Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Je moet even lezen, dat ik een jaar gestopt ben en toen niets aan voeding deed.
Ook trainde ik toen niet keihard maar gewoon ala fitness.
Op veler verzoek hier het schema + gewichten die ik nu gebruik
- = oefening nog niet gedaan dus weet nog niet hoe zwaar
x = oefening wordt uitgevoerd zonder gewichten
De oefeningen staan erbij.
Gewichten zeggen niet zoveel. Je moet er voor zorgen dat je spieren verzuren en als je net een zware oefening hebt gedaan en je pakt even wat lichter maar dezelfde verzuring is dat prima.
Je spieren weten niet wat voor getal er op die dumbbells staan, dat is iets wat tussen de oren zit.
Haha en of ze het dan wetenOh nee? Zal ik volgende keer dan even 200 kilo op je bench gooien? Wedden dat ze het dan wel weten.
Succes bro!
gaat goed zo te zien
Tuurlijk, hij traint straks mijn style.
Morgen ben ik off bro en ga ik ff lekker het weekend naar a'foort. Ik ben er maandag weer. Heb peter gevraagd om je extra aan te pakken.