Ken86
Cool Novice
- Lid geworden
- 26 okt 2011
- Berichten
- 93
- Waardering
- 10
Ik heb dus een voedingsschemawaarbij ik als ik het aantal gram eiwitten, koolhydraten en vetten bereken steeds zeer dicht in de buurt zit van de hoeveelheid die ik dagelijks zou "moeten" opnemen. Echter op het gebied van kcal kom ik telkens nog te kort.
Is dit nu eigenlijk een probleem? Of is het voldoende zolang de hoeveelheid e/k/v maar in orde zijn?
En nog een 2de vraag: voor de dagelijks aanbevolen hoeveelheid kcal te berekenen volgens Harris-Benedict of Katch-McArdle wordt er gebruik gemaakt van een activiteitsfactor. Door middel van deze factor is het toch niet noodzakelijk om op cardio-dagen meer kcal te nemen dan op andere dagen, aangezien je via deze activiteitsfactor te verhogen élke dag meer binnenneemt (wat dus de cardio compenseert over meerdere dagen).
Of begrijp ik dit verkeerd?
Is dit nu eigenlijk een probleem? Of is het voldoende zolang de hoeveelheid e/k/v maar in orde zijn?
En nog een 2de vraag: voor de dagelijks aanbevolen hoeveelheid kcal te berekenen volgens Harris-Benedict of Katch-McArdle wordt er gebruik gemaakt van een activiteitsfactor. Door middel van deze factor is het toch niet noodzakelijk om op cardio-dagen meer kcal te nemen dan op andere dagen, aangezien je via deze activiteitsfactor te verhogen élke dag meer binnenneemt (wat dus de cardio compenseert over meerdere dagen).
Of begrijp ik dit verkeerd?