een vraagje

[Ano_92_49]

hallo ik ben nieuw hier, heb de stickies gelezen ma keb nog een vraag
hoe kan je weten hoeveel je verbruikt tijdens een krachttraining of tijdens het lopen?

 

[Kristoff]

slecht gelezen dan:

http://forum.dutchbodybuilding.com/...k-berekenen-bmr-vetverlies-voorspellen-34649/

 

[Guest]

Staat een mooie post hierboven, maar mijn ervaring is sowieso dat je met cardio meer verbruikt dan met KT.
Mijn suikerspiegel daalt nawelijks met KT en met lopen werkt dit zelfs soms tot 20uur daarna nog op mijn energie verbruik.
Hoeveel etc moet je zelf even berekenen.
Succes!

 

[Kaizen]

Ik reken altijd zo'n 200-250 kcal voor een goed uur trainen. Ik moet toch eens een keertje met mijn hartslagmeter gaan KT doen, dan kan k er eindelijk eens een getal op plakken.