MuscleMeat

Eens in de week alcohol

Bezoekers in dit topic

DennieOK

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
20 okt 2018
Berichten
303
Karma
130
Lengte
1m80
Massa
80kg
Vetpercentage
12%
Zie titel.

Ik ben automonteur, en lift 4 dagen in de week. Op zondag, maandag, woensdag en donderdag.
Nu heb ik nieuw werk en daar blijven ze elke vrijdag na werktijd nog even in de kantine om wat bier te drinken.
De sfeer is altijd erg goed en wil graag dan ook wat biertjes met hun meedrinken.

Meestal loopt het uit naar 5 flesjes bier. (ook gisteren weer, ohoh) Wat nooit gepland staat maar het is dan zo verdomd gezellig. Verder dan deze avond drink ik eigenlijk nooit alcohol dus ik vroeg me af hoe schadelijk dit is voor mij spiergroei?

Ik zuip me zeker dus niet van de kaart. maar het blijft dus ook niet bij 1 of 2 zoals wordt aangegeven wat nog onder "gezond" verstaat. En het is eigenlijk bijna altijd wekelijks.

Ik zit in de bulk en geef niet veel om wat vet aan te komen omdat er geen wedstrijd aankomt of iets dergelijks. Ik houd dan ook geen rekening met deze 5 biertjes in mijn voedingsschema. Het is meer als cheat day betreft de macro's. Alleen de effecten van de alcohol zelf op mijn lichaam, dat is waar ik me zorgen om maak. Aangezien het toch al snel 80 gram zou zijn. Ik hoor het wel, goed weekend allen.
 
Laatst bewerkt:

Japio

Semi-amateur
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 jul 2009
Berichten
15.234
Karma
13.044
Zie titel.

Ik ben automonteur, en lift 4 dagen in de week. Op zondag, maandag, woensdag en donderdag.
Nu heb ik nieuw werk en daar blijven ze elke vrijdag na werktijd nog even in de kantine om wat bier te drinken.
De sfeer is altijd erg goed en wil graag dan ook wat biertjes met hun meedrinken.

Meestal loopt het uit naar 5 flesjes bier. (ook gisteren weer, ohoh) Wat nooit gepland staat maar het is dan zo verdomd gezellig. Verder dan deze avond drink ik eigenlijk nooit alcohol dus ik vroeg me af hoe schadelijk dit is voor mij spiergroei?

Ik zuip me zeker dus niet van de kaart. maar het blijft dus ook niet bij 1 of 2 zoals wordt aangegeven wat nog onder "gezond" verstaat. En het is eigenlijk bijna altijd wekelijks.

Ik zit in de bulk en geef niet veel om wat vet aan te komen omdat er een wedstrijd aankomt of iets dergelijks. Ik houd dan ook geen rekening met deze 5 biertjes in mijn voedingsschema. Het is meer als cheat day betreft de macro's. Alleen de effecten van de alcohol zelf op mijn lichaam, dat is waar ik me zorgen om maak. Aangezien het toch al snel 80 gram zou zijn. Ik hoor het wel, goed weekend allen.

Wil je goedkeuring van ons? :D

Alcohol is per definitie niet goed voor je. Dat is de simpele en harde realiteit. Uiteraard bepaald de hoeveelheid wel hoe erg de effecten van alcohol zijn.
Hoe meer je doet wat averechts werkt (wat voor alcohol geldt), hoe langzamer of minimaler je resultaat. Het is aan jou om een afweging te maken wat je belangrijker vind. Je gezondheid en spiergroei, of gezellig dat biertje mee doen? Er is hier niemand die jou kan vertellen bij hoeveel biertjes het 'echt slecht' wordt, of hoeveel biertjes wel kunnen. Natuurlijk zul je hier vele meningen krijgen maar uiteindelijk moet jij hierin een balans vinden..

Ik kan jou vertellen dat je moet stoppen met alcohol, maar als je daar ongelukkig van wordt lijkt mij dat het niet waard. Het enige (en oersaaie maar goede) advies wat ik mee wil geven is die van de gezondheidsraad en het Voedingcentrum:

''Het advies is om geen alcohol te drinken, of in ieder geval niet meer dan 1 glas per dag. Dit advies is hetzelfde voor mannen en vrouwen.

Matig alcoholgebruik van 1 glas per dag lijkt de kans op bepaalde chronische ziekten te verkleinen, maar tegelijkertijd verhoogt het de kans op borstkanker. Meer drinken dan 1 glas per dag geeft alleen maar negatieve gezondheidseffecten. Het geeft verhoogde risico’s op beroerte, borstkanker, darmkanker en longkanker.

De mogelijke voordelen van alcohol wegen niet op tegen de nadelen voor de gezondheid.''

https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/alcohol.aspx

:slotje:
 
OP
D

DennieOK

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
20 okt 2018
Berichten
303
Karma
130
Lengte
1m80
Massa
80kg
Vetpercentage
12%
Wil je goedkeuring van ons? :D

Alcohol is per definitie niet goed voor je. Dat is de simpele en harde realiteit. Uiteraard bepaald de hoeveelheid wel hoe erg de effecten van alcohol zijn.
Hoe meer je doet wat averechts werkt (wat voor alcohol geldt), hoe langzamer of minimaler je resultaat. Het is aan jou om een afweging te maken wat je belangrijker vind. Je gezondheid en spiergroei, of gezellig dat biertje mee doen? Er is hier niemand die jou kan vertellen bij hoeveel biertjes het 'echt slecht' wordt, of hoeveel biertjes wel kunnen. Natuurlijk zul je hier vele meningen krijgen maar uiteindelijk moet jij hierin een balans vinden..

Ik kan jou vertellen dat je moet stoppen met alcohol, maar als je daar ongelukkig van wordt lijkt mij dat het niet waard. Het enige (en oersaaie maar goede) advies wat ik mee wil geven is die van de gezondheidsraad en het Voedingcentrum:

''Het advies is om geen alcohol te drinken, of in ieder geval niet meer dan 1 glas per dag. Dit advies is hetzelfde voor mannen en vrouwen.

Matig alcoholgebruik van 1 glas per dag lijkt de kans op bepaalde chronische ziekten te verkleinen, maar tegelijkertijd verhoogt het de kans op borstkanker. Meer drinken dan 1 glas per dag geeft alleen maar negatieve gezondheidseffecten. Het geeft verhoogde risico’s op beroerte, borstkanker, darmkanker en longkanker.

De mogelijke voordelen van alcohol wegen niet op tegen de nadelen voor de gezondheid.''

https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/alcohol.aspx

:slotje:

Bedankt voor het citeren van voedinscentrum haha. Echt zwart op wit is het dus niet, je kan dus bijvoorbeeld niet zeggen dat 80 gram alcohol ongeveer 12 uur nodig heeft om afgebroken te worden door de lever. Dus dat je dan 12 uur lang geen spiergroei hebt. Dit gezien over een week is 1/14 minder spiergroei. Maar zo zwart op wit zou het wel niet werken hmm:p
 

FuzZyBeeR

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
13 jan 2005
Berichten
1.328
Karma
33
Hoe belangrijk vind je groei? Alcohol remt het in ieder geval. Als je eigen voedingsschema en training en rust goed op order zijn, dan zal de alcohol een relatief groot effect hebben. Is de rest ook al pet, dan valt er meer winst te halen dan te stoppen met die 1 keer in de week een paar biertjes. Als het nou van donderdag tot en met zondag tot het gaatje gaan was, zou ik me druk maken. Nu gewoon je momentje pakken in dit geval met alcohol.
 

Peter R.

Onder Koffer
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
23.444
Karma
21.169
Constante focus op het fysiek kan een disbalans ontwikkelen tussen lichaam en geest. Dus als het verdomd gezellig is, gewoon doen binnen jouw aangegeven kaders.
 
Laatst bewerkt:
OP
D

DennieOK

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
20 okt 2018
Berichten
303
Karma
130
Lengte
1m80
Massa
80kg
Vetpercentage
12%
Hoe belangrijk vind je groei? Alcohol remt het in ieder geval. Als je eigen voedingsschema en training en rust goed op order zijn, dan zal de alcohol een relatief groot effect hebben. Is de rest ook al pet, dan valt er meer winst te halen dan te stoppen met die 1 keer in de week een paar biertjes. Als het nou van donderdag tot en met zondag tot het gaatje gaan was, zou ik me druk maken. Nu gewoon je momentje pakken in dit geval met alcohol.

Ik denk dat we allemaal willen groeien. In de ideale wereld zo snel mogelijk, maar zoals aangegeven is dit echt even het momentje van de week met de collega's met het harde zwoegen in de werkplaats. Zou het betekenen dat ik bij wijze van spreke de helft van de progressie hierdoor weg gooi. Dan is dat wel heel zonder natuurlijk.

Bedoel je geen relatief groot effect? Want anders snap ik er helemaal niks meer van. De rest is zeker goed op orde, enigste cheat zou zijn de 5 flesjes bier. (+- 80 gram alcohol).
 
OP
D

DennieOK

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
20 okt 2018
Berichten
303
Karma
130
Lengte
1m80
Massa
80kg
Vetpercentage
12%
Constante focus op het fysiek kan een disbalans ontwikkelen tussen lichaam en geest. Dus als het verdomd gezellig is, gewoon doen binnen de door jou aangegeven kaders.
Dat moeten we ook niet hebben :p Het blijft maximaal bij 5 biertjes, moet ook nog terugrijden namelijk. Wel buitenaf natuurlijk.. Over de grote weg zou een beetje gevaarlijk zijn :rolleyes:
 

Anoniem

Huge Freak
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
28 aug 2003
Berichten
7.585
Karma
1.072
Lengte
1m90
Weet niet wat buitenaf betekent maar met alcohol op rijden op de openbare weg is sowieso geen goed idee.
 
OP
D

DennieOK

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
20 okt 2018
Berichten
303
Karma
130
Lengte
1m80
Massa
80kg
Vetpercentage
12%
Weet niet wat buitenaf betekent maar met alcohol op rijden op de openbare weg is sowieso geen goed idee.

Buitenaf in de zin van afgelegen. De kans dat een ree oversteekt is groter dan dat ik een auto of fietser tegenkom. Maargoed hier gaat het niet om
 

Steks

Gargantuan Beast
Lid geworden
21 feb 2017
Berichten
28.381
Karma
27.436
Lengte
1m82
Massa
92kg
Dat moeten we ook niet hebben :p Het blijft maximaal bij 5 biertjes, moet ook nog terugrijden namelijk. Wel buitenaf natuurlijk.. Over de grote weg zou een beetje gevaarlijk zijn :rolleyes:

Buitenaf in de zin van afgelegen. De kans dat een ree oversteekt is groter dan dat ik een auto of fietser tegenkom. Maargoed hier gaat het niet om

Oja, dan is het prima.


:headbang:
 

johnyjordaan

Colossal Veteran
Lid geworden
23 dec 2012
Berichten
15.351
Karma
7.535
Lengte
1m64
Massa
74kg
Constante focus op het fysiek kan een disbalans ontwikkelen tussen lichaam en geest. Dus als het verdomd gezellig is, gewoon doen binnen de door jou aangegeven kaders.

Die kaders zijn bij sommigen zo groot als een voetbalveld.
 

Pren

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
27 jun 2014
Berichten
4.070
Karma
4.939
Gewoon blijven doen. Het is gezellig en dat is uiteindelijk belangrijker dan wat misgelopen gains op vrijdag. In het vervolg wel op vrijdag met de fiets naar je werk ;) Dan verbrand je die extra kcal weer en dan ben je tevens geen gevaar op de weg.
 

Mudita

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
8 okt 2016
Berichten
2.904
Karma
1.375
Lengte
1m83
Massa
81kg
Als je denkt dat het slim is te rijden met alcohol in je systeem kun je maar beter helemaal niet meer gaan drinken, lekker egoïstisch ook.
 

Aj_boxing

Cool Novice
Lid geworden
2 jan 2017
Berichten
227
Karma
113
Lengte
1m84
Massa
82kg
Gewoon doen wat jou gelukkig maakt. Neem wel aan dat je die vrijdag niet meer traint dan :)
 

Aj_boxing

Cool Novice
Lid geworden
2 jan 2017
Berichten
227
Karma
113
Lengte
1m84
Massa
82kg
Als je denkt dat het slim is te rijden met alcohol in je systeem kun je maar beter helemaal niet meer gaan drinken, lekker egoïstisch ook.

Eens. Over dat gesproken... als ik aardig wat biertjes naar binnen werk en t vervolgens 4 uur duurt voordat ik de auto in stap, is dat nog wel verantwoordelijk toch? Vraag het alvast voor zaterdag :D. Ben in die tussentijd van 4 uur wel van plan om ook goed wat water naar binnen te werken.
 
Naar boven