bitano
Cool Novice
- Lid geworden
- 9 mrt 2015
- Berichten
- 175
- Waardering
- 43
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Hoi,
Ik ben (pas) 1 jaar bezig met body building training en ben niet zo hard aan het groeien als ik had verwacht. Nu komt zal dit wel vaker zo zijn, want de redenen zijn de cliche's:
- onredelijk hoge verwachtingen
- geen goede eetgewoontes
Beide zitten nu wel goed (denk ik). Ik weet een hoop meer en ben veel bewuster bezig met mijn voeding. Ik denk alleen dat ik qua trainingsschema optimaal bezig ben.
Momenteel doe ik een split body workout, namelijk:
MA: Borst, triceps, Schouders
WO: Benen, rug, biceps
VR: Buik, triceps
ZA: Benen, Rug, biceps
Dit schema voelt niet goed. Ik heb het idee dat ik mijn spiergroepen niet voldoende pak. Daarbij heb ik ook een post gelezen waarin stond dat split body workout meer is voor mensen die steroïden gebruiken (ivm herstel) en dat full body workout geschikter is voor naturel mensen(zoals ik).
LANGE INTRO - MAAR HIER KOMT DIE VRAAG DAN:
Ik neig naar een full body workout om bovenstaande reden, maar vraag me het volgende af: Kan ik wel echt alle spieren net zo effectief pakken als ik dit in 1 workout doe? Verlies ik niet teveel energie met bijvoorbeeld intensieve squats en deadlifts om daarna effectief de rest te pakken?
Sorry als deze vraag al eens gesteld. is. Ik kijk ondertussen nog verder op het forum, maar vond toch dat ik deze moest plaatsen :-)
Laters,
Bit
Ik ben (pas) 1 jaar bezig met body building training en ben niet zo hard aan het groeien als ik had verwacht. Nu komt zal dit wel vaker zo zijn, want de redenen zijn de cliche's:
- onredelijk hoge verwachtingen
- geen goede eetgewoontes
Beide zitten nu wel goed (denk ik). Ik weet een hoop meer en ben veel bewuster bezig met mijn voeding. Ik denk alleen dat ik qua trainingsschema optimaal bezig ben.
Momenteel doe ik een split body workout, namelijk:
MA: Borst, triceps, Schouders
WO: Benen, rug, biceps
VR: Buik, triceps
ZA: Benen, Rug, biceps
Dit schema voelt niet goed. Ik heb het idee dat ik mijn spiergroepen niet voldoende pak. Daarbij heb ik ook een post gelezen waarin stond dat split body workout meer is voor mensen die steroïden gebruiken (ivm herstel) en dat full body workout geschikter is voor naturel mensen(zoals ik).
LANGE INTRO - MAAR HIER KOMT DIE VRAAG DAN:
Ik neig naar een full body workout om bovenstaande reden, maar vraag me het volgende af: Kan ik wel echt alle spieren net zo effectief pakken als ik dit in 1 workout doe? Verlies ik niet teveel energie met bijvoorbeeld intensieve squats en deadlifts om daarna effectief de rest te pakken?
Sorry als deze vraag al eens gesteld. is. Ik kijk ondertussen nog verder op het forum, maar vond toch dat ik deze moest plaatsen :-)
Laters,
Bit
Laatst bewerkt: