Fitness Seller

Ecto na 1jaar en 2maanden (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

polsen van een volwassenen , haar als een volwassenen , rug is 5 keer zo breed als mijne =/ alle jah warsch gwn een uitzondering...
sorry heb nu eenmaal wat meer haargroei of ander mensen, heb mezelf niet gemaakt hé :p en mijn polsen vind ik compleet normaal voor mijn leeftijd mss op foto toont dat gewoon wat groter
 
nog wel wat skinny , maar je hebt al wel een goede spier definitie
 
Ecto all the way!
 
Heb je al een eetschema? Zelfs voor een ecto kan je wel wat meer massa aanzetten toch?
 
Goede V shape al.
 
Ja dat wist ik ook wel.
en @ Tjok: eetschema heb ik niet maar kzou mss wel ene halen binnekort ;)
Je hoeft niet perse volgens een schema te eten, maar ik zou jezelf wel aanleren meer te eten. Volgens mij moet jij, voor een beetje deftige bulk, wel dik boven de 4k kcal per dag eten en dat haal je nu niet denk ik. Geef 'es een voorbeeld van wat je dagelijks eet.
 
Niet genoeg (ken hem):mad: ma blijven eten é lauwe:p en meer!
 
Je hoeft niet perse volgens een schema te eten, maar ik zou jezelf wel aanleren meer te eten. Volgens mij moet jij, voor een beetje deftige bulk, wel dik boven de 4k kcal per dag eten en dat haal je nu niet denk ik. Geef 'es een voorbeeld van wat je dagelijks eet.

's morgens: 4-5 boterhammen(rozijnenbrood wel)
om 10.00 : 2 bruine boterhammen met kipfilet
om 12.00 : Meestal belegd broodje in school, soms 2
om 15.00 : 2 bruine boterhammen met kipfilet
om 17.00 : 1 of soms 2 bruine boterhammen met kipfilet (het is te zien wat ik nog overheb)
en dan rond 19.00: eten wat mijn moeder klaarmaakt :p
en dan nog in de loop van de avond een banaan of 2

Als iemand dit wil aanpassen hoe hij het zou aanraden doe maar hé;)
 
Erg netjes. Je bent in ieder geval op de goede weg. Nu volhouden en doorknallen
 
voeding in orde brengen en gewoon verder gaan anders goed bezig
 
's morgens: 4-5 boterhammen(rozijnenbrood wel)
om 10.00 : 2 bruine boterhammen met kipfilet
om 12.00 : Meestal belegd broodje in school, soms 2
om 15.00 : 2 bruine boterhammen met kipfilet
om 17.00 : 1 of soms 2 bruine boterhammen met kipfilet (het is te zien wat ik nog overheb)
en dan rond 19.00: eten wat mijn moeder klaarmaakt :p
en dan nog in de loop van de avond een banaan of 2

Als iemand dit wil aanpassen hoe hij het zou aanraden doe maar hé;)

pf voor iemand van jouw lichaamstype heb je iets volledig anders nodig of je dient dit schema te verdriedubbelen in hoeveelheid...

zo is het niet moeilijk dat je nogsteeds zo een skinny basterd bent...

als je in dat jaar tijd goed had gegeten dan was je nu een heel pak groter.
 
polsen van een volwassenen , haar als een volwassenen , rug is 5 keer zo breed als mijne =/ alle jah warsch gwn een uitzondering...

???

Ik zie meteen dat het geen 18 jarige is, die kerel is 16 geloof mij maar
 
Haha de dikke en de dunne :roflol: leuke foto

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
Back
Naar boven