Fitness Seller

droopyy's trainingslog-nsuns531- (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Vissertje1980

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
31 jan 2018
Berichten
2.795
Waardering
4.290
Lengte
1m63
Massa
63kg
Lekker bezig Droop, lekker die drie cijfers op de bench :thumbs:
 

droopyy

Ripped Bodybuilder
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
22 mei 2016
Berichten
3.882
Waardering
5.152
Lengte
1m78
Massa
84kg
Vetpercentage
14%
Wellicht dan om met SQ FRIS te beginnen? gewoon omgooien en kijken hoe dat werkt voor je Droop? :)
het is gewoon een beetje teveel, 6 sets, 33 reps na zwaar deadliften, had ook nog 3 reps op 170 gedaan met dl dus die zit dan ook nog in de beentjes.
en ik had me nog zo voorgenomen om maar 1 rep meer te doen op de 1+ set, maar dat blijft lastig.
Echt goed terug gekomen met je bank, echt mooie prestatie :)
ff kijken de komende weken wat er nog meer in zit
Netjes die 100 bench!

Tot welke week loopt het schema? Of kan je maar door blijven gaan?
in principe kan je gewoon doorgaan natuurlijk, als je vast loopt en je doet een stap terug gaat het gewoon door.
maar ik wil het blijven doen tot ik vast loop en dan een keertje maxen op al mijn lifts
en dan weer eens wat anders gaan doen
Lekker bezig Droop, lekker die drie cijfers op de bench :thumbs:
thx vissertje
hoop dat ik nog een beetje uit kan bouwen
 

Bosco55555

Colossal Veteran
Lid geworden
18 dec 2012
Berichten
15.764
Waardering
16.330
Lengte
1m71
Massa
78kg
Vetpercentage
12%
anders maar terug gaan in volume of splitten, waarschijnlijk heb je die tijd niet, das ook weer een dingetje...blijft lastig
 

droopyy

Ripped Bodybuilder
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
22 mei 2016
Berichten
3.882
Waardering
5.152
Lengte
1m78
Massa
84kg
Vetpercentage
14%
anders maar terug gaan in volume of splitten, waarschijnlijk heb je die tijd niet, das ook weer een dingetje...blijft lastig
doe ik nu ook, doe op de tweede oefening nu een 3x5 of 3x6
kan ik ook nog wat assist doen
 

neet61

Massive Warrior
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
19.025
Waardering
15.117
Lengte
1m73
Massa
77kg
Vetpercentage
15%
in principe kan je gewoon doorgaan natuurlijk, als je vast loopt en je doet een stap terug gaat het gewoon door.
maar ik wil het blijven doen tot ik vast loop en dan een keertje maxen op al mijn lifts
en dan weer eens wat anders gaan doen
gezonde instelling, het moet ook leuk blijven :)
durf je te maxen zonder spotter? ik ben daar toch terughoudend mee in mijn eentje
 

droopyy

Ripped Bodybuilder
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
22 mei 2016
Berichten
3.882
Waardering
5.152
Lengte
1m78
Massa
84kg
Vetpercentage
14%
nu nog een mooie ohp :D

spongebob.gif
 

droopyy

Ripped Bodybuilder
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
22 mei 2016
Berichten
3.882
Waardering
5.152
Lengte
1m78
Massa
84kg
Vetpercentage
14%
durf je te maxen zonder spotter? ik ben daar toch terughoudend mee in mijn eentje
thuis blijf ik dan wel aan de voorzichtige kant, maar kan ook zomaar zijn dat ik even een keer naar een gym ga als ik wil maxen.
Jouw ohp is best sterk hoor!
dank u, dank u :bow2:
maar mijn goal van 80 kg staat nog steeds.
 

droopyy

Ripped Bodybuilder
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
22 mei 2016
Berichten
3.882
Waardering
5.152
Lengte
1m78
Massa
84kg
Vetpercentage
14%
training 25-7

squat
15x30
10x60
5x80
5x100
3x112.5
2x125 (1+)
3x120
3x112.5
3x105
5x100
5x92.5
6x85 (5+)

deadlift (sumo)
5x50
5x80
5x125
5x125
5x125

ab wheel (+ 7 cm)
3x10xbw

klaar :)
 

Bosco55555

Colossal Veteran
Lid geworden
18 dec 2012
Berichten
15.764
Waardering
16.330
Lengte
1m71
Massa
78kg
Vetpercentage
12%
Heavy SQ Medium DL was goed te doen denk ik :)
 

droopyy

Ripped Bodybuilder
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
22 mei 2016
Berichten
3.882
Waardering
5.152
Lengte
1m78
Massa
84kg
Vetpercentage
14%
Heavy SQ Medium DL was goed te doen denk ik :)
ja dat ging prima, behoorlijk wat minder reps op dl maar wel weer 2,5 kg erbij gedaan.de hele riedel 357/468 was te zwaar geworden en ging mijn herstel een beetje in de weg zitten, af en toe een beetje autoregulatie toepassen :)
 

neet61

Massive Warrior
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
19.025
Waardering
15.117
Lengte
1m73
Massa
77kg
Vetpercentage
15%
wat betekent die +7 cm eigenlijk bij de AB wheels?
 

droopyy

Ripped Bodybuilder
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
22 mei 2016
Berichten
3.882
Waardering
5.152
Lengte
1m78
Massa
84kg
Vetpercentage
14%

droopyy

Ripped Bodybuilder
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
22 mei 2016
Berichten
3.882
Waardering
5.152
Lengte
1m78
Massa
84kg
Vetpercentage
14%
training 27-7

ohp

12x30
8x40
5x50
5x57.5
3x65
1x72.5 (1+)
3x67.5
3x65
3x60
5x57.5
5x52.5
6x50 (5+)

incl cg bp
12x30
8x50
5x72.5
5x72.5
5x72.5

pull up 4-3-3
chin up 5-5-4

klaar :)
 

Bosco55555

Colossal Veteran
Lid geworden
18 dec 2012
Berichten
15.764
Waardering
16.330
Lengte
1m71
Massa
78kg
Vetpercentage
12%
training 27-7

ohp

12x30
8x40
5x50
5x57.5
3x65
1x72.5 (1+)
3x67.5
3x65
3x60
5x57.5
5x52.5
6x50 (5+)

incl cg bp
12x30
8x50
5x72.5
5x72.5
5x72.5

pull up 4-3-3
chin up 5-5-4

klaar :)
ongekend volume weer op OHP Droop, :)
 

droopyy

Ripped Bodybuilder
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
22 mei 2016
Berichten
3.882
Waardering
5.152
Lengte
1m78
Massa
84kg
Vetpercentage
14%
training 29-7

deadlift (sumo)
10x50
5x80
3x110
5x137.5
3x155
2x172.5 (1+)
3x165
3x155
3x145
3x137.5
3x127.5
6x117.5 (5+)

squat
8x50
8x60
5x87.5
5x87.5
5x87.5

lm row
2x20x20

klaar :)

dit is voor nu even de laatste training die ik log.
neem een tijdje een forum/log break.
:wave2:
 

Bovenaan