
2x55
2x55
1x65
1x67.5
1x70
1x72.5

deadlift (sumo)
5x50
5x80
5x110
2x135
2x135
2x135
2x135
1x150
1x160
1x170

schema nu voor ongeveer de helft gedaan, dus even kijken hoe de tussenstand is.
laatste singles op 80-85 en 90% van het beoogde 1RM
ging ok, op dl wel wat over.
 

Bosco55555

Massive Warrior
Lid geworden
18 dec 2012
Berichten
18.840
Karma
19.807
Lengte
1m71
Massa
78kg
Vetpercentage
12%
ik ben benieuwd Droop, sla je dr maar doorheen :)
 

neet61

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
23.134
Karma
20.269
Lengte
1m73
Massa
76kg
Vetpercentage
14%
schema nu voor ongeveer de helft gedaan, dus even kijken hoe de tussenstand is.
laatste singles op 80-85 en 90% van het beoogde 1RM
ging ok, op dl wel wat over.
wil je dan 90-95 overhead pressen? :haar:
 
OP
droopy 2.0

droopy 2.0

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
5 okt 2021
Berichten
298
Karma
385
Lengte
1m80
Massa
90kg
ik ben benieuwd Droop, sla je dr maar doorheen :)
ben nu op de helft, heb er wel vertrouwen in dat de doelen op squat, bench en deadlift gehaald worden( als er geen gekke dingen gebeuren) , ohp is een beetje ander verhaal, daar draai ik in dit schema te weinig volume op, maar dat geeft niet.
wil je dan 90-95 overhead pressen? :haar:
ja zou ik wel willen :D
maar dat gaat niet lukken hoor, had nu een single van 72.5 en dat was 90% van mijn 1RM, dus dan kom ik als max ergens rond de 80 kg uit.
moet nog zien of ik dat kan halen met maar 1 x per week ohp in het schema.
 

neet61

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
23.134
Karma
20.269
Lengte
1m73
Massa
76kg
Vetpercentage
14%
ja zou ik wel willen :D
maar dat gaat niet lukken hoor, had nu een single van 72.5 en dat was 90% van mijn 1RM, dus dan kom ik als max ergens rond de 80 kg uit.
moet nog zien of ik dat kan halen met maar 1 x per week ohp in het schema.
Ja, ik begreep die getallen niet goed dan. Maar 80 kg, dat is nog erg mooi :cool:
Fijne jaarwisseling
 
OP
droopy 2.0

droopy 2.0

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
5 okt 2021
Berichten
298
Karma
385
Lengte
1m80
Massa
90kg
31-12
squat
15x30
8x50
5x70
4x80
3x90
1x100
1x110
1x120
1x130
5x90
5x90
5x90

bench
10x30
5x50
5x70
1x80
1x90
1x100
8x70

klaar :)

fijne jaarwisseling en een mooi 2022
 

Bosco55555

Massive Warrior
Lid geworden
18 dec 2012
Berichten
18.840
Karma
19.807
Lengte
1m71
Massa
78kg
Vetpercentage
12%
en gelijk de oliebollen er achteraan :D

Eensgelijks, :cheer:
 
OP
droopy 2.0

droopy 2.0

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
5 okt 2021
Berichten
298
Karma
385
Lengte
1m80
Massa
90kg
3-1

squat
15x30
10x50
5x70
5x80
3x100
3x115
3x115
3x115
3x115

bench
10x30
8x50
5x70
3x82.5
3x82.5
3x82.5
3x82.5

db row
15x25
15x25
15x25

klaar :)

lekkere start van het nieuwe jaar
 

neet61

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
23.134
Karma
20.269
Lengte
1m73
Massa
76kg
Vetpercentage
14%
Dat was zeker lekker :thumb:
 
OP
droopy 2.0

droopy 2.0

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
5 okt 2021
Berichten
298
Karma
385
Lengte
1m80
Massa
90kg
5-1

ohp
12x30
8x40
5x50
3x60
3x65
3x65
3x65
3x65

deadlift (sumo)
8x50
5x80
3x110
3x130
3x150
3x150
3x150
3x150

leg ext
25x20
20x30
20x40

klaar :)
 

neet61

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
23.134
Karma
20.269
Lengte
1m73
Massa
76kg
Vetpercentage
14%
Netjes weer. Waarom doe je die leg ext. met zoveel reps eigenlijk?
 
OP
droopy 2.0

droopy 2.0

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
5 okt 2021
Berichten
298
Karma
385
Lengte
1m80
Massa
90kg
Netjes weer. Waarom doe je die leg ext. met zoveel reps eigenlijk?
gewoon even de beentjes laten verzuren, als ik dan klaar ben denk ik altijd dat ik dikke poten heb :D
 
OP
droopy 2.0

droopy 2.0

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
5 okt 2021
Berichten
298
Karma
385
Lengte
1m80
Massa
90kg
8-1

squat
10x30
10x50
5x70
5x80
5x92.5
5x92.5
5x92.5
5x92.5

bench
15x30
8x50
5x72.5
5x72.5
5x72.5
5x72.5

lat pulldown ( smal )
15x40
10x50
10x55
10x60

klaar :)
 
OP
droopy 2.0

droopy 2.0

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
5 okt 2021
Berichten
298
Karma
385
Lengte
1m80
Massa
90kg
10-1

squat
15x30
8x60
5x80
3x100
3x115
3x115
3x115
3x115
3x115

bench
12x30
8x50
5x70
3x82.5
3x82.5
3x82.5
3x82.5
3x82.5

db row
15x25
15x25
15x25

klaar :)

hele vervelende nare drukke dag achter de rug, ik denk dat de corona, en dan vooral de maatregelen ook wat met sommige mensen hun hersenen doet.
maar goed, het maakte dus wel mijn training pittig.
 

Bosco55555

Massive Warrior
Lid geworden
18 dec 2012
Berichten
18.840
Karma
19.807
Lengte
1m71
Massa
78kg
Vetpercentage
12%
zet je favoriete muziek op 10 :rocker: :D

De dag is alweer voorbij, morgenvroeg weer opnieuw opstarten :driving:
 

neet61

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
23.134
Karma
20.269
Lengte
1m73
Massa
76kg
Vetpercentage
14%
hele vervelende nare drukke dag achter de rug, ik denk dat de corona, en dan vooral de maatregelen ook wat met sommige mensen hun hersenen doet.
maar goed, het maakte dus wel mijn training pittig.
jammer als je er nog over loopt door te malen na werktijd.
allerlei mensen vinden tegenwoordig dat ze alles mogen zeggen, als je het maar niet terugdoet bij hen, dan beginnen ze te janken, te slaan, schelden of met rechtzaken te dreigen :roflol:

lekkere training toch weer neergezet :thumb:
 
OP
droopy 2.0

droopy 2.0

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
5 okt 2021
Berichten
298
Karma
385
Lengte
1m80
Massa
90kg
zet je favoriete muziek op 10 :rocker: :D
meat loaf :D

jammer als je er nog over loopt door te malen na werktijd.
allerlei mensen vinden tegenwoordig dat ze alles mogen zeggen, als je het maar niet terugdoet bij hen, dan beginnen ze te janken, te slaan, schelden of met rechtzaken te dreigen :roflol:

lekkere training toch weer neergezet :thumb:
de laatste paar jaar is het helaas redelijk ''normaal'' om een paar lopende rechtszaken te hebben als je een bedrijf hebt, vroeger kwam je er samen wel uit maar tegenwoordig is het gelijk raak.
 
OP
droopy 2.0

droopy 2.0

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
5 okt 2021
Berichten
298
Karma
385
Lengte
1m80
Massa
90kg
12-1

ohp
12x30
8x40
5x50
3x60
3x65
3x65.
3x65
3x65
3x65

deadlift
8x50
5x80
3x110
3x130
3x150
3x150
3x150
3x150
5x150

klaar :)

beetje moe, laat thuis, weinig gegeten dus was wel mooi zo.
 

Naar boven