- Lid geworden
- 16 mei 2012
- Berichten
- 178
- Waardering
- 14
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 82kg
Ben 2 jaar geleden gestart.
1/2 jaar lopen te klungelen met fitness.
Daarna interesse gekregen voor krachttraining (wederom een 1/2 jaar geklungeld).
Nu ruim een jaar goed onderweg (eetschema/traningschema etc).
Ooit begonnen met circa 35% vet, peervormig.
Startgewicht: 100kg 35% vet.
Toen aangekomen tot 110kg ook met minder vet, alleen destijds nooit gemeten.
Vandaag 34 jaar geworden, en ik dat dacht het nu maar het eens te delen.
Nu een 5 tal maanden Intermittent Fasting gedaan (4,5% vet circa verloren). Mede dank aan http://forum.dutchbodybuilding.com/f286/mitrenzs-contests-log-337865/
Moet wel zeggen dan de laatste 3 weken zwaar waren (accu was leeg).
Een klein beetje meer gaan eten. En het ging alweer een stuk beter.
Het meeste vet zit helaas nog op mijn buik (helaas). Misschien oud vet wat slecht weg gaat!
Val moeilijk af, en pas als laatste in de buikstreek.
Ik doe altijd een 3 punts meting.
Meet 20mm buik / borst 10mm / 15mm benen, volgens schema circa 14%.
Borstomtrek 101cm, heup 91cm, bovenbenen 60cm, kuiten 40cm en biceps 36,5cm.
Vanmorgen zijn de foto's koud gemaakt en gemeten.
Gelukkig heb ik een veel complimenten van mensen om mij heen gehad, en dat geeft de burger moed!
Nu eerst op vakantie (wat meer op onderhoud te gaan eten) en dan weer doorgaan.
Mijn vraag is, doorgaan met cutten (verlies wel langzaam vet). Of te gaan cleanbulken icm nieuw traningsschema. Nieuwe schema, zal een split zijn (en iets meer nadruk op het bovenlichaam).
Doel is op mijn 35e een mooi gebouwd/gespierd lichaam te hebben.
1/2 jaar lopen te klungelen met fitness.
Daarna interesse gekregen voor krachttraining (wederom een 1/2 jaar geklungeld).
Nu ruim een jaar goed onderweg (eetschema/traningschema etc).
Ooit begonnen met circa 35% vet, peervormig.
Startgewicht: 100kg 35% vet.
Toen aangekomen tot 110kg ook met minder vet, alleen destijds nooit gemeten.
Vandaag 34 jaar geworden, en ik dat dacht het nu maar het eens te delen.
Nu een 5 tal maanden Intermittent Fasting gedaan (4,5% vet circa verloren). Mede dank aan http://forum.dutchbodybuilding.com/f286/mitrenzs-contests-log-337865/
Moet wel zeggen dan de laatste 3 weken zwaar waren (accu was leeg).
Een klein beetje meer gaan eten. En het ging alweer een stuk beter.
Het meeste vet zit helaas nog op mijn buik (helaas). Misschien oud vet wat slecht weg gaat!
Val moeilijk af, en pas als laatste in de buikstreek.
Ik doe altijd een 3 punts meting.
Meet 20mm buik / borst 10mm / 15mm benen, volgens schema circa 14%.
Borstomtrek 101cm, heup 91cm, bovenbenen 60cm, kuiten 40cm en biceps 36,5cm.
Vanmorgen zijn de foto's koud gemaakt en gemeten.
Gelukkig heb ik een veel complimenten van mensen om mij heen gehad, en dat geeft de burger moed!
Nu eerst op vakantie (wat meer op onderhoud te gaan eten) en dan weer doorgaan.
Mijn vraag is, doorgaan met cutten (verlies wel langzaam vet). Of te gaan cleanbulken icm nieuw traningsschema. Nieuwe schema, zal een split zijn (en iets meer nadruk op het bovenlichaam).
Doel is op mijn 35e een mooi gebouwd/gespierd lichaam te hebben.
Laatst bewerkt: