Hé!
Je opzet en aanpak lijkt me helemaal prima!
Flexibel eating window die dagelijks iets verschuift maakt echt niks uit
Zorg er gewoon voor dat je een ritme kan hanteren waarbij jij je dag in dag uit goed voelt.
Zodoende blijf je gemotiveerd ondervind je minder stress en zullen de resultaten eerder komen.
Wat ik voorheen altijd deed was voor avondmaal ~750kcal vrij te besteden overlaten.
Zodoende kon ik altijd en overal met iedereen mee eten en nam ik gewoon altijd 1 bord avondeten.
Tuurlijk zal het soms afgeweken hebben maar over de lange termijn genomen beïnvloed dat je resultaat niet
Belangrijkste is namelijk dat het een onderdeel wordt van je leven, maar niet je leven beheerst.
Klinkt wellicht stom (zeker omdat ik nog jong ben en geen kinderen heb), maar je vrouw en kind moeten op 1 staan
Zou zonde zijn als je door het sporten belangrijke dingen daarin mist, want je gezin etc moet er niet onder gaan lijden.
Zeg dit puur omdat je eerder aangaf ervan te balen dat je, je dochter te weinig kon zien etc.
De motivatie heb je sowieso dus je doelen zal je zeer zeker gaan behalen!
Kijk alleen goed dat je het kan inpassen binnen je huidige leef patroon
Je kunt ook puur een rustdag / trainingsdag template maken qua eetschema.
Daarbij zou je dan ook elke avond je avondmaal flexibel kunnen laten en gewoon mee eten.
Zodoende kan je dus ook gewoon zeggen als het een keer niet uitkomt ow ik ga vandaag niet trainen, maar dan morgen.
Biedt wellicht net dat beetje extra flexibiliteit wat je nodig kan hebben momenteel + toch die houvast.
Zo train je wellicht de ene week 3x de andere 2x en dan weer 4x
Hou in ieder geval altijd minimaal 1 rustdag tussen training sessies aan.
Sorry dat ik een enorm lange feedback geef, maar weet dat je dat wel kan waarderen!
Succes in ieder geval met het behalen van je doelen, want dat gaat je zeer zeker wel lukken man!