Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
die loopt altijd wel lekker bij mij.Sterke sumo!!
de ventilator staat op z'n plek, dus het kan weer zomer worden.Kan je het een beetje koel houden in je homegym?
En heb je een idee hoelang je bezig bent geweest aan deze workout?
ik vind de sumo echt stom om te doen , 1,2u is heel netjes om dit schema af te werken, lukt mij voorlopig alleen maar op dag 1 en dag 4die loopt altijd wel lekker bij mij.
de ventilator staat op z'n plek, dus het kan weer zomer worden.
ik doe bijna standaard 1 uur en 20 minuten over een training, heb niet zo heel veel plek in mijn hok, dus ik moet wel eens wat verzetten.
haha, dat mag/kanik vind de sumo echt stom om te doen
de ventilator staat op z'n plek, dus het kan weer zomer worden.
ik doe bijna standaard 1 uur en 20 minuten over een training, heb niet zo heel veel plek in mijn hok, dus ik moet wel eens wat verzetten.
Ooohno. Tot donderdag dan mag ik benchen.training 6-6
bench
15x30
10x50
5x70
3x77.5
6x87.5 (1+) Furryx94 , had eigenlijk 4 reps in m'n hoofd maar het werden er easy 6
3x82.5
5x77.5
3x75
5x70
3x65
12x60 (5+)
ohp
5x30
5x40
3x47.5
5x47.5
7x47.5
4x47.5
6x47.5
8x47.5
db row
3x12x28
klaar
Vandaag de ohp dag. Heb ik de bench paused gedaan. Bench gaat weer hard vooruit. Hoelang ik dit ga volhouden in de cut is vraag 2.is wel eens lastig, maar we redden het ermee
doe maar rustig aan hoor
dat kan nog best lang goed gaan hoor, alleen moet je jezelf niet gaan slopen op de 1+ en 5+ sets, gewoon je minimaal aantal reps aanhouden.Vandaag de ohp dag. Heb ik de bench paused gedaan. Bench gaat weer hard vooruit. Hoelang ik dit ga volhouden in de cut is vraag 2.
kijk eens bij ProudPizza die heeft daar een hele strategie voorab wheel moet ik eens gaan verzwaren