- Lid geworden
- 7 mrt 2003
- Berichten
- 1.057
- Karma
- 0
Deze zijn genomen vlak na de lunch (daarvoor wezen spinnen).
Kwaliteit kan beter (dit is mijn spiegelbeeld), er zit nogal wat ruis in de foto's .
Foto's van benen en bovenlichaam (aangespannen) volgen nog. Dat wordt dan met gebruik van de zelfontspanner op de camera.
Specs:
1.80m @ 61-62kg
Taille: 70cm
Max. Bench-press: 80.0kg
Max. reps Bench-press: 45 @ 67% LG (ik wil er 55+ van maken)
Max. reps Squats: 56 @ LG+ 75% LG (100+ als doel)
PS.
ik train vooal op spierconditie (sets van 10-15 voor kracht en 3x40 op 65% Lichaamsgewicht voor de spierconditie)
[Abeelding niet meer beschikbaar]
[Abeelding niet meer beschikbaar]
[Abeelding niet meer beschikbaar]
Ik doe fitness naast het wielrennen, dus mijn benen horen er ook bij:
[Abeelding niet meer beschikbaar]
[Abeelding niet meer beschikbaar]
[Abeelding niet meer beschikbaar]
[Abeelding niet meer beschikbaar]
Kwaliteit kan beter (dit is mijn spiegelbeeld), er zit nogal wat ruis in de foto's .
Foto's van benen en bovenlichaam (aangespannen) volgen nog. Dat wordt dan met gebruik van de zelfontspanner op de camera.
Specs:
1.80m @ 61-62kg
Taille: 70cm
Max. Bench-press: 80.0kg
Max. reps Bench-press: 45 @ 67% LG (ik wil er 55+ van maken)
Max. reps Squats: 56 @ LG+ 75% LG (100+ als doel)
PS.
ik train vooal op spierconditie (sets van 10-15 voor kracht en 3x40 op 65% Lichaamsgewicht voor de spierconditie)
[Abeelding niet meer beschikbaar]
[Abeelding niet meer beschikbaar]
[Abeelding niet meer beschikbaar]
Ik doe fitness naast het wielrennen, dus mijn benen horen er ook bij:
[Abeelding niet meer beschikbaar]
[Abeelding niet meer beschikbaar]
[Abeelding niet meer beschikbaar]
[Abeelding niet meer beschikbaar]