Komende zaterdag wil ik extra goed voor de dag komen. Ik ben al enkele weken aan het cutten om mijn vetpercentage om laag te krijgen. Ben van 15% gekomen en zit nu ongeveer op 10%. Morgen laat ik het meten.
Ik heb wat zitten bladern in BB bladen en kwam in een oude Muscle en Fitness (december 2004) volgende strategie tegen om na één week te pieken. Daar ben ik vrijdag dus mee begonnen. Uitgangspunt is wel dat je al een goed fysiek hebt.
Strategie is om het vocht onder de huid te dumpen en je spieren vol te stouwen met glycogeen. Dit door eerste het tegenovergestelde te doen.
Als je geen zout meer zou eten zal je lichaam extreem veel water afscheiden. Door weer normaal te gaan drinken simuleer je een water tekort waardoor je lijf het uit de huid zal trekken. Door enkele dagen geen koolhydraten te eten gaat de glycogeenvoorraad leeg, door daarna veel koolhydraten te bulken kunnen ze juist meer glycogeen opnemen. Om glycogeen op te nemen is ook water nodig en kimt nu ook voor een deel uit de huid.
Wat denken jullie? Gaat dit werken? Is het ongezond? Graag jullie mening!
Ik heb wat zitten bladern in BB bladen en kwam in een oude Muscle en Fitness (december 2004) volgende strategie tegen om na één week te pieken. Daar ben ik vrijdag dus mee begonnen. Uitgangspunt is wel dat je al een goed fysiek hebt.
Strategie is om het vocht onder de huid te dumpen en je spieren vol te stouwen met glycogeen. Dit door eerste het tegenovergestelde te doen.
- De eerste twee dagen extra veel zout en veel water (ik doe veel zout op mijn eten en drink 3 liter zoutwaater per dag extra)
- Dan de drie dagen daarop nog steeds extre veel zout en veel water maar tevens zo min mogelijk Koolhydraten innemen, (ik zit ongeveer op 20 gram)
- De laatste drie dagen doe je dus het omgekeerde geen zout, weer normaal water en 5,5 tot 7,7 gram koolhydraten per kilo lichaamsgewicht. Verheug ik me nu al op!
Als je geen zout meer zou eten zal je lichaam extreem veel water afscheiden. Door weer normaal te gaan drinken simuleer je een water tekort waardoor je lijf het uit de huid zal trekken. Door enkele dagen geen koolhydraten te eten gaat de glycogeenvoorraad leeg, door daarna veel koolhydraten te bulken kunnen ze juist meer glycogeen opnemen. Om glycogeen op te nemen is ook water nodig en kimt nu ook voor een deel uit de huid.
Wat denken jullie? Gaat dit werken? Is het ongezond? Graag jullie mening!