broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.454
- Waardering
- 4.329
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
hallo allemaal ik ben broken bat (zoals de naam en titel al aangeeft een honkballer)
mijn stats
20jaar
1,93m
94kg
sinds een half jaar weer begonnen met krachttraining. daarvoor ook al 2 jaar getrained.
mijn stats:
Power clean 110kg
push yerk 100kg
bench press 5x85kg
front squat 130kg
squat 150kg
deadlift 185kg
mijn schema is full body 3x per week
A maandag
box jumps
push yerk
squat
GHR
CGBP
wood shops
B woensdag
lateral jumps
front squat
bench press
barbell hip trust
pendlay rows
face pulls
C vrijdag
power clean
squat
GHR
pull ups
side raise
doel tot eind februari/begin maart is om zoveel mogelijk kracht op te bouwen.
daarna ook wat sprint werk toevoegen
mijn stats
20jaar
1,93m
94kg
sinds een half jaar weer begonnen met krachttraining. daarvoor ook al 2 jaar getrained.
mijn stats:
Power clean 110kg
push yerk 100kg
bench press 5x85kg
front squat 130kg
squat 150kg
deadlift 185kg
mijn schema is full body 3x per week
A maandag
box jumps
push yerk
squat
GHR
CGBP
wood shops
B woensdag
lateral jumps
front squat
bench press
barbell hip trust
pendlay rows
face pulls
C vrijdag
power clean
squat
GHR
pull ups
side raise
doel tot eind februari/begin maart is om zoveel mogelijk kracht op te bouwen.
daarna ook wat sprint werk toevoegen
Laatst bewerkt: