ha mensen,
ik train nu al anderhalf jaar. IK let goed op mijn voeding en verander regelmatig van trainingsschema.Ik merk dat ik voller ben en ook de spiegel zegt dat.
Maar ik heb 1 groot probleem;
in de 1.5 jaar tijd ben ik nog geen kilo aan spiermassa aangekomen en mijn gewicht is slechts 5 kg gestegen.
Voordat jullie beginnen over meer eten, dat doe ik echt en daar ligt het niet aan!
Volgens mijn fitness-instructeur kan testosteron hier de oorzaak van zijn, aangezien ik na zo lang trainen bijna geen progressie boek op machines of bij de gewichten.
Hoe verklaren jullie mijn gebrekkige voortgang?
Gegevens
-man
-30 jaar
-train elke spiergroep minstens 1 maal per week
-train 1.5 jaar
-begon op 74 kg en dat is nu 79 kg
-vet% altijd tussen 15%-20%
-ecto
-gebruik Wg van XXL en syntha-6
ik train nu al anderhalf jaar. IK let goed op mijn voeding en verander regelmatig van trainingsschema.Ik merk dat ik voller ben en ook de spiegel zegt dat.
Maar ik heb 1 groot probleem;
in de 1.5 jaar tijd ben ik nog geen kilo aan spiermassa aangekomen en mijn gewicht is slechts 5 kg gestegen.
Voordat jullie beginnen over meer eten, dat doe ik echt en daar ligt het niet aan!
Volgens mijn fitness-instructeur kan testosteron hier de oorzaak van zijn, aangezien ik na zo lang trainen bijna geen progressie boek op machines of bij de gewichten.
Hoe verklaren jullie mijn gebrekkige voortgang?
Gegevens
-man
-30 jaar
-train elke spiergroep minstens 1 maal per week
-train 1.5 jaar
-begon op 74 kg en dat is nu 79 kg
-vet% altijd tussen 15%-20%
-ecto
-gebruik Wg van XXL en syntha-6