Fitness Seller

Een hele bak kwark of halve voor slapen gaan?


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

arjan20

Cool Novice
Lid geworden
18 jun 2009
Berichten
89
Waardering
0
Lengte
1m78
Massa
69kg
Vetpercentage
7%
He ik vroeg me nou af wat beter is, een hele bak magere kwark of maar de helft eraf opeten? Ik doe nu maar een halve bak (250 gram). Een volle bak is inhoud 500 gram met 8.8 gram eitwit per 100 gram. En ik heb gelezen dat je lichaam maar 25 tot 30 gram aan eiwit kan opnemen, dus zou het zonde zijn om de hele bak op te eten maar hoor van andere mensen dat een hele bak beter is.
 
Laatst bewerkt:

flinke vent

Cool Novice
Lid geworden
2 jan 2011
Berichten
87
Waardering
1
Lengte
1m87
Massa
103kg
Vetpercentage
19%
Ik eet zelf een hele bak, al is het alleen maar om met een volle maag te gaan slapen, en dus snachts geen honger te krijgen.
 

MarcoDHollander

Dutch Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
31 aug 2008
Berichten
716
Waardering
14
Hele bak.. zijn namelijk trage eiwitten(vooral casseïne).
 

Tabakstiaan

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 jan 2009
Berichten
3.362
Waardering
538
De rest van die eiwitten verdwijnen echt niet en worden later opgenomen, als het al waar is.
 
  • Like
Waarderingen: bbjv

daniel20

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 okt 2009
Berichten
14.309
Waardering
1.369
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
10%
net wat in je macro past, ik zelf neem 350g ipv 500, en handje noten erbij.
 

free

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
24 jun 2010
Berichten
3.004
Waardering
168
Lengte
1m85
Massa
74kg
Vetpercentage
12%
He ik vroeg me nou af wat beter is, een hele bak magere kwark of maar de helft eraf opeten? Ik doe nu maar een halve bak (250 gram). Een volle bak is inhoud 500 gram met 8.8 gram eitwit per 100 gram. En ik heb gelezen dat je lichaam maar 25 tot 30 gram aan eiwit kan opnemen, dus zou het zonde zijn om de hele bak op te eten maar hoor van andere mensen dat een hele bak beter is.
kwark zijn trage eiwitten met lange afgifte van ongeveer 6 uur
dus ideaal voor het slapen gaan. dus de 500 g kwark
heeft totaal 44 eiwitten. deze eiwitten ga je niet in 1 keer krijgen,
maar gaan geleidelijk aan door u lichaam verwerkt worden.;).
ikzelf neem ook maar 250g kwark voor ik ga slapen maar ik doe er wel nog 30g whey bij
en en 350g sojamelk. bij mij werkt het prima...
maar ik denk moest ik veel zwaarder worden ik dan wel 500g kwark zal moeten nemen. kweet niet wa jou stats zijn?
 

Ano_1993_4

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
12 jul 2010
Berichten
4.888
Waardering
373
Lengte
1m85
Massa
72kg
Vetpercentage
13%
is macro opeens het nieuw dbb woordje?
 

arjan20

Cool Novice
Lid geworden
18 jun 2009
Berichten
89
Waardering
0
Lengte
1m78
Massa
69kg
Vetpercentage
7%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
Mijn doel is zwaarder worden.Nog bedankt allemaal voor de snelle reactie,s.
Als ik te veel eitwitten binnen krijg, krijg ik last van puistjes daarom dus ook mijn vraag.
 

daniel20

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
8 okt 2009
Berichten
14.309
Waardering
1.369
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
10%
is macro opeens het nieuw dbb woordje?
Macro bestaat al eeuwen jordy, je mag alleen onzin praten in 1 sectie op het forum, dus reported.

Groetjes bartje

Mijn doel is zwaarder worden.Nog bedankt allemaal voor de snelle reactie,s.
Als ik te veel eitwitten binnen krijg, krijg ik last van puistjes daarom dus ook mijn vraag.
Komt meestal door zuivel inderdaad, je zou eventueel biergist pillen kunnen nemen (even zoek functie gebruiken op acné / puisten)
 

free

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
24 jun 2010
Berichten
3.004
Waardering
168
Lengte
1m85
Massa
74kg
Vetpercentage
12%
Mijn doel is zwaarder worden.Nog bedankt allemaal voor de snelle reactie,s.
Als ik te veel eitwitten binnen krijg, krijg ik last van puistjes daarom dus ook mijn vraag.
kdenk niet dat je van kwark snel veel puisten zal krijgen...
dat krijg je meer van melk en kaas enzo.

biergisttabletten kunnen hier tegen helpen!
 

Sofiane

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
4 feb 2010
Berichten
2.885
Waardering
180
Lengte
1m83
Massa
83kg
Vetpercentage
11%
ganse bak op man
 

arjan20

Cool Novice
Lid geworden
18 jun 2009
Berichten
89
Waardering
0
Lengte
1m78
Massa
69kg
Vetpercentage
7%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #12
Dan maar een keer biergisttabletten proberen, ik lees er ook best wel veel van op de forum.
Ik wil nu ook een bak kwark mee nemen naar het werk, dus dan kom ik op twee bakken per dag, ik weet niet of dat een probleem zal gaan geven.
 

Sofiane

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
4 feb 2010
Berichten
2.885
Waardering
180
Lengte
1m83
Massa
83kg
Vetpercentage
11%
Dan maar een keer biergisttabletten proberen, ik lees er ook best wel veel van op de forum.
Ik wil nu ook een bak kwark mee nemen naar het werk, dus dan kom ik op twee bakken per dag, ik weet niet of dat een probleem zal gaan geven.
teveel !eet een halve bak dan op je werk
 

katsjoee

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 okt 2008
Berichten
1.271
Waardering
83
Lengte
1m78
Massa
89kg
Vetpercentage
12%
half bakje kwark, kan je even goed niets eten... zelfs een heel bakje alleen vult mijn honger niet tijdens de nacht, word smorgens nog steeds wakker van de honger. :(
 

arjan20

Cool Novice
Lid geworden
18 jun 2009
Berichten
89
Waardering
0
Lengte
1m78
Massa
69kg
Vetpercentage
7%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15
teveel !eet een halve bak dan op je werk

Dan doe ik dat met wat fruit een wat brood.
Bedankt voor het antwoord.

---------- Post toegevoegd Sat 27 Aug 2011 om 21:22 ----------

half bakje kwark, kan je even goed niets eten... zelfs een heel bakje alleen vult mijn honger niet tijdens de nacht, word smorgens nog steeds wakker van de honger. :(
Ik neem ook 100 gram havermout erbij voor het slapen gaan.
En dat gaat prima bij mijn.
 

JorisL

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
25 sep 2010
Berichten
2.344
Waardering
73
Lengte
1m87
Massa
94kg
Koop ook andere kwark, de mijne (die van de aldi :D) bevat 11,1 g eiwit per 100 g..

En hele bak lol
 

Brood75

Cool Novice
Lid geworden
29 dec 2010
Berichten
138
Waardering
11
Lengte
1m82
Massa
109kg
Vetpercentage
21%
Halve bak (250 ml) voor t slapen gaan met scoop whey. zit in de cut nu.
In de bulk knal ik er een hele bak in met whey.
 

wazzup

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
2 mei 2003
Berichten
34.297
Waardering
1.445
Lengte
1m89
he ik vroeg me nou af wat beter is, een hele bak magere kwark of maar de helft eraf opeten? Ik doe nu maar een halve bak (250 gram). Een volle bak is inhoud 500 gram met 8.8 gram eitwit per 100 gram. en ik heb gelezen dat je lichaam maar 25 tot 30 gram aan eiwit kan opnemen, dus zou het zonde zijn om de hele bak op te eten maar hoor van andere mensen dat een hele bak beter is.
bullshit
 

Flash1982

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
5 dec 2004
Berichten
4.914
Waardering
434
Dan maar een keer biergisttabletten proberen, ik lees er ook best wel veel van op de forum.
Ik wil nu ook een bak kwark mee nemen naar het werk, dus dan kom ik op twee bakken per dag, ik weet niet of dat een probleem zal gaan geven.

geen prob als je goed tegen melkproducten kunt, eet zelf soms wel 4-5
 

Prestigio

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
29 apr 2011
Berichten
6.676
Waardering
188
Lengte
1m79
Massa
78kg
Vetpercentage
9%
Dan maar een keer biergisttabletten proberen, ik lees er ook best wel veel van op de forum.
Ik wil nu ook een bak kwark mee nemen naar het werk, dus dan kom ik op twee bakken per dag, ik weet niet of dat een probleem zal gaan geven.
Suggestie: op werk een halve bak met brood fruit of watever, in de avond de andere helft met wat pindas of noten...
Je kan ook gewoon 1 hele bak voor slapen gaan nemen, maar dan zou ik overdag niet nog een bak eten
 

Bovenaan