Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Ok voor de mensen die zo nieuwschierig waren hoe ik er nu bij sta. Dit ben ik dan... 15 min geleden was opzoek in de keuken naar wat snacks Me vet% ? heb geen flauw idee.
Over een paar maandjes post ik wel weer een foto. Met hopelijk wat verbeteringen
Hier even een paar foto's van de verandering van mijn lichaam. Hopelijk werkt het motiverend voor de mensen die ecto's zijn.
Hoe mijn lichaam altijd was... tussen de 54-58 KG bij een lengte van 1.75 circa. 3 jaar geleden.Ik had wel blokjuhs op me buik
En de transformatie na 2,5 jaar trainen..tussen de 78-80 KG bij een lengte van 1.75 m
Ben 3 jaar geleden begonnen met trainen , nu zie ik er niet meer zo uit als op de foto's. Heb de laatste maanden veel spiermassa verloren en ben wat dikker geworden omdat ik 3,5 maand ben gestopt met trainen vanwege blessure aan me heup. Ook slecht gegeten en zo. Vooral de zomer heeft me genekt veel drank,verkeerde voeding etc.
Ben deze week weer begonnen en hopen dat ik weer in mijn oude conditie komen.
Je bent dus echt geen ecto he.
hoezo niet?
lengte 1,78
68 kg
ik ben 100% ecto man ik kan zoveel vreten als ik wil en kom heel weinig aan!!
ik woog 1 jaar geleden nog 63 ben met dit scheme dus 5 kg aangekomen maar zit in een dip op het moment en wil weer gaan beginnen!
toen had ik een wheight gainer huismerk van bodylab en whey pro
welke supplementen heb je erbij gebruikt?
ben zelf ook ecto kom moejlijk in gewicht aan! en heb besteld:
mammoth 2500 4,4 kg wheight gainer
dextrose 2 kg
creatine blast-2 2 kg
en mijn eetschema:
9:00 : 4 boterhammen met pindakaas en een
half pak vruchtensap
12:30 : 4 boterhammen met pindakaas en een
half pak vruchtensap
18:00 : 800 gram pasta
22:00 : 2 boterhammen met pindakaas, schaal vla
moet ik hier nog wat bij toevoegen? ben beginner!!