Niets van dit artikel mag gekopieerd worden zonder uitdrukkelijke toestemming van DutchBodybuilding.com.
Een goede <strong>sportschool</strong> of <strong>fitnesscentrum</strong> vinden die aan je behoeften voldoet is niet altijd gemakkelijk. Als beginner weet je meestal nog niet waar je aan moet denken om aan je behoeften te voldoen. Velen kiezen als eerste sportschool vaak een school die er aangenaam en gezellig uitziet, maar krijgen later spijt omdat er belangrijke en essentiële factoren ontbreken waardoor hun training er onder gaat lijden. Als je bijvoorbeeld een jaarabonnement hebt afgesloten en later pas tot de ontdekking komt dat er geen squatrack is, of dumbbells boven de 25kg ter beschikking zijn, dan is dat natuurlijk heel jammer.
De eerste sportschool is dus vaak niet de beste, omdat je niet altijd over de nodige kennis beschikt om die keuze te maken. Wat niet wil zeggen dat je in zulke sportschool niet vooruit kan gaan, echter als je progressief wilt trainen moet je over voldoende materiaal beschikken. Maar er zijn nog andere belangrijke punten die je moet controleren bij de keuze van een nieuwe sportschool. Voor beginners maar ook gevorderden die na bijvoorbeeld een jaar graag willen <em>upgraden</em> naar een nieuwe en betere sportschool, volgt hier een 5 stappenplan.
<h3>Stap 1: omgeving verkennen en vrienden</h3>
Neem een telefoonboek, kijk in een online gids of zoek op Google, vraag rond bij vrienden en maak dan een samenvatting van alle sportscholen bij jou in de buurt. Zorg dat je een sportschool kiest die niet te ver weg ligt zodat je niet teveel tijd verliest of de neiging hebt om dit als excuus te zien, maar focus ook niet teveel op die bereikbaarheid: beter wat verder rijden voor een goede school dan een minder goede die dichterbij ligt. Laat je keuze ook niet teveel bepalen door de invloed van anderen, bijvoorbeeld vrienden. Een sportschool kiezen omdat je vrienden er ook al trainen hoeft geen goede keuze te zijn. Als je weet dat je vrienden heel tevreden zijn over een bepaalde school, en ze hebben ongeveer dezelfde doelen, dan is dat natuurlijk wel een goede richtlijn. Denk eraan dat niet elke sportschool dezelfde openingsuren heeft: kan jij alleen trainen om 22.00u 's avonds dan heef het weinig zin om een sportschool te kiezen die rond die tijd sluit.
<h3>Stap 2: wat zijn jouw doelen? Waar moet de sportschool aan voldoen om die doelen te verwezelijken?</h3>
Als je doel is om spieren op te bouwen, en je wilt dit goed aanpakken dan moet je zeker zijn dat de sportschool hiervoor het nodige materiaal te bieden heeft. Zware dumbbells en bars, voldoende losse bankjes en bankdrukbankjes, een squatrack, veel losse schijven in alle maten enz. De machines moeten voldoende gewichtplaten hebben zodat er ruimte is voor opbouwen van de weerstand. Als je beginner bent moet er goede begeleiding zijn om je te helpen bij het uitvoeren van bepaalde oefeningen. Als je doel is om zoveel mogelijk vet te verbranden, maar er zijn geen of te weinig cardio-apparaten aanwezig, dan is dat ook een belangrijke factor. Gelukkig is dat in de meeste sportscholen geen probleem. Verder kan je denken aan: kinderopvang, extra begeleiding voor voeding- en trainingschema's, en extra's als sauna en zonnebank.
<h3>Stap 3: bezoek de sportschool</h3>
Maak voor je bezoek een lijst van vragen en aandachtspunten, en zorg dat je op al je vragen een antwoord hebt. Spreek met de baas, maar indien mogelijk ook met trainers. Neem geen beslissing ter plaatse, en onderteken nooit overhaast een contract. Sommige sportscholen hebben personeel in dienst die een commissie krijgen als er iemand lid wordt. Ik zal geen namen noemen maar de grote fitnesscentra zijn hier soms schuldig aan. Ik ben ooit zelf in zo'n sportschool langs geweest en je merkt al snel dat na de rondleiding alles rond verkoop draait. En de meeste verkopers zijn erg opdringerig, dus laat je nooit ompraten, kijk alles na, wees kritisch en beslis pas nadat je alle sportscholen in de omgeving bezocht hebt, thuis in alle rust.
Bij elk bezoek ga je na of de apparatuur voldoende onderhouden is, en of alles naar behoren werkt. Je hebt geen hypermoderne nieuwe apparaten nodig om goed te groeien of vet te verbranden, maar niemand traint graag op een toestel dat gebreken heeft en trainen minder prettig maakt. Is bijvoorbeeld de bekleding op bankjes nog in goede staat? Zijn er zachte vloeren (handig als je graag je dumbbells e.d. op de grond laat donderen) en is alles ordelijk en opgeruimd? Let er vooral op dat er niet teveel machines zijn, maar ook vooral losse gewichten, aangezien je daarmee veel meer (goede) oefeningen kan doen. Kom ook eens langs op drukke tijden, en kijk rond of er genoeg apparaten en materiaal aanwezig is zodat je niet te lang moet wachten tot er wat vrij is.
Naast de fitnessruimte moet je ook de kleedkamers en douche gezien hebben; zijn er sluitbare kastjes? Is alles netjes onderhouden? Als er sauna en zonnebank is, en als dit belangrijk voor je is, kan de kwaliteit ervan bevragen. Verder is het héél belangrijk dat de ventilatie in orde is, airco en/of extra ventilators zullen je niet alleen tijdens de zomermaanden goed van pas komen, want je hebt nu eenmaal veel meer zuurstof nodig tijdens een zware training. Zeker in een gesloten, drukke sportschool kan dit voor sommige mensen een probleem zijn. Als je alle ruimtes gezien hebt kan je naar de begeleiding vragen en hoe dit ingevuld wordt. Het personeel moet niet alleen vriendelijk en beleefd overkomen, maar ook over voldoende kennis beschikken. Er is niets erger dan het verkeerde advies krijgen! Dit is ook afhankelijk van je doel: als beginner heb je natuurlijk meer baat bij goede instructeurs, hoewel ik van mening ben dat die dun gezaaid zijn.
Tot slot vraag je naar de mogelijkheden voor abonnementen, wat inclusief en exclusief is, en of er proef abonnementen ter beschikking zijn. Nogmaals, laat je niet ompraten met mooie kortingen , dat is vaak geen goede richtlijn, bovendien ben ik van mening dat een goede sportschool die niet nodig heeft, en vanzelf nieuwe leden krijgt. Vraag naar een samenvatting op papier (de meeste scholen hebben dit al gemaakt) , met alle prijzen en mogelijkheden - met jouw doelen in het achterhoofd.
<h3>Stap 4: neem een proefabonnement</h3>
Nadat je thuis alles op een rijtje hebt gezet, de pro en contra's hebt overwogen, kan je één sportschool als beste keuze naar voren brengen. Neem <strong>nooit </strong>een jaarabonnement tijdens de eerste 2-4 weken waarin je een nieuwe sportschool gaat proberen. Zelfs al beloven ze je kortingen, het is veel belangrijker dat jij je goed voelt in de nieuwe omgeving, en dat kan je alleen te weten komen door het zelf in de praktijk te testen. Kom gedurende die eerste weken op verschillende tijdstippen, en ga na of er een prettige sfeer is. Als je je niet goed voelt in een omgeving dan kan dat nadelig zijn voor je motivatie tijdens de training. Let er vooral op dat er tijdens de drukke uren voldoende materiaal is, zeker als je voornamelijk tijdens deze uren gaat trainen in de toekomst. Een proefabonnement is als een relatie: in begin ziet het er allemaal perfect uit, maar de mankementen komen later pas boven. Als die te groot zijn en jouw doelen in de weg staan, twijfel dan niet: zoek verder naar een betere sportschool. Beter dat, dan later spijt krijgen omdat je niet in optimale omstandigheden kan trainen.
<h3>Stap 5: lid worden of niet?</h3>
Is de proefperiode bevallen? Maak dan een nieuwe afspraak voor een gesprek over eventuele langere periode. Vraag naar de mogelijkheden (kwartaal, semester, jaar) en de voorwaarden van elk abonnement. Gewoonlijk zakt de prijs bij langere perioden, dus als je zeker bent van je zaak moet je gewoon voor het voordeligste plan gaan. Mogelijk stelt men een extra voordelig plan voor, zo kan je bijvoorbeeld aangeboden krijgen om voor 100 euro extra per jaar elke dag toegang te hebben tot de zonnebank. Je kan soortgelijke dingen ook aanhalen, jij bent de klant die men moet behouden en overhalen, dus jij staat sterk in je schoenen. Maak gebruik van die 'macht' : vraag naar kortingen voor de eerste maanden. Tot slot: zorg dat je 100% zeker bent van je keuze als je gaat tekenen voor langere periode.
<h3>Eindelijk een goede sportschool gevonden!</h3>
Een <strong>goede sportschool</strong> geeft je bij elk bezoek een prettig gevoel, en het stimuleerd je om telkens terug te keren voor een volgende training. Je motivatie is enorm belangrijk als je je doelen wilt halen. Dit is een goede reden om er weer helemaal voor te gaan!
Big_T
Een goede <strong>sportschool</strong> of <strong>fitnesscentrum</strong> vinden die aan je behoeften voldoet is niet altijd gemakkelijk. Als beginner weet je meestal nog niet waar je aan moet denken om aan je behoeften te voldoen. Velen kiezen als eerste sportschool vaak een school die er aangenaam en gezellig uitziet, maar krijgen later spijt omdat er belangrijke en essentiële factoren ontbreken waardoor hun training er onder gaat lijden. Als je bijvoorbeeld een jaarabonnement hebt afgesloten en later pas tot de ontdekking komt dat er geen squatrack is, of dumbbells boven de 25kg ter beschikking zijn, dan is dat natuurlijk heel jammer.
De eerste sportschool is dus vaak niet de beste, omdat je niet altijd over de nodige kennis beschikt om die keuze te maken. Wat niet wil zeggen dat je in zulke sportschool niet vooruit kan gaan, echter als je progressief wilt trainen moet je over voldoende materiaal beschikken. Maar er zijn nog andere belangrijke punten die je moet controleren bij de keuze van een nieuwe sportschool. Voor beginners maar ook gevorderden die na bijvoorbeeld een jaar graag willen <em>upgraden</em> naar een nieuwe en betere sportschool, volgt hier een 5 stappenplan.
<h3>Stap 1: omgeving verkennen en vrienden</h3>
Neem een telefoonboek, kijk in een online gids of zoek op Google, vraag rond bij vrienden en maak dan een samenvatting van alle sportscholen bij jou in de buurt. Zorg dat je een sportschool kiest die niet te ver weg ligt zodat je niet teveel tijd verliest of de neiging hebt om dit als excuus te zien, maar focus ook niet teveel op die bereikbaarheid: beter wat verder rijden voor een goede school dan een minder goede die dichterbij ligt. Laat je keuze ook niet teveel bepalen door de invloed van anderen, bijvoorbeeld vrienden. Een sportschool kiezen omdat je vrienden er ook al trainen hoeft geen goede keuze te zijn. Als je weet dat je vrienden heel tevreden zijn over een bepaalde school, en ze hebben ongeveer dezelfde doelen, dan is dat natuurlijk wel een goede richtlijn. Denk eraan dat niet elke sportschool dezelfde openingsuren heeft: kan jij alleen trainen om 22.00u 's avonds dan heef het weinig zin om een sportschool te kiezen die rond die tijd sluit.
<h3>Stap 2: wat zijn jouw doelen? Waar moet de sportschool aan voldoen om die doelen te verwezelijken?</h3>
Als je doel is om spieren op te bouwen, en je wilt dit goed aanpakken dan moet je zeker zijn dat de sportschool hiervoor het nodige materiaal te bieden heeft. Zware dumbbells en bars, voldoende losse bankjes en bankdrukbankjes, een squatrack, veel losse schijven in alle maten enz. De machines moeten voldoende gewichtplaten hebben zodat er ruimte is voor opbouwen van de weerstand. Als je beginner bent moet er goede begeleiding zijn om je te helpen bij het uitvoeren van bepaalde oefeningen. Als je doel is om zoveel mogelijk vet te verbranden, maar er zijn geen of te weinig cardio-apparaten aanwezig, dan is dat ook een belangrijke factor. Gelukkig is dat in de meeste sportscholen geen probleem. Verder kan je denken aan: kinderopvang, extra begeleiding voor voeding- en trainingschema's, en extra's als sauna en zonnebank.
<h3>Stap 3: bezoek de sportschool</h3>
Maak voor je bezoek een lijst van vragen en aandachtspunten, en zorg dat je op al je vragen een antwoord hebt. Spreek met de baas, maar indien mogelijk ook met trainers. Neem geen beslissing ter plaatse, en onderteken nooit overhaast een contract. Sommige sportscholen hebben personeel in dienst die een commissie krijgen als er iemand lid wordt. Ik zal geen namen noemen maar de grote fitnesscentra zijn hier soms schuldig aan. Ik ben ooit zelf in zo'n sportschool langs geweest en je merkt al snel dat na de rondleiding alles rond verkoop draait. En de meeste verkopers zijn erg opdringerig, dus laat je nooit ompraten, kijk alles na, wees kritisch en beslis pas nadat je alle sportscholen in de omgeving bezocht hebt, thuis in alle rust.
Bij elk bezoek ga je na of de apparatuur voldoende onderhouden is, en of alles naar behoren werkt. Je hebt geen hypermoderne nieuwe apparaten nodig om goed te groeien of vet te verbranden, maar niemand traint graag op een toestel dat gebreken heeft en trainen minder prettig maakt. Is bijvoorbeeld de bekleding op bankjes nog in goede staat? Zijn er zachte vloeren (handig als je graag je dumbbells e.d. op de grond laat donderen) en is alles ordelijk en opgeruimd? Let er vooral op dat er niet teveel machines zijn, maar ook vooral losse gewichten, aangezien je daarmee veel meer (goede) oefeningen kan doen. Kom ook eens langs op drukke tijden, en kijk rond of er genoeg apparaten en materiaal aanwezig is zodat je niet te lang moet wachten tot er wat vrij is.
Naast de fitnessruimte moet je ook de kleedkamers en douche gezien hebben; zijn er sluitbare kastjes? Is alles netjes onderhouden? Als er sauna en zonnebank is, en als dit belangrijk voor je is, kan de kwaliteit ervan bevragen. Verder is het héél belangrijk dat de ventilatie in orde is, airco en/of extra ventilators zullen je niet alleen tijdens de zomermaanden goed van pas komen, want je hebt nu eenmaal veel meer zuurstof nodig tijdens een zware training. Zeker in een gesloten, drukke sportschool kan dit voor sommige mensen een probleem zijn. Als je alle ruimtes gezien hebt kan je naar de begeleiding vragen en hoe dit ingevuld wordt. Het personeel moet niet alleen vriendelijk en beleefd overkomen, maar ook over voldoende kennis beschikken. Er is niets erger dan het verkeerde advies krijgen! Dit is ook afhankelijk van je doel: als beginner heb je natuurlijk meer baat bij goede instructeurs, hoewel ik van mening ben dat die dun gezaaid zijn.
Tot slot vraag je naar de mogelijkheden voor abonnementen, wat inclusief en exclusief is, en of er proef abonnementen ter beschikking zijn. Nogmaals, laat je niet ompraten met mooie kortingen , dat is vaak geen goede richtlijn, bovendien ben ik van mening dat een goede sportschool die niet nodig heeft, en vanzelf nieuwe leden krijgt. Vraag naar een samenvatting op papier (de meeste scholen hebben dit al gemaakt) , met alle prijzen en mogelijkheden - met jouw doelen in het achterhoofd.
<h3>Stap 4: neem een proefabonnement</h3>
Nadat je thuis alles op een rijtje hebt gezet, de pro en contra's hebt overwogen, kan je één sportschool als beste keuze naar voren brengen. Neem <strong>nooit </strong>een jaarabonnement tijdens de eerste 2-4 weken waarin je een nieuwe sportschool gaat proberen. Zelfs al beloven ze je kortingen, het is veel belangrijker dat jij je goed voelt in de nieuwe omgeving, en dat kan je alleen te weten komen door het zelf in de praktijk te testen. Kom gedurende die eerste weken op verschillende tijdstippen, en ga na of er een prettige sfeer is. Als je je niet goed voelt in een omgeving dan kan dat nadelig zijn voor je motivatie tijdens de training. Let er vooral op dat er tijdens de drukke uren voldoende materiaal is, zeker als je voornamelijk tijdens deze uren gaat trainen in de toekomst. Een proefabonnement is als een relatie: in begin ziet het er allemaal perfect uit, maar de mankementen komen later pas boven. Als die te groot zijn en jouw doelen in de weg staan, twijfel dan niet: zoek verder naar een betere sportschool. Beter dat, dan later spijt krijgen omdat je niet in optimale omstandigheden kan trainen.
<h3>Stap 5: lid worden of niet?</h3>
Is de proefperiode bevallen? Maak dan een nieuwe afspraak voor een gesprek over eventuele langere periode. Vraag naar de mogelijkheden (kwartaal, semester, jaar) en de voorwaarden van elk abonnement. Gewoonlijk zakt de prijs bij langere perioden, dus als je zeker bent van je zaak moet je gewoon voor het voordeligste plan gaan. Mogelijk stelt men een extra voordelig plan voor, zo kan je bijvoorbeeld aangeboden krijgen om voor 100 euro extra per jaar elke dag toegang te hebben tot de zonnebank. Je kan soortgelijke dingen ook aanhalen, jij bent de klant die men moet behouden en overhalen, dus jij staat sterk in je schoenen. Maak gebruik van die 'macht' : vraag naar kortingen voor de eerste maanden. Tot slot: zorg dat je 100% zeker bent van je keuze als je gaat tekenen voor langere periode.
<h3>Eindelijk een goede sportschool gevonden!</h3>
Een <strong>goede sportschool</strong> geeft je bij elk bezoek een prettig gevoel, en het stimuleerd je om telkens terug te keren voor een volgende training. Je motivatie is enorm belangrijk als je je doelen wilt halen. Dit is een goede reden om er weer helemaal voor te gaan!
Big_T
Sleutelwoorden: sportschool fitnesscentrum gym kiezen
5 stappen bij het kiezen van een nieuwe sportschool (nl)
5 stappen bij het kiezen van een nieuwe sportschool (be)
5 stappen bij het kiezen van een nieuwe sportschool (nl)
5 stappen bij het kiezen van een nieuwe sportschool (be)
