MuscleMeat

Ectomorf Vetverbranden :) vraagjes

Bezoekers in dit topic

Galatasaray

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
12 mrt 2008
Berichten
74
Karma
1
17 jaar
170cm
58kg
15% BF


Die BF wil ik naar 10% verlagen
En daarna Spieren opbouwen om een gespierd lichaam te krijgen

Mijn vraagjes:
-Hoe vaak per week Cardio?
-Hoe lang (minuten)
-Welke hartslag
-Hoeveel calorie inname perdag
-Spieren wel of niet trainen (tussen de tijd dat ik BF wil verlagen)


Kunnen er mensen mij hiermee helpen
mvg , Henk
 

ForestElder

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
10 mrt 2004
Berichten
442
Karma
3
17 jaar
170cm
58kg
15% BF


Die BF wil ik naar 10% verlagen
En daarna Spieren opbouwen om een gespierd lichaam te krijgen

Mijn vraagjes:
-Hoe vaak per week Cardio?
-Hoe lang (minuten)
-Welke hartslag
-Hoeveel calorie inname perdag
-Spieren wel of niet trainen (tussen de tijd dat ik BF wil verlagen)


Kunnen er mensen mij hiermee helpen
mvg , Henk

Lees eerst een de sticky "Cardio - hoe, wat, en waarom? " voordat je vragen gaat stellen.
 

Phenochef

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
11 nov 2007
Berichten
9.447
Karma
263
Lengte
1m84
Massa
107kg
Vetpercentage
20%
Kerel , no offence maar je weegt 58 kg en wil afvallen . Dat is niet normaal .
 

schavuit

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
24 mrt 2007
Berichten
11.633
Karma
224
Met spier en vochtverlies meegenomen loop je het risico straks op 50kg uit te komen en door je onervarenheid met het proces van cutten nog geen "bl0cKjuhS" te zien. Beter probeer je eerst wat spiermassa te winnen, anders vrees ik voor je gezondheid.
 
Naar boven