1. Ontzet Notitie

droopyy's trainingslog --lifting in your 50's--

Discussie in 'Trainingslogs' gestart door droopyy, 1 okt 2016.

Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Crakie

    Crakie Huge Freak

    Berichten:
    7.237
    Leuk Bevonden:
    2.509
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    24.167
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    89kg
    Jij ook beste wensen Droop!
     
    droopyy vindt dit leuk.
  2. neet61

    neet61 Colossal Veteran

    Berichten:
    14.842
    Leuk Bevonden:
    10.257
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    3.621.887
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    14%
    Daar sluit ik me helemaal bij aan
     
    droopyy en Bosco55555 vinden dit leuk.
  3. droopyy

    droopyy Competitive Bodybuilder Elite Member Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.678
    Leuk Bevonden:
    3.326
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    578.397
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    14%
    training 3-1

    ohp
    10x30
    5x40
    5x50
    5x55
    3x60
    3x62.5
    3x65

    unilateral landmine press
    12x20
    10x30
    10x35
    10x35

    bench
    10x50
    8x60
    5x70
    3x80

    lat pulldown
    3x15x40

    tricep pushdown
    2x10x30

    klaar :)
    maar een ub treen van gemaakt, want nog stijve pootjes van dinsdag, zaterdag nog een lb en dan weer op schema verder.
     
    Deurbelz, Starx6673, neet61 en 1 andere persoon vinden dit leuk.
  4. droopyy

    droopyy Competitive Bodybuilder Elite Member Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.678
    Leuk Bevonden:
    3.326
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    578.397
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    14%
    training 5-1

    squat
    10x40
    5x60
    5x80
    5x90
    5x100

    deadlift (sumo)
    10x50
    5x80
    5x100
    5x120
    5x140
    5x150

    rdl
    3x5x80

    ab wheel
    3x15xbw

    klaar :)
    squat liep weer voor geen meter en het irriteerde me niet eens :eek:, acceptatie gains :D
     
    CoronaChris, Bosco55555, marina1975 en 2 anderen vinden dit leuk.
  5. neet61

    neet61 Colossal Veteran

    Berichten:
    14.842
    Leuk Bevonden:
    10.257
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    3.621.887
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    14%
    wel de geplande reps gedaan?
     
  6. droopyy

    droopyy Competitive Bodybuilder Elite Member Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.678
    Leuk Bevonden:
    3.326
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    578.397
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    14%
    nope, moest 3x5x100 zijn
    volgende week maar weer kijken hoe squat in het schema loopt.
     
  7. neet61

    neet61 Colossal Veteran

    Berichten:
    14.842
    Leuk Bevonden:
    10.257
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    3.621.887
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    14%
    O, dat scheelt wel veel.... zou mij wel irriteren :p
     
    droopyy vindt dit leuk.
  8. droopyy

    droopyy Competitive Bodybuilder Elite Member Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.678
    Leuk Bevonden:
    3.326
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    578.397
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    14%
    training 7-1

    ohp h
    10x30
    5x40
    5x50
    2x60
    2x60
    2x62.5
    2x62.5
    2x65
    2x65

    unilateral landmine press
    10x20
    8x38
    8x35
    8x35

    bp l
    20x30
    5x50
    8x62.5
    8x62.5
    8x62.5

    lat pulldown
    3x15x40

    tricep pushdown met band
    3x10

    klaar :)

    dus weer verder met het HML schema, komende periode weer een beetje naar wat pr's toe gaan werken :cool:
     
  9. neet61

    neet61 Colossal Veteran

    Berichten:
    14.842
    Leuk Bevonden:
    10.257
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    3.621.887
    Lengte:
    1m73
    Massa:
    76kg
    Vetpercentage:
    14%
    die ohp is heavy man :)
     
  10. Bosco55555

    Bosco55555 Huge Freak

    Berichten:
    8.230
    Leuk Bevonden:
    6.719
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.455.730
    Lengte:
    1m71
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    15%
    Laat die goede voornemens maar zien Droop haha...rustig an man!! ;)
     
  11. Robke78

    Robke78 Town Drunk Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    53.408
    Leuk Bevonden:
    13.316
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7.162.552
    Lengte:
    1m72
    Massa:
    97kg
    Vetpercentage:
    15%
    Damn nice droop!
     
  12. droopyy

    droopyy Competitive Bodybuilder Elite Member Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.678
    Leuk Bevonden:
    3.326
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    578.397
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    14%
    ben nu zo ver dat ze t/m 65kg lekker vlot naar boven gaan, de komende tijd naar de 70kg toe gaan werken, moet lukken

    komt goed, we hebben weer een heel jaar de tijd
     
    Pieter68, neet61 en Bosco55555 vinden dit leuk.
  13. droopyy

    droopyy Competitive Bodybuilder Elite Member Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.678
    Leuk Bevonden:
    3.326
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    578.397
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    14%
    training 8-1

    squat h
    15xbw
    10x30
    10x50
    5x80
    3x100
    3x100
    3x100
    3x100
    3x100
    3x100
    3x100

    deadlift (sumo) l
    5x50
    5x80
    8x115
    8x115
    8x115

    rdl
    6x80
    6x80
    6x80

    ab wheel
    3x15xbw

    klaar :)

    squat ging weer beter, veel meer wu gedaan en dat scheelt
    laatste 2 sets ware strafsets, omdat ik zaterdag reps gemist had:o
     
    Pieter68, RaceRookie, Deurbelz en 2 anderen vinden dit leuk.
  14. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak

    Berichten:
    7.515
    Leuk Bevonden:
    5.977
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    813.549
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    Back on track! :cool:
     
    droopyy vindt dit leuk.
  15. Bosco55555

    Bosco55555 Huge Freak

    Berichten:
    8.230
    Leuk Bevonden:
    6.719
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.455.730
    Lengte:
    1m71
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    15%
    Prima WU you go! ;)
     
    droopyy vindt dit leuk.
  16. Deurbelz

    Deurbelz Cool Novice

    Berichten:
    228
    Leuk Bevonden:
    121
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    28.159
    Lengte:
    1m93
    Massa:
    91kg
    Waarom sumo deadlifts en daarna nog eens Romanian deadlifts?:p
     
    droopyy vindt dit leuk.
  17. droopyy

    droopyy Competitive Bodybuilder Elite Member Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.678
    Leuk Bevonden:
    3.326
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    578.397
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    14%
    yup, zo links en recht wel eens een dipje, maar een beetje een redelijk ouwe mannen schema helpt me daar wel doorheen

    moet wel oppassen dan het opwarmen niet langer gaat duren dan de eigenlijke workout :D

    omdat je van rdl's een mooie dikke kont krijgt :D
    en omdat als ik conventionel dl en al de varianten daarvan doe heel snel in blessure land terecht kom, en om dan toch deze beweging te kunnen blijven maken doe ik vaak na de sumo dl wat lichte sets conv dl, of rdl's oid.
    dan is alles lekker warm en soepel, gooi er dan behoorlijk wat gewicht af en dat gaat het goed.
     
    Pieter68, Bosco55555 en Deurbelz vinden dit leuk.
  18. RaceRookie

    RaceRookie Huge Freak

    Berichten:
    7.443
    Leuk Bevonden:
    7.701
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    1.549.507
    Lengte:
    1m75
    Massa:
    72kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Kijk. Zo werkt dat... :D
     
    droopyy vindt dit leuk.
  19. Robke78

    Robke78 Town Drunk Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    53.408
    Leuk Bevonden:
    13.316
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    7.162.552
    Lengte:
    1m72
    Massa:
    97kg
    Vetpercentage:
    15%
    7x 3 SQ is best pittig
     
    droopyy vindt dit leuk.
  20. droopyy

    droopyy Competitive Bodybuilder Elite Member Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    2.678
    Leuk Bevonden:
    3.326
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    578.397
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    86kg
    Vetpercentage:
    14%
    kei en keihard voor mezelf :D
    nu nog proberen om het met een beetje gewicht te doen :)
     
    RaceRookie vindt dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie