Een vraag

[Ranqee]

Hallo allemaal,

Ik train nu 2 jaar lang 4-5 dagen in de week. Ik heb redelijke progressie gemaakt maar kom de laatste tijd niet meer verder qua gains. Ik zit eraan te denken om groeimiddelen te gaan gebruiken. Wat is een aanrader met minimale schade voor je lichaam?

Groet.

 

[KategorieC]

Pindakaas...wel de 100% want in de andere zitten transvetten

 

[335ipower]

Beetje plantenvoeding ochtends door de thee doen

 

[Gym4life]

Wat is jouw voeding ? Meer duiding graag.

 

[marina1975]

Post eerst eens je volledige voeding met macro's (kcal, grammen eiwit/vet/koolhydraten) en je onderhoud.

 

[Schwarzeneggertje]

Hallo allemaal,

Ik train nu 2 jaar lang 4-5 dagen in de week. Ik heb redelijke progressie gemaakt maar kom de laatste tijd niet meer verder qua gains. Ik zit eraan te denken om groeimiddelen te gaan gebruiken. Wat is een aanrader met minimale schade voor je lichaam?

Groet.

Zou eerst progressive overload proberen met basisoefeningen, 80kg moet toch haalbaar zijn bij 16% BF.

 

[Camelus]

Zou eerst progressive overload proberen met basisoefeningen, 80kg moet toch haalbaar zijn bij 16% BF.

Inderdaad, wanneer je bij 70kg op 16% geen gains maakt doe je iets verkeerd.

 

[Ano_54321]

Creatine 5g per dag. Maandje on en maandje off is een goed schema.

 

[johnyjordaan]

Substral.

Je traint nog maar 2j bedoel je.

 

[jair16]

Hallo allemaal,

Ik train nu 2 jaar lang 4-5 dagen in de week. Ik heb redelijke progressie gemaakt maar kom de laatste tijd niet meer verder qua gains. Ik zit eraan te denken om groeimiddelen te gaan gebruiken. Wat is een aanrader met minimale schade voor je lichaam?

Groet.

Meer eten, als je zonder niet vooruit komt dan heeft het grijpen naar middelen geen zin, wellicht moet je je voedingschema eens beter bekijken en aanpassen, je traint nota bene pas 2 jaar

 

[Hercules27]

wat zijn je stats? met kracht en trainingsschema?