MuscleMeat

Eddy log

Users who are viewing this thread

ehighlander

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 jan 2011
Berichten
555
Karma
5
Lengte
1m93
Massa
111kg
Vetpercentage
17%
woe 12-4-17

0) foamrollen benen/rug
1) jumps 3x5 met 5kg/hand
2) FSQ
1x6 70
1x6 100
1x6 115
1x6 125
3) lunges voor&achter 2x10/been
4) onderste boven uihangen
 
OP
ehighlander

ehighlander

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 jan 2011
Berichten
555
Karma
5
Lengte
1m93
Massa
111kg
Vetpercentage
17%
Do 13-4-17

1) Facepulls 1x10
2) Wide Grip Highpulls 4x5 (70-80-90-95)
3a) Swisspress schuin 2e klik +fatz smal paused 4x5 (57-77-84,5-89,5)
3b) Swisspress schuin 1e klik breed paused 3x5 (89,5-94,5-99,5)
3c) Swisspress vlak breed paused 1x5 102
3d) Swisspress vlak breed + R-bands 2x5 (107-112)
3e) 3a-10sec rust-3b-10sec rust-3c (67) {3x tot net geen failure}
4) Bi-tri superset 2x6-10
5) Gestrekte lat pushdowns 1x10 20, 1x12 22,5

Ma 11-4-17

1) Busdriver 1x16 15kg
2) Sprint 3x oploopje + 3x40m
3) syder db curls 3x12 1sec op 3sec down
 
OP
ehighlander

ehighlander

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 jan 2011
Berichten
555
Karma
5
Lengte
1m93
Massa
111kg
Vetpercentage
17%
zondag 16-4-2017

1) Ankle hops 2x20
2) Cable rows 4x10
3) Deadlift
1x5 110 touch&go
1x5 160 touch&go
4x5 200 reverse bands
4) SSB-SQ
1x5 108 pauzed
1x5 158 pauzed
1x5 198
3x5 208

note: rechter hamstring nog niet 100%
 
OP
ehighlander

ehighlander

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 jan 2011
Berichten
555
Karma
5
Lengte
1m93
Massa
111kg
Vetpercentage
17%
woensdag 19-04-2017

1) band pull aparts 15/15/15
2) Voorslaan
1x3 80
1x3 90
1x3 100
1x3 110
3) SSB-FSQ
1x6 78
1x6 98
1x6 108
1x6 118
1x6 128
4) RDL
1x8 110
1x8 140
1x8 150
 
OP
ehighlander

ehighlander

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 jan 2011
Berichten
555
Karma
5
Lengte
1m93
Massa
111kg
Vetpercentage
17%
vrijdag 21-4-2017

1) band pull aparts 2x10
2) Wide grip highpulls
1x5 70
1x5 80
1x5 90
1x5 95
3a) Swisspress schuin 2e klik +fatz smal paused 4x5 (57-77-84,5-89,5)
3b) Swisspress schuin 1e klik breed paused 3x5 (89,5-94,5-99,5)
3c) Swisspress vlak breed paused 1x5 102
3d) Swisspress vlak breed + R-bands 1x5 107, 1x4 112 leeg
4) tricep pushdowns touw 2x15
5) T-bar ros 8-8-8-6-6-4-3 (30,47,64,74,81.5,86.5,91.5)

opm. moe
 
OP
ehighlander

ehighlander

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 jan 2011
Berichten
555
Karma
5
Lengte
1m93
Massa
111kg
Vetpercentage
17%
zaterdag avond 22-4-2017

1) 1x10 db biceps curls
2) ez-biceps
1x8
1x10 -10
1x12 -6
3) hammer-curls 2x10
4) spyder curls 1x10
 
OP
ehighlander

ehighlander

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 jan 2011
Berichten
555
Karma
5
Lengte
1m93
Massa
111kg
Vetpercentage
17%
zondag 23-4-2017

1) combi-raises 2x20/20/20
2) Pullthroughs 3x12 35
3) snatch-grip deadlifts
1x5 110
1x5 140
1x5 160
4) deadlifts 4x5 180
5) ''55''
 
OP
ehighlander

ehighlander

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 jan 2011
Berichten
555
Karma
5
Lengte
1m93
Massa
111kg
Vetpercentage
17%
donderdag

1) band pullaparts 15x
2) wide grip highpulls
1x5 70
1x5 80
1x5 90
1x5 95
3)Swisspress vlak brede grip
1x5 67 pauzed
1x5 82 pauzed
1x3 97
1x3 107 +r-bands vanaf hier
1x3 127
1x3 137
1x2 139,5
4) incline 1e klik 1x20 67
5)gestrekte lat pushdowns touw 2x10
6)hex-biceps 40x (4x10 achterelkaar)
 
OP
ehighlander

ehighlander

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 jan 2011
Berichten
555
Karma
5
Lengte
1m93
Massa
111kg
Vetpercentage
17%
zaterdag 29-4-17

1) bandpullaparts 45x
2)vertical-jumps +20 3x5
3) SSB-SQ
1x5 108
1x5 158
1x5 198
1x5 208
3x5 218
4) Bdw-SQ 3x30
5) biceps ez-bar 3x10
 
OP
ehighlander

ehighlander

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 jan 2011
Berichten
555
Karma
5
Lengte
1m93
Massa
111kg
Vetpercentage
17%
dinsdag 25-4-2017

1) combi-raises 1x20/20/20
2) voorslaan 4x3 80-90-100-110
3) Sprint
3x oploopje
3x40m
 

Conwa

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 sep 2007
Berichten
1.373
Karma
722
Lengte
1m87
Massa
95kg
Vetpercentage
13%
Eddy!! Een man van weinig woorden en kneiterharde trainingen!
Je traint voor PL wedstrijden neem ik aan?
 
OP
ehighlander

ehighlander

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 jan 2011
Berichten
555
Karma
5
Lengte
1m93
Massa
111kg
Vetpercentage
17%
inderdaad niet lullen en trainen, gebruik dit meer voor mezelf.
En nee ik heb geen specifiek doel, wil gewoon redelijk fysiek sterk blijven
 
OP
ehighlander

ehighlander

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 jan 2011
Berichten
555
Karma
5
Lengte
1m93
Massa
111kg
Vetpercentage
17%
maandag 1-5-2017

1) Voorslaan 4x3 (80,90,100,110)
2) Hex-walk 3x60m 118
3) Opdrukken/chin-ups 3x25/8-6-6
4) One-arm Oly-rows 8-6-6-4-3 (20-35-45-55-65)
5) Hammercurls 2x10 met stop halverwege
6) Dipping 2x10
 
OP
ehighlander

ehighlander

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 jan 2011
Berichten
555
Karma
5
Lengte
1m93
Massa
111kg
Vetpercentage
17%
woensdag 3-5-17

1) vertcal jumps 3x5 +20
2) Zercher-squat
1x5 70
1x5 85
1x5 100
1x5 110
1x5 120
3) RDL
1x5 100
1x5 140
1x5 150
4) Pullthroughs 2x20 +30
 
OP
ehighlander

ehighlander

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 jan 2011
Berichten
555
Karma
5
Lengte
1m93
Massa
111kg
Vetpercentage
17%
donderdag 4-5-17

1) band pull aparts 2x10
2) Medicin ball slams 3x10
3a) Swisspress schuin 2e klik +fatz smal paused 4x5 (57-77-84,5-89,5)
3b) Swisspress schuin 1e klik breed paused 3x5 (89,5-94,5-99,5)
3c) Swisspress vlak breed paused 1x5 102
3d) Swisspress vlak breed + R-bands 1x5 107, 1x5 112
3e) 3a-10sec rust-3b-10sec rust-3c (67) {3x tot net geen failure}
4) T-bar rows 8-8-6-6-4-3-2 (40,57,74,84,91.5,99,104)
5) tricep pushdowns touw 3x10
 
OP
ehighlander

ehighlander

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 jan 2011
Berichten
555
Karma
5
Lengte
1m93
Massa
111kg
Vetpercentage
17%
Zondag 7-5-2017

1) Pullthroughs
1x12 30
2x12 40
2) Snatch-grip DL
1x5 130
1x5 150
1x5 170
3) Hex-DL
1x5 183
1x5 203
1x5 223
1x5 233
4) SSB-SQ
1x5 108
1x5 158
1x5 188
1x5 208
1x5 218
5) Combi-raises 2x 20/20/20
 

Sanca Saxon

Resurrected
Super Mod
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2006
Berichten
79.860
Karma
52.634
Lengte
1m78
Massa
106kg
Vetpercentage
1%
Eddy!! Een man van weinig woorden en kneiterharde trainingen!
Je traint voor PL wedstrijden neem ik aan?

Ik wou al vragen of ik zijn log niet naar de PL sectie moest verhuizen :P
 
OP
ehighlander

ehighlander

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 jan 2011
Berichten
555
Karma
5
Lengte
1m93
Massa
111kg
Vetpercentage
17%
Ma 8-5-17

1) vacuum 2x15sec
2) Busdriver 1x16 15kg
3) Kroc rows
1x10 36
2x10 46
4) Sprint 3x oploopje + 3x40m
5) syder db curls 2x12 1sec op 3sec down
 
OP
ehighlander

ehighlander

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 jan 2011
Berichten
555
Karma
5
Lengte
1m93
Massa
111kg
Vetpercentage
17%
woe 10-5-17

0) Band pull aparts 15/15/15
1) jumps 3x5 met 10kg/hand
2) FSQ
1x6 70
1x6 110
1x6 115
1x6 122,5
1x6 127,5
3) lunges voor&achter 2x10/been
4) straight leg cable hamstring curls 2x10/been
 
OP
ehighlander

ehighlander

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 jan 2011
Berichten
555
Karma
5
Lengte
1m93
Massa
111kg
Vetpercentage
17%
vr 12-5-17 soort van deload/bb/probeer training

1) face-pulls 1x15
2) Wide grip highpulls 4x3 (70-80-90-95)
3) swisspress schuin 1e klik small 1x45sec 57, 1x45sec 67
4) Tricep pushdowns rechte stang 3x45sec
5) ez-bar biceps 1x9 zwaar + 1x45sec licht
6) gestrekte latpulldowns touw 2x45sec
 

Naar boven