Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid geworden
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.246
- Waardering
- 5.316
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- > 50%
Lekker bezig man, lekkere gewichten die er verplaatst worden die 2X140 Kg squat is super man 
-
Volg het forum via Google Nieuws
Gesloten =
- Topic starter Ano_071120
- Startdatum
- Reacties 4K
- Weergaven 116K
- Volgers 28
Bezoekers in dit topic
- Status
OP
- Lid geworden
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.280
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Topic Starter
- #2.842
training 15-6
ohp
15x30
5x40
5x50
6x60
6x60
6x60 3x6x60=VPR
deadlift (sumo)
10x50
5x80
3x110
2x130
2x150
2x170
1x180
1x190
1x200 = PR 
squat
10x50
5x80
5x112.5
5x112.5
5x112.5 3x5x112.5=VPR
klaar
lang niet zeker geweest of ik onderliggend al genoeg werk had verricht op de deadlift, maar dat was dus wel het geval,
voelde gewoon goed, duurde ff voor dat ie loskwam, doortrekken en boem.
heel blij mee.
ohp
15x30
5x40
5x50
6x60
6x60
6x60 3x6x60=VPR
deadlift (sumo)
10x50
5x80
3x110
2x130
2x150
2x170
1x180
1x190
1x200 = PR
squat
10x50
5x80
5x112.5
5x112.5
5x112.5 3x5x112.5=VPR
klaar
lang niet zeker geweest of ik onderliggend al genoeg werk had verricht op de deadlift, maar dat was dus wel het geval,
voelde gewoon goed, duurde ff voor dat ie loskwam, doortrekken en boem.
heel blij mee.
Laatst bewerkt:
- Lid geworden
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.236
- Waardering
- 22.404
Proficiat hoor!training 15-6
ohp
15x30
5x40
5x50
6x60
6x60
6x60 3x6x60=VPR
deadlift (sumo)
10x50
5x80
3x110
2x130
2x150
2x170
1x180
1x190
1x200 = PR
squat
10x50
5x80
5x112.5
5x112.5
5x112.5 3x5x112.5=VPR
klaar
lang niet zeker geweest of ik onderliggend al genoeg werk had verricht op de deadlift, maar dat was dus wel het geval,
voelde gewoon goed, duurde ff voor dat ie loskwam, doortrekken en boem.
heel blij mee.
200kg is sterk!
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
....echt een mijlpaal Droop!!
- Lid geworden
- 1 feb 2012
- Berichten
- 1.189
- Waardering
- 834
OP
- Lid geworden
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.280
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Topic Starter
- #2.848
we zijn heel lekker bezigLekker bezig man, lekkere gewichten die er verplaatst worden die 2X140 Kg squat is super man
tevreden met de squat en vooral hoe het squatten nu gaat, maar voorlopig wel de max
ohp en squat was maar een motregentje, deadlift was de donderbuiWauw, netjes zeg. Pr-regen
thx, sterk zijn is maar een relatief begrip hoor
het was wel een dingetje wat ik al heel lang wou doen, het was wel een hele trip om er te komen....echt een mijlpaal Droop!!
yup, doelen gehaald, mijn leven is compleet en volmaakt.Mooi allemaal, man! Doelen behaald, nu kan je stoppen met trainen!
thx man, ben er ook erg blij mee
- Lid geworden
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.783
- Waardering
- 21.463
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Laat je body wennen aan de gewichten....en nu niet meer zo snel gaan!! we worden jaloers haha
OP
- Lid geworden
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.280
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Topic Starter
- #2.852
training 17-6
deload training 1
ohp
10x60
5x40
5x52.5
5x52.5
5x52.5
deadlift (sumo)
5x50
5x80
3x110
3x130
3x140
pauzed squat
8x50
5x80
5x100
5x100
ab wheel
15/10/10
klaar
even een deload weekje na al het geweld van afgelopen weken
deze week gebruik ik dan gelijk om te kijken welke oefeningen/varianten erbij komen in mijn nieuwe schema
ben ook begonnen met cutten
beginstand is 91 kg, omtrek pens is 90cm
er moet 5-6 kilo af
deload training 1
ohp
10x60
5x40
5x52.5
5x52.5
5x52.5
deadlift (sumo)
5x50
5x80
3x110
3x130
3x140
pauzed squat
8x50
5x80
5x100
5x100
ab wheel
15/10/10
klaar
even een deload weekje na al het geweld van afgelopen weken
deze week gebruik ik dan gelijk om te kijken welke oefeningen/varianten erbij komen in mijn nieuwe schema
ben ook begonnen met cutten
beginstand is 91 kg, omtrek pens is 90cm
er moet 5-6 kilo af
- Lid geworden
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.082
- Waardering
- 22.831
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 13%
Nog pijntjes gehad na je 200 kg, of ging dat allemaal wel?even een deload weekje na al het geweld van afgelopen weken
deze week gebruik ik dan gelijk om te kijken welke oefeningen/varianten erbij komen in mijn nieuwe schema
ben ook begonnen met cutten
beginstand is 91 kg, omtrek pens is 90cm
er moet 5-6 kilo af
Die 6 kg moet wel lukken
Al blijft het niet leuk, dat moeten afvallen
OP
- Lid geworden
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.280
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Topic Starter
- #2.854
helemaal geen last gehad van de deadlift, viel me ook wel mee, had eigenlijk wel wat verwachtNog pijntjes gehad na je 200 kg, of ging dat allemaal wel?
Die 6 kg moet wel lukken
een single is altijd wel safe om te doen.
die 6 kg eraf moet geen probleem zijn idd, gewoon op het gemakje.
- Lid geworden
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.236
- Waardering
- 22.404
Veel succes met het cutten Droopy!
Voor foto en dan een na foto?
Voor foto en dan een na foto?
OP
- Lid geworden
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.280
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Topic Starter
- #2.858
training 19-6
deload training 2
squat
10x30
5x50
5x80
5x100
3x110
2x120
bench
10x30
5x50
5x60
5x70
3x80
landmine row
10x20
10x30
10x35
lat pulldown
3x10x50
klaar
nog even wat gedaan met rdl's, maar dat is gewoon niet mijn ding
deload training 2
squat
10x30
5x50
5x80
5x100
3x110
2x120
bench
10x30
5x50
5x60
5x70
3x80
landmine row
10x20
10x30
10x35
lat pulldown
3x10x50
klaar
nog even wat gedaan met rdl's, maar dat is gewoon niet mijn ding
- Lid geworden
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.236
- Waardering
- 22.404
Na 200kg DL zal een foto maken een makkie lijken.ik zal eens kijken of ik dat durf
- Status
Soortgelijke topics
- Gesloten
