Fitness Seller

Een goed jaar onderweg! (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

euren

Cool Novice
Lid geworden
16 mei 2012
Berichten
178
Waardering
14
Lengte
1m86
Massa
82kg
Ben 2 jaar geleden gestart.
1/2 jaar lopen te klungelen met fitness.
Daarna interesse gekregen voor krachttraining (wederom een 1/2 jaar geklungeld).
Nu ruim een jaar goed onderweg (eetschema/traningschema etc).
Ooit begonnen met circa 35% vet, peervormig.
Startgewicht: 100kg 35% vet.
Toen aangekomen tot 110kg ook met minder vet, alleen destijds nooit gemeten.

Vandaag 34 jaar geworden, en ik dat dacht het nu maar het eens te delen.
Nu een 5 tal maanden Intermittent Fasting gedaan (4,5% vet circa verloren). Mede dank aan http://forum.dutchbodybuilding.com/f286/mitrenzs-contests-log-337865/
Moet wel zeggen dan de laatste 3 weken zwaar waren (accu was leeg).
Een klein beetje meer gaan eten. En het ging alweer een stuk beter.
Het meeste vet zit helaas nog op mijn buik (helaas). Misschien oud vet wat slecht weg gaat!
Val moeilijk af, en pas als laatste in de buikstreek.
Ik doe altijd een 3 punts meting.
Meet 20mm buik / borst 10mm / 15mm benen, volgens schema circa 14%.

Borstomtrek 101cm, heup 91cm, bovenbenen 60cm, kuiten 40cm en biceps 36,5cm.
Vanmorgen zijn de foto's koud gemaakt en gemeten.

Gelukkig heb ik een veel complimenten van mensen om mij heen gehad, en dat geeft de burger moed!

Nu eerst op vakantie (wat meer op onderhoud te gaan eten) en dan weer doorgaan.
Mijn vraag is, doorgaan met cutten (verlies wel langzaam vet). Of te gaan cleanbulken icm nieuw traningsschema. Nieuwe schema, zal een split zijn (en iets meer nadruk op het bovenlichaam).

Doel is op mijn 35e een mooi gebouwd/gespierd lichaam te hebben.

087.jpg


090.jpg


112.jpg
 
Laatst bewerkt:

euren

Cool Novice
Lid geworden
16 mei 2012
Berichten
178
Waardering
14
Lengte
1m86
Massa
82kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Foto voor de start

Foto voor de start

DSC06056.jpg
 

wess1988

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
14 jul 2011
Berichten
551
Waardering
34
Lengte
1m88
Massa
93kg
Vetpercentage
11%
Gefeliciteerd en goed bezig!
 

peppie01

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
17 feb 2013
Berichten
5.796
Waardering
787
Lengte
1m74
Massa
82kg
Lekker bezig!
 

Paulvri

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
2 mei 2011
Berichten
855
Waardering
32
Lengte
1m84
Nice vooruitgang!
 

cardiogenetics

Cool Novice
Lid geworden
3 mei 2013
Berichten
87
Waardering
17
Lengte
1m59
Massa
73kg
Vetpercentage
32%
Whoow gefeliciteerd met deze knappe transformatie man!
Volgens mij heb je wel sterke benen zo te zien.
IF is perfect voor fatloss goede keuze
 

l0calg

Cool Novice
Lid geworden
7 mrt 2013
Berichten
32
Waardering
0
Lengte
1m95
Massa
94kg
Knap man... ga zo door!!
 

euren

Cool Novice
Lid geworden
16 mei 2012
Berichten
178
Waardering
14
Lengte
1m86
Massa
82kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #11

Nielsj2k

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
15 sep 2012
Berichten
1.807
Waardering
60
Lengte
1m71
Massa
75kg
Gezien waar je van komt, netjes!
 

euren

Cool Novice
Lid geworden
16 mei 2012
Berichten
178
Waardering
14
Lengte
1m86
Massa
82kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13
Gezien waar je van komt, netjes!
Dank je, vandaag weer m'n eerste training na een weekje rust. Was zeer pittig, ben helemaal kapot.. Nog effe een bak kwark eten...... en slapen.
 

Dennisopjebeeld

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
25 feb 2013
Berichten
1.366
Waardering
243
Lengte
1m83
Massa
91kg
Vetpercentage
12%
Goed bezig, en nice legs :)
 

speafunz

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
12 dec 2011
Berichten
309
Waardering
7
Lengte
1m94
Massa
96kg
Vetpercentage
11%
Goeie benen al hoor! Eens een keer andersom, de meesten laten een goeie upperbody zien en nog geen beentjes.:cool:
 

AbFab

Monstrous Giant
Lid geworden
29 jul 2010
Berichten
11.760
Waardering
1.009
Lengte
1m67
Massa
59kg
Nice legs. En inderdaad helemaal knap als je die before foto ernaast hebt.
 

euren

Cool Novice
Lid geworden
16 mei 2012
Berichten
178
Waardering
14
Lengte
1m86
Massa
82kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19
Goeie benen al hoor! Eens een keer andersom, de meesten laten een goeie upperbody zien en nog geen beentjes.:cool:
Klopt, de benen zijn heel erg belangrijk om te trainen. Pak ze 3x per week (fullbody schema).
Bij ons op de sportschool lopen ook een paar grote gasten:eek:, maar met lucifers beentjes???.
Valt mij gewoon op, dat de benen te weinig getraind worden.

---------- Post toegevoegd 20 September 2013 om 22:15 ----------

Nice legs. En inderdaad helemaal knap als je die before foto ernaast hebt.
Dank je, je hebt het zelf nooit echt goed door, hoe je lichaam continu langzaam veranderd.
Klopt tijdens deze vakantie in maart naar de Dominicaanse Republiek:cool: had ik een MensHealth tijdschrift gekocht. Tijdens het lezen dacht ik, en nu ga ik ervoor. En ben toen eind mei gestart.
Maak nu ook vaker foto's om zo mijn progressie te volgen, is ook goed voor je eigen motivatie:D.
 

euren

Cool Novice
Lid geworden
16 mei 2012
Berichten
178
Waardering
14
Lengte
1m86
Massa
82kg
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20
Je bent goed bezig!
Dank je, persoonlijk kan mij het niet snel genoeg gaan.
Denk nog zo'n 3 maandjes door cutten richting de 10%, en dan eindelijk massa spieren opbouwen.
Doel is six-pack beachproof voor mijn 35e:D!
 

Bovenaan