John8
Novice
- Lid geworden
- 5 apr 2017
- Berichten
- 6
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 14%
Goedenavond!
Er is iets wat mij al een tijd lang irriteert en hier wil ik wat aan gaan doen.
Ik vind m'n armen dun vergeleken met m'n borst. Nou kan je je afvragen waarom dat mij irriteert en zeggen dat ik me niet druk moet maken, maar het is nou eenmaal een irritatiedingetje.
Ik ben 27 jaar, ongeveer 1,84 lang en weeg rond de 84 kilo. Dat is opzich een goed gewicht voor m'n lengte, maar er huist wat vet op m'n zijen(zeg maar stootrandjes) en ik vermoed ook op m'n borst. Het ziet er wat uitgehangen uit.
Nou wil ik graag drie dingen gaan bereiken.
Middels cardio en voeding wil ik het vet wat er niet hoort kwijtraken en ook m'n conditie verbeteren.
Ik wil m'n borst strakker trainen doormiddel van krachttraining.
En m'n armen/schouders laten groeien, ook door krachttraining.
Nou stroken vetverbranding en groeien niet helemaal goed met elkaar. Ik hoef niet superveel te groeien (wie weet dat ik het wel wil als ik de smaak goed te pakken heb), maar wil alles verhoudingsgewijs wat beter kloppend hebben.
Nu lees ik veel op het internet om m'n huiswerk te doen, maar mijn inziens spreken veel sites elkaar tegen en zie ik eigenlijk door de vele informatie het bos niet meer, dus wil ik het vragen aan de mensen die er verstand van hebben.
Mijn vraag is dus; hoe pak ik dit het beste aan?
Moet ik bijvoorbeeld met bankdrukken veel herhalingen of veel gewicht om m'n borst wat strakker te krijgen? En zelfde geld voor m'n armen om ze te laten groeien. En welke oefeningen raden jullie mij aan?
Ik heb op m'n werk de beschikking tot een sportruimte met meerdere toestellen en gewichten.
Wat ik al doe is sinds kort 3/4 keer in de week hardlopen en let op m'n voeding. Met name dat ik niet te veel eet, want ik hou wel van een hap en moet zeggen dat ik het aardig kan laten staan en niet meer voorbij m'n "ik zit al vol" punt door eet. Meer fruit in plaats van snacks bij trek of een pakje magere franse kwark.
Ik zal twee foto's toevoegen om het beeld te schetsen waar ik mij aan irriteer(Let niet op de spiegel).
Ik weet dat geduld een schone zaak is met deze tak van sport, maar omdat ik iemand ben die in korte tijd het maximale eruit wil halen en ook op een juiste manier wil training wil ik graag om advies vragen, dus bij deze!
Groetjes,
Johnie
Er is iets wat mij al een tijd lang irriteert en hier wil ik wat aan gaan doen.
Ik vind m'n armen dun vergeleken met m'n borst. Nou kan je je afvragen waarom dat mij irriteert en zeggen dat ik me niet druk moet maken, maar het is nou eenmaal een irritatiedingetje.
Ik ben 27 jaar, ongeveer 1,84 lang en weeg rond de 84 kilo. Dat is opzich een goed gewicht voor m'n lengte, maar er huist wat vet op m'n zijen(zeg maar stootrandjes) en ik vermoed ook op m'n borst. Het ziet er wat uitgehangen uit.
Nou wil ik graag drie dingen gaan bereiken.
Middels cardio en voeding wil ik het vet wat er niet hoort kwijtraken en ook m'n conditie verbeteren.
Ik wil m'n borst strakker trainen doormiddel van krachttraining.
En m'n armen/schouders laten groeien, ook door krachttraining.
Nou stroken vetverbranding en groeien niet helemaal goed met elkaar. Ik hoef niet superveel te groeien (wie weet dat ik het wel wil als ik de smaak goed te pakken heb), maar wil alles verhoudingsgewijs wat beter kloppend hebben.
Nu lees ik veel op het internet om m'n huiswerk te doen, maar mijn inziens spreken veel sites elkaar tegen en zie ik eigenlijk door de vele informatie het bos niet meer, dus wil ik het vragen aan de mensen die er verstand van hebben.
Mijn vraag is dus; hoe pak ik dit het beste aan?
Moet ik bijvoorbeeld met bankdrukken veel herhalingen of veel gewicht om m'n borst wat strakker te krijgen? En zelfde geld voor m'n armen om ze te laten groeien. En welke oefeningen raden jullie mij aan?
Ik heb op m'n werk de beschikking tot een sportruimte met meerdere toestellen en gewichten.
Wat ik al doe is sinds kort 3/4 keer in de week hardlopen en let op m'n voeding. Met name dat ik niet te veel eet, want ik hou wel van een hap en moet zeggen dat ik het aardig kan laten staan en niet meer voorbij m'n "ik zit al vol" punt door eet. Meer fruit in plaats van snacks bij trek of een pakje magere franse kwark.
Ik zal twee foto's toevoegen om het beeld te schetsen waar ik mij aan irriteer(Let niet op de spiegel).
Ik weet dat geduld een schone zaak is met deze tak van sport, maar omdat ik iemand ben die in korte tijd het maximale eruit wil halen en ook op een juiste manier wil training wil ik graag om advies vragen, dus bij deze!
Groetjes,
Johnie
