dat is zeker een goede systematiek voor iemand die veel jonger is of voor iemand die een redelijk regelmatig leven heeft.
door de (vele) jaren heen heb ik ondervonden dat die waves in de afbeelding bij mij in ieder geval maar zelden ontstaan door een bewuste keuze (deloads), maar meestal te maken hebben met de manier waarop het 'leven'' zich met mijn trainingen bemoeid, denk dan aan werkdruk, stresslevels maar ook de leuke dingen zoals een sociaal leven, deze factoren onderbreken te vaak deze waves.
toch probeer ik alles zoveel mogelijk te plannen, bv afgelopen winter heb ik het behoorlijk druk gehad, en wist dat ik daarna een rustige periode zou krijgen
dus afgelopen winter veel trainingen gedaan op ~80% en waar mogelijk stapjes vooruit gedaan, in de periode waar we nu zitten kan ik weer vooruit, dat wil ik zo lang mogelijk volhouden, dat plateau komt er toch wel, als het maar boven mijn oude plateau zit dan vind ik het prima.
blessures probeer ik te voorkomen door sets en reps aan te passen als het lichamelijk niet meer goed voelt, meestal is het dan repje eraf en setje erbij, erg basic, maar het werkt (tot nu toe) voor mij