1. Ontzet Notitie

droopyy's trainingslog --lifting in your 50's--

Topic in 'Trainingslogs' gestart door droopyy, 1 okt 2016.

Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. droopyy

    droopyy Competitive Bodybuilder Elite Member Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.798
    Leuk Bevonden:
    3.537
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.001.607
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    14%
    nee joh gekkie, jij lift toch meer dan 85kg
    yes, loopt heel lekker atm
    jatochniedan...noudan :D
    haha, eggnie want dik:o
    yup, thx
     
    RaceRookie en Bosco55555 vinden dit leuk.
  2. neet61

    neet61 Colossal Veteran

    Berichten:
    15.382
    Leuk Bevonden:
    10.848
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    15.370.608
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    14%
    dat is nog wel iets meer... :p
     
    Bosco55555 vindt dit leuk.
  3. neet61

    neet61 Colossal Veteran

    Berichten:
    15.382
    Leuk Bevonden:
    10.848
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    15.370.608
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    14%
    niet met sumo, die houding ligt me niet :(
     
  4. droopyy

    droopyy Competitive Bodybuilder Elite Member Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.798
    Leuk Bevonden:
    3.537
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.001.607
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    14%
    klopt, moet dan toch richting de 180kg, maar dat lukt me ook wel weer een keer
    aah zo, nee dat kan natuurlijk, ieder z'n deadlift
     
    neet61 en Bosco55555 vinden dit leuk.
  5. droopyy

    droopyy Competitive Bodybuilder Elite Member Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.798
    Leuk Bevonden:
    3.537
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.001.607
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    14%
    training 20-12

    squat l
    10x40
    10x60
    8x77.5
    8x77.5
    8x77.5

    bench h
    10x40
    5x60
    3x80
    3x91
    2x91
    2x91
    2x91
    2x91

    chins
    1-2-3-4-4-4

    ab wheel
    3x15xbw

    beetje bpa en facepulls
    schouders stretchen

    klaar :)
    bench was de bedoeling om 3tjes te doen, maar bij de eerste set was rep 3 al een lelijke zware, dus dubbels gedaan, en dat voelde ook pittig zwaar.
    ook een beetje pijntjes deze week in de schouder, dus ik denk volgende week maar eens rustig aan doen
     
    Crakie, Vissertje1980, marina1975 en 2 anderen vinden dit leuk.
  6. neet61

    neet61 Colossal Veteran

    Berichten:
    15.382
    Leuk Bevonden:
    10.848
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    15.370.608
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    14%
    Het kan geen feest blijven natuurlijk...... :)
     
  7. Bosco55555

    Bosco55555 Huge Freak

    Berichten:
    8.763
    Leuk Bevonden:
    7.635
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.038.142
    Lengte:
    1m71
    Massa:
    79kg
    Vetpercentage:
    12%
    Met restpauze pomp je die 3e er wel uit Droop....niet de gehele serie denk ik
    en daarna je rust van die rest pauze inkorten...das echt wel grensverleggend is mijn ervaring...:wl: :kerst:
     
  8. droopyy

    droopyy Competitive Bodybuilder Elite Member Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.798
    Leuk Bevonden:
    3.537
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.001.607
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    14%
    dacht deze week precies hetzelfde, daarom aankomende week het trainfeest even inruilen voor het kerstfeest :kerst:

    ik zie in jou logje dat die restpauze's echt wel werken, maar het blijven voor mij dan toch te zware reps, op al mijn lifts en zeker op mijn presses zit ik aardig tegen mijn max aan, ik moet er dan niet nog meer zware reps @9-9.5 bij gaan doen
    (zegt mijn ook schouder :kerst:)
    na mijn weekje rust wil ik eerst de ohp nog verder uitbouwen, en het met de bench even wat rustiger aan doen.
     
    neet61 en Bosco55555 vinden dit leuk.
  9. Bosco55555

    Bosco55555 Huge Freak

    Berichten:
    8.763
    Leuk Bevonden:
    7.635
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.038.142
    Lengte:
    1m71
    Massa:
    79kg
    Vetpercentage:
    12%
    Ach die OHP is ook je favoriet ..eey lekker doorbuffelen :kerst:
     
    droopyy vindt dit leuk.
  10. droopyy

    droopyy Competitive Bodybuilder Elite Member Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.798
    Leuk Bevonden:
    3.537
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.001.607
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    14%
    keuzes, keuzes, je kan niet alle ballen altijd hoog houden
     
    Bosco55555 vindt dit leuk.
  11. droopyy

    droopyy Competitive Bodybuilder Elite Member Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.798
    Leuk Bevonden:
    3.537
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.001.607
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    14%
    traininkje 22-12

    was het eigenlijk niet van plan, maar volgende week doe ik ook niet veel dus toch maar even gaan deadliften.

    10x50
    5x80
    5x80
    5x110
    2x130
    2x150
    170
    180
    190 F :mad:, maar soooooo close, kreeg net geen lockout
    2x150
    2x130
    2x110

    klaar :)
     
    Inb4, marina1975 en Bosco55555 vinden dit leuk.
  12. Bosco55555

    Bosco55555 Huge Freak

    Berichten:
    8.763
    Leuk Bevonden:
    7.635
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.038.142
    Lengte:
    1m71
    Massa:
    79kg
    Vetpercentage:
    12%
    Sterk werk man!! :wl:
     
    droopyy vindt dit leuk.
  13. neet61

    neet61 Colossal Veteran

    Berichten:
    15.382
    Leuk Bevonden:
    10.848
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    15.370.608
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    14%
    o o o, bijna :p volgende keer misschien.
     
    droopyy vindt dit leuk.
  14. Crakie

    Crakie Huge Freak

    Berichten:
    7.243
    Leuk Bevonden:
    2.516
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    24.167
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    89kg
    Jammer man. Ook wel beetje apart, meestal ligt het moeilijkste punt in de sumo in het van de grond krijgen.
     
    droopyy vindt dit leuk.
  15. droopyy

    droopyy Competitive Bodybuilder Elite Member Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.798
    Leuk Bevonden:
    3.537
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.001.607
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    14%
    maar net niet sterk genoeg :) voor een eindejaars pr op de dl, wel een mooi doel voor 2019

    volgende keer is volgend jaar, dan komt ie vast wel weer een keer voorbij

    van de grond afkrijgen lukt me altijd wel, zelfs bij de 190 nog best vlot vertrokken, gewoon nog niet sterk genoeg om het goed af te maken, nog even oefenen :D
     
    neet61, Bosco55555 en marina1975 vinden dit leuk.
  16. Vissertje1980

    Vissertje1980 Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.358
    Leuk Bevonden:
    1.610
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.607.593
    Lengte:
    1m63
    Massa:
    63kg
    Toch vind ik hem zeer respectabel hoor ;)
     
    droopyy vindt dit leuk.
  17. Crakie

    Crakie Huge Freak

    Berichten:
    7.243
    Leuk Bevonden:
    2.516
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    24.167
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    89kg
    Sterker, op onze leeftijd gaan ze lager en lager hangen.
     
    droopyy, Inb4 en Koppie vinden dit leuk.
  18. droopyy

    droopyy Competitive Bodybuilder Elite Member Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.798
    Leuk Bevonden:
    3.537
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.001.607
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    14%
    :roflol:
     
  19. droopyy

    droopyy Competitive Bodybuilder Elite Member Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.798
    Leuk Bevonden:
    3.537
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.001.607
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    14%
    laat ik beginnen met iedereen een geweldig 2019 toe te wensen, veel gezondheid en geluk!!
    en dan vooral een goede gezondheid, want dat is de basis van alles.

    de eerste training van 2019 is een feit, nog een beetje lethargisch van alle drank en vreten, maar het ging wel ok

    1-1

    ohp
    8x40
    8x40
    8x40

    squat
    10x30
    5x60
    5x80
    5x90
    5x90
    5x90

    bench
    15x30
    10x50
    5x70
    5x70
    5x70

    deadlift (sumo)
    5x50
    5x80
    5x100
    3x120
    2x140

    klaar :)

    alles een beetje rustig gehouden, deze week er weer lekker inkomen na een week niks te hebben gedaan.
     
    CoronaChris, Starx6673, Deurbelz en 2 anderen vinden dit leuk.
  20. Bosco55555

    Bosco55555 Huge Freak

    Berichten:
    8.763
    Leuk Bevonden:
    7.635
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    10.038.142
    Lengte:
    1m71
    Massa:
    79kg
    Vetpercentage:
    12%
    lekker doorbuffelen Droop-meester ...gezond en heel blijven...dat komt het allemaal wel goed denk je niet? ;)
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie