Gesloten =

[RaceRookie]

rare fail op de bench, was opeens op

Shit happens.

 

[neet61]

rare fail op de bench, was opeens op

ik ben even kwijt of je nu nog aan het cutten was, maar dan kan de brandstof wel eens tekort zijn voor die 10x sets....

 

[Bosco55555]

ik ben even kwijt of je nu nog aan het cutten was, maar dan kan de brandstof wel eens tekort zijn voor die 10x sets...reps.

 

[Ano_071120]

Shit happens.

zo is het ook
shit is niet meer en minder dan eten van gisteren

ik ben even kwijt of je nu nog aan het cutten was, maar dan kan de brandstof wel eens tekort zijn voor die 10x sets....

nee, nee, ben niet aan het cutten
maar zoiets zou het kunnen zijn.

9 reps

 

[Bosco55555]

zo is het ook
shit is niet meer en minder dan eten van gisteren

nee, nee, ben niet aan het cutten
maar zoiets zou het kunnen zijn.

9 reps

10 F is idd 9

 

[Ano_071120]

training 17-2

ohp
10x30
5x40
5x50
3x60
1x71
1x71
1x71
1x71
2x65
3x60

squat
10x50
10x70
10x80
10x90

bench
10x30
5x50
5x70
4x82.5
4x82.5
4x82.5

klaar
dubbeltjes zaten er niet in op de ohp vandaag, zelfs singles gingen niet echt lekker
ga volgende keer weer naar een topset toe werken

 

[Bosco55555]

das idd altijd wel beter dan doordrammen....(krijg je blessures van),

 

[Ano_071120]

training 22-2

bench
15x30
10x50
8x70
5x80
3x90
1x95
1x100
5x80

deadlift (sumo)
10x50
5x80
3x110
3x130
3x150
3x170

klaar

Spoiler

deze week heeft geheel in het teken gestaan van het afscheid nemen van een hele moedige vriend, hij heeft ons laten zien dat het einde van het leven onderdeel van het leven zelf is.

 

[Bosco55555]

3 cijfers BP Aiiii ...was hij ernstig ziek dus? gecondoleerd

 

[neet61]

Ach sterkte man. Was wel een mooi afscheid begrijp ik?

 

[Ano_071120]

3 cijfers BP Aiiii ...was hij ernstig ziek dus? gecondoleerd

Ach sterkte man. Was wel een mooi afscheid begrijp ik?

was al langere tijd ziek, maar ging plotseling heel snel achteruit, en dan is tijd zomaar ineens op
was zeker een mooi afscheid, was mentaal heel sterk.

 

[Bosco55555]

was al langere tijd ziek, maar ging plotseling heel snel achteruit, en dan is tijd zomaar ineens op
was zeker een mooi afscheid, was mentaal heel sterk.

Doet me denken aan mn vader...hetzelfde verhaal kort maar zeer heftig ziekbed..longkanker (56)...ik was toen 17

 

[Ano_071120]

ga voorlopig een ander schema doen, mindset is niet geweldig momenteel dus geen zin om met het vorige schema door te gaan, ik zat daar voor dit moment teveel tegen mijn max aan.
nieuwe schema is nsuns 5-3-1 lp
4 daagse schema, met ohp, alleen doe ik 3x per week trainen dus laat de 4de dag in de andere week doorlopen en start dan opnieuw
vandaag dus eerste train gedaan

squat
10x30
10x50
5x82.5
3x92.5
6x105 (1+ set)
3x100
3x92.5
3x87.5
5x82.5
5x77.5
12x72.5 (amrap)

deadlift (sumo)
5x50
5x80
5x100
3x115
5x115
7x115
4x115
6x115
8x115

ab wheel
3x10xbw

klaar

 

[neet61]

4 daagse schema, met ohp, alleen doe ik 3x per week trainen dus laat de 4de dag in de andere week doorlopen en start dan opnieuw

dat KAN gewoon, he? Ik stond ook versteld

 

[Ano_071120]

geweldig is het
gewoon 4 main lifts aanhouden en niet alles in 3 dagen hoeven proppen.
en dan ook nog ub en lb afwisselen
ennnnn toch alles 2x per week trainen

 

[neet61]

ennnnn toch alles 2x per week trainen

nou ja, technisch gezien 1.8x per week of zo, maar dat maakt ook niet veel uit

 

[RaceRookie]

Gecondoleerd kerel.

 

[Ano_071120]

training 26-2

ohp
10x30
5x40
5x50
3x55
4x62.5
3x57.5
3x55
3x52.5
5x50
5x45
10x42.5

incline bench
10x30
5x45
3x55
5x55
7x55
4x55
6x55
8x55

landmine row
10x20
10x30
10x40

klaar

 

[neet61]

Pfff... wat een OHP weer, ik kan mijzelf dus wel pussy noemen hierbij vergeleken

 

[Vissertje1980]

Zoals Neet zegt, wat een OHP heb je weer neer gezet..