Hallo,
Sinds kort ben ik weer begonnen met trainen bij mij zelf thuis. Dumbells, optrekstang, push/situps.
Nu heb ik een aantal vragen over mijn lichaam
Ik ben 16 jaar, weeg 60,7 kilo, en ben 1 meter 80.
Voedingscentrum zegt dat ik een BMI van 18,7 heb, dat betekent dat ik zowat op het randje van ondergewicht zit(18,5).
Maar dit is niet echt te zien aan mijn lichaam, ik vind dat ik een buik heb, en als ik mezelf van de zijkant in de spiegel kijk denk ik dat mijn achterwerk redelijk uitsteekt.
Nu is het wel weer zo dat ik ook ribben zie..
Hoe kan dit?
Ik eet elke dag wat de pot schaft, verder drink ik alleen maar water, en zo nu en dan een koek tussendoor.
Verder is dit mijn ''workout'':
3x 15pushups
3x 25 situps
Dumbell is 5 kilo(kan zwaarder maken), doe ik (haal even van internet) 20x Bicep Curl .
Ook houdt ik de Dumbells naast me in de lucht met gestrekte armen voor zo lang mogelijk, heb daar niet echt een aantal seconden voor.
Ja, wat moet ik ervan zeggen? Ik laat het jullie doen..
Misschien tips voor andere betere oefeningen?
Mijn doel is gewoon wat gespierder worden, en dat rare buikje wegkrijgen, zodat als ik zit er niet een vetrol te zien is of wat het ook mag zijn.
Ik heb naast optrekstang en dumbells geen ander fitnessapparatuur.
Bedankt!
Sinds kort ben ik weer begonnen met trainen bij mij zelf thuis. Dumbells, optrekstang, push/situps.
Nu heb ik een aantal vragen over mijn lichaam
Ik ben 16 jaar, weeg 60,7 kilo, en ben 1 meter 80.
Voedingscentrum zegt dat ik een BMI van 18,7 heb, dat betekent dat ik zowat op het randje van ondergewicht zit(18,5).
Maar dit is niet echt te zien aan mijn lichaam, ik vind dat ik een buik heb, en als ik mezelf van de zijkant in de spiegel kijk denk ik dat mijn achterwerk redelijk uitsteekt.
Nu is het wel weer zo dat ik ook ribben zie..
Hoe kan dit?
Ik eet elke dag wat de pot schaft, verder drink ik alleen maar water, en zo nu en dan een koek tussendoor.
Verder is dit mijn ''workout'':
3x 15pushups
3x 25 situps
Dumbell is 5 kilo(kan zwaarder maken), doe ik (haal even van internet) 20x Bicep Curl .
Ook houdt ik de Dumbells naast me in de lucht met gestrekte armen voor zo lang mogelijk, heb daar niet echt een aantal seconden voor.
Ja, wat moet ik ervan zeggen? Ik laat het jullie doen..
Misschien tips voor andere betere oefeningen?
Mijn doel is gewoon wat gespierder worden, en dat rare buikje wegkrijgen, zodat als ik zit er niet een vetrol te zien is of wat het ook mag zijn.
Ik heb naast optrekstang en dumbells geen ander fitnessapparatuur.
Bedankt!