Gesloten =

[Ano_071120]

training 10-7

bpa 3x15 geel
sideraises 3x15

ohp
5x40
5x50
10x1x61

lat pulldown
3x12x60

klaar

 

[Ano_071120]

training 12-7

deadlift (sumo)
10x50
5x90
5x100
3x120
3x140
3x160
3x180 RPR

bench
15x40
5x60
5x70
5x4x82.5

db row
3x10x34.5

klaar

 

[neet61]

3x180 RPR

 

[eddieuutemst]

3x180 RPR

Heel mooi!

 

[Vissertje1980]

3x180 RPR

Damn, das lekker

 

[Starx6673]

Sterk hoor, Droop!

 

[Bosco55555]

Ja-haaa dat doetie gewoon ff

 

[Ano_071120]

Heel mooi!

Damn, das lekker

Sterk hoor, Droop!

Ja-haaa dat doetie gewoon ff

grappig hè

 

[Ano_071120]

training 14-7

squat
15x30
5x50
5x70
3x5x92.5

ohp
10x30
8x40
5x5x47.5

chins
10xbw pr
3x5xbw

ab wheel
3x10 klaar
makkelijk, zoals het hoort op deze gewichten

 

[Bosco55555]

ff tussen de soep en aaardappels door ....

nice PR buffel wel doorgaan hoor....

 

[Vissertje1980]

squat
.........
3x5x92.5

ohp
......
5x5x47.5

makkelijk, zoals het hoort op deze gewichten

Mwa, mij zou het niet zo makkelijk af gaan hoor met die gewichten

 

[neet61]

Mwa, mij zou het niet zo makkelijk af gaan hoor met die gewichten

maar ja, jij weegt ook geen 86 kg en bent nog niet zo lang aan het trainen

 

[Ano_071120]

ff tussen de soep en aaardappels door ....

aardappels zijn dan wel koud hoor

Mwa, mij zou het niet zo makkelijk af gaan hoor met die gewichten

nog niet, dat komt wel, volgens mij zit je al aardig in de richting

maar ja, jij weegt ook geen 86 kg en bent nog niet zo lang aan het trainen

zo is het maar net, eigenlijk is vissertje een pak sterker

 

[Ano_071120]

training 16-7

bench
20x30
5x50
5x70
3x80
3x3x92.5

squat
15x30
5x50
5x70
3x8x85

sumo deadlift
8x50
5x80
3x100
3x120
3x5x145

klaar
het was hier heerlijk koel

 

[neet61]

flinke bench weer!

het was hier heerlijk koel

ja ja... dat zal wel

 

[Ano_071120]

ja ja... dat zal wel

je echt, om een uur of 7 kwam er bewolking opzetten en stak er een lekker windje op, dus alles was lekker door gewaaid toen ik aan de slag ging, dat was precies goed zo

 

[Ano_071120]

(tussen) training 17-7

bpa geel 3x15
side raises 3x15

ohp
10x30
5x40
3x50
10x1x62.5

lat pulldown
3x15x62.5

klaar

 

[Vissertje1980]

Damn, kneiters lekkere OHP man

 

[neet61]

Damn, kneiters lekkere OHP man

helemaal mee eens

 

[Ano_071120]

Damn, kneiters lekkere OHP man

helemaal mee eens

het zijn ''maar'' singletjes, dat maakt het een stuk gemakkelijker.