-
Volg het forum via Google Nieuws
Gesloten =
- Topic starter Ano_071120
- Startdatum
- Volgers 28
Bezoekers in dit topic
- Status
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.272
- Waardering
- 10.198
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
Flinke stapel ohp’s.
OP
- Lid geworden
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.280
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Topic Starter
- #2.465
nog eentje danDe ene na de andere training hier
training 15-12
ohp m
10x30
5x40
2x50
5x52.5
5x52.5
5x52.5
5x52.5
5x52.5
deadlift (sumo) l
10x50
5x80
3x100
8x115
8x115
8x115
bor
4x10x50
nog wat schouderdingetjes, bpa en facepulls.
klaar
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.272
- Waardering
- 10.198
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
De laatste?nog eentje dan
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
NOG eentje danDe laatste?
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid geworden
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.246
- Waardering
- 5.316
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- > 50%
Dikke OHP man 
OP
- Lid geworden
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.280
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Topic Starter
- #2.469
dat zou natuurlijk kunnen, maar ik neem aan dat ik maandag weer gewoon verder kanDe laatste?
yup, en dan nog eentje...……. en nog eentjeNOG eentje dan
gaat nog steeds aardig, al moet ik zeggen dat het hele vlotte reppen er nu met deze setsxreps wel af gaat, maar volgende keer toch weer wat zwaarder.Dikke OHP man
- Lid geworden
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
nog eentje dan
Famous last words...
OP
- Lid geworden
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.280
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Topic Starter
- #2.472
training 17-12
squat m
15x30
5x60
5x80
5x90
5x90
5x90
5x90
5x90
bench m
15x30
10x50
5x70
5x80
5x80
5x80
latpulldown
3x15x55
tricep pushdown
3x10x37.5
klaar
squat was de bedoeling 3x5 maar ging erg vlot en soepel, dus maar 5x5 gedaan
squat m
15x30
5x60
5x80
5x90
5x90
5x90
5x90
5x90
bench m
15x30
10x50
5x70
5x80
5x80
5x80
latpulldown
3x15x55
tricep pushdown
3x10x37.5
klaar
squat was de bedoeling 3x5 maar ging erg vlot en soepel, dus maar 5x5 gedaan
- Lid geworden
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.079
- Waardering
- 22.827
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 13%
Nice. En nu maar hopen dat het op squat H dag ook zo soepel gaat
OP
- Lid geworden
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.280
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Topic Starter
- #2.475
training 18-12
ohp l
10x30
5x40
8x45
8x45
8x45
deadlift (sumo) h
10x50
5x80
3x110
130
150
2x170
2x170
2x170
2x170
2x170 5x2x170 = VPR
rdl
5x80
5x90
5x90
5x90
5x90
klaar
beetje afzien op de dl, maar dan heb je ook wat....ben er blij mee
ohp l
10x30
5x40
8x45
8x45
8x45
deadlift (sumo) h
10x50
5x80
3x110
130
150
2x170
2x170
2x170
2x170
2x170 5x2x170 = VPR
rdl
5x80
5x90
5x90
5x90
5x90
klaar
beetje afzien op de dl, maar dan heb je ook wat....ben er blij mee
RaceRookie
Huge Freak
- Lid geworden
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.272
- Waardering
- 10.198
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- > 50%
OFNIEDAN!
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
EGG WEL!! 2x BW ...Proost 
- Status
Soortgelijke topics
- Gesloten
