Fitness Seller

Ectomorph (2 bezoekers)

Bezoekers in dit topic

Echt zonde man.. maarja, kom zeker weten wel weer goed! succes de komende tijd;)
 
wow wat een verschil die eerste foto's! echt heel knap, niet opgeven nu!
 
wow dit is echt goed, zal zeker motiverend werken :thumbs:
 
idd heel ferme progressie, eigenl vgl baar met de mijne, 3j geleden begonnen à 65kg en nu 3 jaar later 83kg droog (zo'n 18 kilo aangekomen)
 
Ok voor de mensen die zo nieuwschierig waren hoe ik er nu bij sta. Dit ben ik dan... 15 min geleden was opzoek in de keuken naar wat snacks :p Me vet% ? heb geen flauw idee.
dikkejohan.jpg


Over een paar maandjes post ik wel weer een foto. Met hopelijk wat verbeteringen ;)

tsja als ik er zo uitgezakt bij ga staan en mijn buik uitzet zie ik er ook zo uit ;)

verder is de progressie echt super.

Je trouwens nog steeds je goede borst e.d. en als je even had geposed had het er heel anders uitgezien. ook al zie je duidelijk dat je bf omhoog is gegaan.
 
Nette progressie man. Motiverend, zker wel.
 
Je borst zier er trouwens nog steeds best netjes uit hoor;)
 
idd :) je zal snel weer op je oude niveau zitten :)

zie het als een uit de hand gelopen bulk :p hehe
 
damn nice fysiek ;) goede vooruitgang geboekt jonge, echt!
spijtig dat je hebt laten gaan kerel,maar effe tanden bijte en op je voeding kijken en je bent in geen tijd gelijk ervoor man ;)
 
flinke bulkbuik ;)

maar komt wel weer in orde
suc6 again :)

en vergeet niet de progressie die je gemaakt hebt he !
 
Ik ben ook net na lange tijd weer begonnen, en kom vrij snel aan door spiergeheugen. Dus het is niet allemaal verloren moeite
 
Mooie vooruitgang! Zeker voor ecto zoals mijzelf... Mooi voorbeeld
 
groot verschil je borst heeft voral een mooie volle vorm
 
voeding

Hier even een paar foto's van de verandering van mijn lichaam. Hopelijk werkt het motiverend voor de mensen die ecto's zijn.


Hoe mijn lichaam altijd was... tussen de 54-58 KG bij een lengte van 1.75 circa. 3 jaar geleden.Ik had wel blokjuhs op me buik :P
vroeger.jpg



En de transformatie na 2,5 jaar trainen..tussen de 78-80 KG bij een lengte van 1.75 m
Johan_rooftop.jpg

sidechest.jpg


Ben 3 jaar geleden begonnen met trainen , nu zie ik er niet meer zo uit als op de foto's. Heb de laatste maanden veel spiermassa verloren en ben wat dikker geworden omdat ik 3,5 maand ben gestopt met trainen vanwege blessure aan me heup. Ook slecht gegeten en zo. Vooral de zomer heeft me genekt veel drank,verkeerde voeding etc.
Ben deze week weer begonnen en hopen dat ik weer in mijn oude conditie komen.

welke supplementen heb je erbij gebruikt?
ben zelf ook ecto kom moejlijk in gewicht aan! en heb besteld:

mammoth 2500 4,4 kg wheight gainer
dextrose 2 kg
creatine blast-2 2 kg

en mijn eetschema:
9:00 : 4 boterhammen met pindakaas en een
half pak vruchtensap

12:30 : 4 boterhammen met pindakaas en een
half pak vruchtensap

18:00 : 800 gram pasta

22:00 : 2 boterhammen met pindakaas, schaal vla


moet ik hier nog wat bij toevoegen? ben beginner!!
 
Je bent dus echt geen ecto he.
 
Je bent dus echt geen ecto he.

hoezo niet?
lengte 1,78
68 kg
ik ben 100% ecto man ik kan zoveel vreten als ik wil en kom heel weinig aan!!

ik woog 1 jaar geleden nog 63 ben met dit scheme dus 5 kg aangekomen maar zit in een dip op het moment en wil weer gaan beginnen!
toen had ik een wheight gainer huismerk van bodylab en whey pro
 
Broertje van masallah???

Nette vooruitgang:thumbup:
 
hoezo niet?
lengte 1,78
68 kg
ik ben 100% ecto man ik kan zoveel vreten als ik wil en kom heel weinig aan!!

ik woog 1 jaar geleden nog 63 ben met dit scheme dus 5 kg aangekomen maar zit in een dip op het moment en wil weer gaan beginnen!
toen had ik een wheight gainer huismerk van bodylab en whey pro

Ik had het tegen degene die dit topic startte.
 
welke supplementen heb je erbij gebruikt?
ben zelf ook ecto kom moejlijk in gewicht aan! en heb besteld:

mammoth 2500 4,4 kg wheight gainer
dextrose 2 kg
creatine blast-2 2 kg

en mijn eetschema:
9:00 : 4 boterhammen met pindakaas en een
half pak vruchtensap

12:30 : 4 boterhammen met pindakaas en een
half pak vruchtensap

18:00 : 800 gram pasta

22:00 : 2 boterhammen met pindakaas, schaal vla


moet ik hier nog wat bij toevoegen? ben beginner!!

veel te weinig eiwitten
 
Back
Naar boven