Fitness Seller

Dumbbell presses en druk op de ogen???? (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

MasTErManiAk

Novice
Lid geworden
30 dec 2010
Berichten
21
Waardering
2
Lengte
1m90
Massa
84kg
Ik was zojuist lekker bezig met mijn incline dumbbell presses toen er een gast me ineens vertelde dat ik op moest passen met te zware gewichten drukken opdat er anders teveel druk op je ogen komt en er dan spiertjes kunnen knappen.

Ik vraag me af wat hiervan klopt ???

Ik blaas zelf altijd goed hard uit tijdens het pressen dus dan moet er toch niets kunnen gebeuren ?
 

quifix

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
2 aug 2009
Berichten
6.204
Waardering
344
Lengte
1m74
Massa
99kg
Vetpercentage
18%
:roflol:

Dat noemt bro-science :D
 

pokerladron

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
26 aug 2010
Berichten
5.538
Waardering
472
Lengte
1m83
Massa
92kg
Vetpercentage
13%
Vraag hem maar is dat te onderbouwen. Want er klopt helemaal niets van.
 

MasTErManiAk

Novice
Lid geworden
30 dec 2010
Berichten
21
Waardering
2
Lengte
1m90
Massa
84kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
Dat gaat nu wat lastig aangezien ik nu thuis ben:p

Opzich zou ik me er wel iets bij kunnen voorstellen wanneer je niet zou uitblazen tijdens de krachtinspanning dan komt er natuurlijk bij zware pressen wel druk op je hoofd en wordt je rood als een tomaat:p

Maar wanneer je goed uitblaast kan er toch niets gebeuren lijkt me!
 

Sofiane

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
4 feb 2010
Berichten
2.885
Waardering
189
Lengte
1m83
Massa
83kg
Vetpercentage
11%
hahahahahaha
en die gast is toevalig een ecto van 55kg?

pushen en niet bitchen moet je doen tot je kaka in u broek doet !!!!!
 

Wesleyftw

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
16 okt 2010
Berichten
811
Waardering
14
Lengte
1m85
Massa
91kg
Vetpercentage
12%
Dat gaat nu wat lastig aangezien ik nu thuis ben:p

Opzich zou ik me er wel iets bij kunnen voorstellen wanneer je niet zou uitblazen tijdens de krachtinspanning dan komt er natuurlijk bij zware pressen wel druk op je hoofd en wordt je rood als een tomaat:p

Maar wanneer je goed uitblaast kan er toch niets gebeuren lijkt me!

Ik blaas ook gewoon uit als ik kracht zet maar ik krijg altijd een kop als een tomaat na een oefening:P
 

Chreiz

Huge Freak
Lid geworden
2 dec 2009
Berichten
7.204
Waardering
913
Lengte
2m
Massa
135kg
Ik heb geen ogen meer hierdoor.
Bij mij was het m'n linkeroog dat knapte. Dat komt omdat links slapper is dan rechts, dus rechts knapte net niet. Nu doe ik het gewoon rustig aan, 8 reps van 10kg en nu heb ik geen last meer van die druk!
 

TychoV

Cool Novice
Lid geworden
18 jan 2011
Berichten
132
Waardering
3
Lengte
1m82
Massa
71kg
pff, dan zouden er veel mensen zonder ogen komen haha!
 

Guts

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
15 dec 2010
Berichten
6.449
Waardering
920
Lengte
1m76
Massa
99kg
wat een idioot :) waar halen ze die shit toch, doet me denken aan wat pastoors vroeger zeiden: 'als je aan je fluit trekt, valt ie eraf!'
 

Klapkuif

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
28 jan 2009
Berichten
695
Waardering
16
Lengte
1m78
Massa
77kg
als er nou een adertje kan knappen oke, maar spiertjes??..
hoewel ik wel lees dat je niet je ogen dicht moet doen tijdens oefening omdat er anders iets kan knappen..

:roflol:
 

Jobbe

Cool Novice
Lid geworden
12 aug 2009
Berichten
50
Waardering
0
als je de dumbbells te hard op je borst laat bonksen heb je de kans dat ze er ook nog uitvliegen..
 

Ecto19

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
20 nov 2010
Berichten
279
Waardering
2
hahahahahaha
en die gast is toevalig een ecto van 55kg?

pushen en niet bitchen moet je doen tot je kaka in u broek doet !!!!!

hoezo zeg je niet;

was het een vetklep van 160kg?
 

Russian Bear

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
3 nov 2010
Berichten
5.621
Waardering
242
als er nou een adertje kan knappen oke, maar spiertjes??..
hoewel ik wel lees dat je niet je ogen dicht moet doen tijdens oefening omdat er anders iets kan knappen..

:roflol:
dit dus, heb wel vaker filmpjes gezien van mensen die tijdens het benchen een bloedvat lieten knappen. Maar je oog springt er niet uit hoor;)
 

Anoniem36295

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
21 mei 2007
Berichten
18.800
Waardering
3.547
Sinds ik m'n ogen eruit heb laten poppen maak ik de gains van m'n leven
 

Ketchup

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
7 nov 2010
Berichten
1.258
Waardering
116
Lengte
1m84
Massa
104kg
Vetpercentage
12%
Dit is het gevolg van 36kg db presses, terwijl zijn max duidelijk rond de 32 kg was :eek:

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 

KRAMPUS

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.075
Waardering
2.214
Breath holding is neededPosted on Aug 27, 2010 under Breath holding, Breathing in sports, Inspiration/Exhalation, Skill execution, breathing |

I’m sure you keep reading or hearing the recommendation that you should breath normally during and in preparation for execution of a skill. Also, that you should never hold your breath during execution of an exercise or sports skill.

If you have been reading my blogs for any length of time, you’ll know that I disagree strongly with these recommendations. In reality, it is just the opposite from what is being recommended: you must hold your breath during execution of an exercise or skill.

The reasons for this are many and they are not based on opinion but on research. It has been proven that athletes hold their breath on the exertion phase of an exercise and for good reasons.

In execution of a sports skill, athletes inhale prior to beginning the skill (preparatory phase) and hold their breath throughout the execution (power phase). Exhalation takes place in the follow-through. Sometimes exhalation is forceful while at other times it is at a normal rate.

Breath holding is natural and the body will automatically do this if you do not superimpose a different breathing pattern. Simply watch someone getting ready to lift a heavy object. They will take a relatively deep breath and then hold it as they execute the lift.

The breath holding allows you to create greater force, helps to stabilize the trunk and as a result, creates greater accuracy in the execution. Not holding your breath decreases stability, decreases accuracy and the amount of force that you can generate.

With this in mind, why do we continually hear that you should exhale on the exertion? Do these people like to maintain this myth, or do they remain ignorant of the science behind it?

For more information on this topic, read Build a Better Athlete
[Link niet meer beschikbaar]



Dangerous recommendations IPosted on Sep 12, 2009 under Breath holding, Breathing in sports, breathing |

Do not hold your breath. This statement keeps appearing regularly in newspapers and magazines. When describing exercise execution 9 times out of 10 you will read that you should not hold your breath during execution, especially during the exertion phase.

But is it warranted? The answer is yes if you have heart or circulatory system problems. In such cases only very light weights should be used and breathing should be regular so that there are no interruptions in blood flow. If you are an athlete or a healthy individual, the answer is no.


Athletes and healthy people should always hold their breath on the exertion. It is necessary for four major reasons: 1) it allows you to create greater force, 2) it stabilizes the body especially the trunk, 3) it allows you to create greater accuracy and 4) it helps to protect the spine against excessive outside forces.

It should also be noted that breath holding during the exertion phase is a natural response by the body. If you do not do any thinking about it, it will happen automatically in an effort to allow you to do the exercise safely and well. It is not a learned skill although it may have to be if you forced yourself to do otherwise.

When will the medical profession, coaching profession , and teaching profession he caught up to what has been a well known and established fact for many years? For more information on breathing during execution of a sports skills see Build a Better Athlete
[Link niet meer beschikbaar]
 

Japio

Semi-amateur
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 jul 2009
Berichten
11.538
Waardering
4.223
Goeie post 3XL!
Ik merkte het toevallig gisteren nog met squatten en leg pressen. Uitademen tijdens het concentrische gedeelte van de uitvoering verlies je core spanning, focus en mind muscle connection mee. Wel heb ik meer dan eens gehad dat mijn oren 'dicht schieten' door -ik denk- de spanning op je hoofd die ontstaat bij dat soort zware compounds.
 

Bovenaan