dumbel press & shoulder dumbel press

[Gym7]

hey,

heeft iemand ook moeite om de dumbells voor de eerste keer omhoog te krijgen.
als ik dumbell press (borst) of shoulder dumbell press doe dan krijg ik bij de grotere gewichten de dumbells
voor de eerste keer niet op mezelf in de lucht en vraag ik hulp van een spotter. achteraf de reps doen is geen enkel probleem enkel de eerste. heeft iemand hier ook last van? geen haat pls

grtzzz

 

[Dehaantje]

Hoe werk je de dumbbells dan omhoog?
Wip de dumbbells met je knieën omhoog

 

[polotraxx]

Hoe werk je de dumbbells dan omhoog? Wip de dumbbells met je knieën omhoog

+1
gewoon op je knieën zetten en omhoog wippen. Zien dat je niet te 'hard' wipt, of je gewicht ligt achter je op de grond of als je pech hebt, op jou

 

[Chimaira]

https://www.youtube.com/watch?v=BaXt02XL9s8

 

[marina1975]

Bij DB shoulder press pak ik de DB eerst staand op en breng ze op schouder hoogte (Dan kan je een beetje drive meegeven). Dan pas gaan zitten.

 

[koekjemonster]

Bij DB shoulder press pak ik de DB eerst staand op en breng ze op schouder hoogte (Dan kan je een beetje drive meegeven). Dan pas gaan zitten.

dat gaat alleen met lichte gewichten. als je zwaarder gaat wordt de belasting te hoog.

 

[Jordz]

Hoe werk je de dumbbells dan omhoog? Wip de dumbbells met je knieën omhoog

jup. dit.