Gesloten =

[Bosco55555]

daar heb jij helemaal gelijk in, die is niet heel geweldig, maar ik heb zo de schurft aan cardio, ben eigenlijk gruwelijk lui wat dat betreft.
maar misschien toch eens wat voor de conditie verzinnen

Je kan ook zonder cardio aan je conditie werken
Bv speed training op een flink tempo, 50% 1RM 3x10 tot 30 sec rust
Als light workout 1x/wk

 

[Ano_071120]

zou je ook als warming up kunnen doen dan, dan zou het wel op een trainingsdag erbij kunnen

 

[Bosco55555]

zou je ook als warming up kunnen doen dan, dan zou het wel op een trainingsdag erbij kunnen

Als je nog lucht over hebt...haha..nee zou ik niet doen
Het gaat ten koste van je kracht, dus een aparte workout doen
Is goed te doen als je 3-4 x/wk traint 1x speed dus

 

[Starx6673]

daar heb jij helemaal gelijk in, die is niet heel geweldig, maar ik heb zo de schurft aan cardio, ben eigenlijk gruwelijk lui wat dat betreft.
maar misschien toch eens wat voor de conditie verzinnen

Speedtraining gaat je qua conditie niet echt helpen, hoor. Dat is eerder voor je spieruithoudingsvermogen. En uit het niets met HIC (High Intensity Cardio) of interval training beginnen helpt ook niet echt. Je moet eerst een basisconditie opbouwen. Ik had ook een pesthekel aan cardio, maar al na twee weken base building merk ik al een enorm verschil. Als je jezelf een plezier wil doen koop dan het conditioning ebook Tactical Barbell 2, daar staat heel helder in omschreven hoe je krachttraining combineert met cardio en hoe je dit opbouwt zonder jezelf meteen te slopen.

 

[Ano_071120]

het zal wel iets moeten zijn wat ik kan combineren met krachttraining, conditie mag wel wat beter maar de 100 m beneden de 10 sec hoeft ook niet meer
zal dat ebook eens bekijken starx

 

[Inb4]

Traplopen droopy. Simpel maar effectief.
Tja het moet je wel liggen (voor mij werkt het perfect / interval is raadzaam).

In elk geval goed bezig !

 

[Sanca Saxon]

Traplopen droopy. Simpel maar effectief.

Goed voor de conditie én de kuiten.

 

[IronWarfare]

Hier nog 1.. cardio is demotiverend, al is het bij mij hard nodig

 

[Sanca Saxon]

Hier nog 1.. cardio is demotiverend, al is het bij mij hard nodig

Verstand op 0 en een muziekje erbij

 

[IronWarfare]

 

[Inb4]

Verstand op 0 en een muziekje erbij Bekijk bijlage 79867 Bekijk bijlage 79867

Yep dit Piet, gewoon gaan. Stel jezelf gewoon een doel. De 1e keer bijv. 10 min, elke keer wat erbij

 

[Sanca Saxon]

Yep dit Piet, gewoon gaan. Stel jezelf gewoon een doel. De 1e keer bijv. 10 min, elke keer wat erbij

Een roeiapparaat is zelfs leuk en ik denk dat IronWarfare 's gym dit ook wel heeft, geen excuses meer dus.

 

[IronWarfare]

En elke dag hypo's krijgen zeker.. heb net mooie waardes..

 

[IronWarfare]

Maar dit is Ano_071120 zijn log guys. Geen topic hijack

 

[Inb4]

Maar dit is Ano_071120 zijn log guys. Geen topic hijack

Ja, ja...........nu in een keer geen hijack hé Piet
Nu komt het te dicht bij hé, pussy

X-je voor jou

 

[Ano_071120]

Maar dit is Ano_071120 zijn log guys. Geen topic hijack

geen erg hoor, komen soms de beste ideen uit voort, uit een beetje geleuter

heb wel gewoon een hometrainer staan, ding maar eens schoonblazen en er een keer op gaan zitten dan.

 

[IronWarfare]

Denk aan m'n koppie en m'n diabetes he..
Niet de minste zaken om rekening mee te houden..

 

[IronWarfare]

geen erg hoor, komen soms de beste ideen uit voort, uit een beetje geleuter

heb wel gewoon een hometrainer staan, ding maar eens schoonblazen en er een keer op gaan zitten dan.

Op zitten is prima!

 

[Inb4]

Denk aan m'n koppie en m'n diabetes he..
Niet de minste zaken om rekening mee te houden..

Alle begrip hoor Piet, ik prik je maar een beetje.

Thanx Droop voor de flexibiliteit

 

[Ano_071120]

Op zitten is prima!

yup en als je dan een keer rondtrapt, dan heb je al progressie gemaakt toch