- Lid geworden
- 12 mrt 2008
- Berichten
- 74
- Waardering
- 1
17 jaar
170cm
58kg
15% BF
Die BF wil ik naar 10% verlagen
En daarna Spieren opbouwen om een gespierd lichaam te krijgen
Mijn vraagjes:
-Hoe vaak per week Cardio?
-Hoe lang (minuten)
-Welke hartslag
-Hoeveel calorie inname perdag
-Spieren wel of niet trainen (tussen de tijd dat ik BF wil verlagen)
Kunnen er mensen mij hiermee helpen
mvg , Henk
170cm
58kg
15% BF
Die BF wil ik naar 10% verlagen
En daarna Spieren opbouwen om een gespierd lichaam te krijgen
Mijn vraagjes:
-Hoe vaak per week Cardio?
-Hoe lang (minuten)
-Welke hartslag
-Hoeveel calorie inname perdag
-Spieren wel of niet trainen (tussen de tijd dat ik BF wil verlagen)
Kunnen er mensen mij hiermee helpen
mvg , Henk