MuscleMeat

Duizelingen bij maxen

Bezoekers in dit topic

lobstar

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 apr 2007
Berichten
1.964
Karma
79
Ben in mijn 3 ronde WSB bezig (3x3wkn) en ben nu bij LB mijn deadlift aan het verbeteren.
Gaat erg lekker, alleen als ik zwaar ga heb ik na de 1 max rep heel even duizelingen.
Ik probeer niet te veel druk op mijn kop :splat: te zetten.
Ook hou ik mijn adem niet in.
Heb ook al geprobeerd om de negatieve beweging wat sneller uit te voeren waardoor de druk minder lang oploopt.
Of uitademen bij optillen, bovenaan weer ademhalen en uitademen bij neerleggen, maar het helpt niet helemaal.

Bij boxsquats en step ups had ik dit probleem niet.

Heeft iemand andere tips? Want heb wel het idee dat ik qua kracht zwaarder kan pakken.
 

porterhouse

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2007
Berichten
17.315
Karma
699
Lengte
1m74
Massa
101kg
Vetpercentage
10%
als ik max ging had ik dat ook vaak bij deadlifts , even je ogen dicht en doorademen en weg is het.

max niet meer hang nu op 8x 180kg heb meer grip probleem. kan kwa kracht wel zwaarder maar dan glijd de stang me langzaam weg
 

MonsterStrength

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jul 2003
Berichten
10.887
Karma
6
Zal wel met je ademhaling te maken hebben vermoed ik, mijn vriendin viel altijd flauw toen ze op deadlift maxte, en sinds ze op haar adem let heeft ze nergens geen last meer van. Een foutje die ik toen bespeurde is dat ze inademde voor de lift, en tijdens de lift nogmaals inademde, wat voor een inmense druk zorgt natuurlijk.

Probeer er eens op te letten of je ook deze fout niet maakt.
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
82.684
Karma
59.565
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
meer carbs eten voor de workout?
 

Powerblade

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 dec 2004
Berichten
2.267
Karma
1
Inademen voor de rep, dan lucht vasthouden bij het zakken/spanning zetten en nadat de lift begonnen is uitademen, maar hierbij de spanning vasthouden.
Dus eerder de lucht eruit persen.
Vaak klinkt het als kreunen of ingehouden schreeuwen.

Ik heb er zelf alleen last van als ik een highrep set squat of DL of powercleans doe, maar hoe beter dat je getraind raakt hoe verder weg dat moment komt te liggen.

Wanneer ik bij DL boven mijn max probeer te liften wordt het gewoon geheid even een black out, zo geeft mijn lichaam kennelijk aan dat het teveel is.
 
Naar boven