Hallo iedereen,
Ik heb ff rondgekeken op het forum en wilde graag kijken hoe ik het best een strak kont kan krijgen.
Nou heb ik gelezen dat squat oefeningen en lunge oefeningen goed zijn.
Maar ik heb nergers kunnen vinden, hoevaak.
Zou iemand mij kunnen helpen en een schema kunnen opzetten voor mij.
Ik heb thuis 2 halters staan van 8 kg
Bij voorbaat dank,
Spacekees
Ik heb ff rondgekeken op het forum en wilde graag kijken hoe ik het best een strak kont kan krijgen.
Nou heb ik gelezen dat squat oefeningen en lunge oefeningen goed zijn.
Maar ik heb nergers kunnen vinden, hoevaak.
Zou iemand mij kunnen helpen en een schema kunnen opzetten voor mij.
Ik heb thuis 2 halters staan van 8 kg
Bij voorbaat dank,
Spacekees