Ed's way to 15 pull-ups

[EddyBB]

Tja, ik wil en ik moet sterk worden in pull ups. omdat ik dat wil.
dus ik ga elke dag bijhouden wat ik pull. elke dag hoeveel setjes. en kan daarmee zien wat me vorderingen zijn.

ik ga elke dag de eerste week.

8 x 1 pull up.

2 minuten rust.
per set.

dus 1 x 1 x 8.

dat gaat me wel lukken. dus over een week post ik weer. en kijken wat me dan lukt.

wish me luck !

Klik om meer te lezen...

 

[Crackerjack]

succes

 

[Loo]

no pull ups no life

 

[wazzup]

Tja, ik wil en ik moet sterk worden in pull ups. omdat ik dat wil.

Klik om te verkleinen...

That's the spirit !

Succes.

 

[bekjam]

Trek ze.

 

[EddyBB]

zit nu op de 2-3 pull ups.
ik ga nu 2 pull ups 1 min rust. 3 pull ups 1 min rust. etc

ongeveer 10 setjes per dag.
en elke keer als ik de trap af loop pak ik de bovenkant van de trap vast en do ik till failure

 

[Giuseppe]

dat kan je bezwaarlijk goeie pull ups noemen

 

[hiewie]

Hoe breed pak je vast als je je eigen optrekt?

 

[EddyBB]

soms wide-grip soms small. well pull ups geen chin ups. babarian pull ups bar in de besteling. dus ongeveer soms 5-10 cm in de breedte meer dan schouders. soms gelijk. soms iets smaller.

 

[kazamafury]

pak wel je rust he....je kan het misschien beter 2-3x per week doen ipv elke dag

 

[sakurakilla]

vroeger had ik een belofte met mezelf gemaakt. In me vorige huis kon je jezelf optrekken aan de trap. Dus ik zei tegen mezelf elke keer als ik daar langsloop moet ik mezelf optrekken en zoveel mogelijk. Eerst kon ik er maar 4 na afloop van de rit kon ik 17

 

[Mikeh18]

Grease the groove

http://humanmachine.wordpress.com/2007/06/22/grease-the-groove-for-strength/

 

[18fitie]

pak wel je rust he....je kan het misschien beter 2-3x per week doen ipv elke dag

Klik om te verkleinen...

Ke kan het elke dag doen, meerdere keren per dag. Grease the groove, ik zou wel niet tot failure gaan als je zo doet.

 

[EddyBB]

kan er nu 4.