Eens in de week alcohol

Discussie in 'Voeding' gestart door DennieOK, 20 okt 2018.

MuscleMeat to webshop
Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. DennieOK

    DennieOK Novice Topic Starter

    Berichten:
    27
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    12%
    Zie titel.

    Ik ben automonteur, en lift 4 dagen in de week. Op zondag, maandag, woensdag en donderdag.
    Nu heb ik nieuw werk en daar blijven ze elke vrijdag na werktijd nog even in de kantine om wat bier te drinken.
    De sfeer is altijd erg goed en wil graag dan ook wat biertjes met hun meedrinken.

    Meestal loopt het uit naar 5 flesjes bier. (ook gisteren weer, ohoh) Wat nooit gepland staat maar het is dan zo verdomd gezellig. Verder dan deze avond drink ik eigenlijk nooit alcohol dus ik vroeg me af hoe schadelijk dit is voor mij spiergroei?

    Ik zuip me zeker dus niet van de kaart. maar het blijft dus ook niet bij 1 of 2 zoals wordt aangegeven wat nog onder "gezond" verstaat. En het is eigenlijk bijna altijd wekelijks.

    Ik zit in de bulk en geef niet veel om wat vet aan te komen omdat er geen wedstrijd aankomt of iets dergelijks. Ik houd dan ook geen rekening met deze 5 biertjes in mijn voedingsschema. Het is meer als cheat day betreft de macro's. Alleen de effecten van de alcohol zelf op mijn lichaam, dat is waar ik me zorgen om maak. Aangezien het toch al snel 80 gram zou zijn. Ik hoor het wel, goed weekend allen.
     
    Laatst bewerkt: 20 okt 2018
  2. KategorieC

    KategorieC Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.319
    Leuk Bevonden:
    787
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    88.327
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    89kg
    Ik zou me daar niet zo druk om maken
     
    Starx6673 vindt dit leuk.
  3. Japio

    Japio Semi-amateur Elite Member

    Berichten:
    10.851
    Leuk Bevonden:
    1.824
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    178.229
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    81kg
    Vetpercentage:
    5%
    Wil je goedkeuring van ons? :D

    Alcohol is per definitie niet goed voor je. Dat is de simpele en harde realiteit. Uiteraard bepaald de hoeveelheid wel hoe erg de effecten van alcohol zijn.
    Hoe meer je doet wat averechts werkt (wat voor alcohol geldt), hoe langzamer of minimaler je resultaat. Het is aan jou om een afweging te maken wat je belangrijker vind. Je gezondheid en spiergroei, of gezellig dat biertje mee doen? Er is hier niemand die jou kan vertellen bij hoeveel biertjes het 'echt slecht' wordt, of hoeveel biertjes wel kunnen. Natuurlijk zul je hier vele meningen krijgen maar uiteindelijk moet jij hierin een balans vinden..

    Ik kan jou vertellen dat je moet stoppen met alcohol, maar als je daar ongelukkig van wordt lijkt mij dat het niet waard. Het enige (en oersaaie maar goede) advies wat ik mee wil geven is die van de gezondheidsraad en het Voedingcentrum:

    ''Het advies is om geen alcohol te drinken, of in ieder geval niet meer dan 1 glas per dag. Dit advies is hetzelfde voor mannen en vrouwen.

    Matig alcoholgebruik van 1 glas per dag lijkt de kans op bepaalde chronische ziekten te verkleinen, maar tegelijkertijd verhoogt het de kans op borstkanker. Meer drinken dan 1 glas per dag geeft alleen maar negatieve gezondheidseffecten. Het geeft verhoogde risico’s op beroerte, borstkanker, darmkanker en longkanker.

    De mogelijke voordelen van alcohol wegen niet op tegen de nadelen voor de gezondheid.''

    https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/alcohol.aspx

    :slotje:
     
    ScumbagAnnie en johnyjordaan vinden dit leuk.
  4. DennieOK

    DennieOK Novice Topic Starter

    Berichten:
    27
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    12%
    Bedankt voor het citeren van voedinscentrum haha. Echt zwart op wit is het dus niet, je kan dus bijvoorbeeld niet zeggen dat 80 gram alcohol ongeveer 12 uur nodig heeft om afgebroken te worden door de lever. Dus dat je dan 12 uur lang geen spiergroei hebt. Dit gezien over een week is 1/14 minder spiergroei. Maar zo zwart op wit zou het wel niet werken hmm:p
     
  5. DennieOK

    DennieOK Novice Topic Starter

    Berichten:
    27
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    12%
    Enig sinds onderbouwen of eigen ervaring? :D
     
  6. FuzZyBeeR

    FuzZyBeeR Advanced Bodybuilder

    Berichten:
    1.329
    Leuk Bevonden:
    32
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Hoe belangrijk vind je groei? Alcohol remt het in ieder geval. Als je eigen voedingsschema en training en rust goed op order zijn, dan zal de alcohol een relatief groot effect hebben. Is de rest ook al pet, dan valt er meer winst te halen dan te stoppen met die 1 keer in de week een paar biertjes. Als het nou van donderdag tot en met zondag tot het gaatje gaan was, zou ik me druk maken. Nu gewoon je momentje pakken in dit geval met alcohol.
     
  7. Derksen

    Derksen -NOT DUN- Elite Member

    Berichten:
    13.815
    Leuk Bevonden:
    9.838
    Karma:
    936.242
    Constante focus op het fysiek kan een disbalans ontwikkelen tussen lichaam en geest. Dus als het verdomd gezellig is, gewoon doen binnen de door jou aangegeven kaders.
     
    azerate, Aj_boxing en Pren vinden dit leuk.
  8. DennieOK

    DennieOK Novice Topic Starter

    Berichten:
    27
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    12%
    Ik denk dat we allemaal willen groeien. In de ideale wereld zo snel mogelijk, maar zoals aangegeven is dit echt even het momentje van de week met de collega's met het harde zwoegen in de werkplaats. Zou het betekenen dat ik bij wijze van spreke de helft van de progressie hierdoor weg gooi. Dan is dat wel heel zonder natuurlijk.

    Bedoel je geen relatief groot effect? Want anders snap ik er helemaal niks meer van. De rest is zeker goed op orde, enigste cheat zou zijn de 5 flesjes bier. (+- 80 gram alcohol).
     
  9. DennieOK

    DennieOK Novice Topic Starter

    Berichten:
    27
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    12%
    Dat moeten we ook niet hebben :p Het blijft maximaal bij 5 biertjes, moet ook nog terugrijden namelijk. Wel buitenaf natuurlijk.. Over de grote weg zou een beetje gevaarlijk zijn :rolleyes:
     
  10. Anoniem

    Anoniem Huge Freak Elite Member

    Berichten:
    7.560
    Leuk Bevonden:
    1.048
    Karma:
    28.409
    Lengte:
    1m90
    Weet niet wat buitenaf betekent maar met alcohol op rijden op de openbare weg is sowieso geen goed idee.
     
    Pren vindt dit leuk.
  11. DennieOK

    DennieOK Novice Topic Starter

    Berichten:
    27
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    12%
    Buitenaf in de zin van afgelegen. De kans dat een ree oversteekt is groter dan dat ik een auto of fietser tegenkom. Maargoed hier gaat het niet om
     
  12. Steks

    Steks Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.666
    Leuk Bevonden:
    2.608
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    433.806
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    86kg
    Oja, dan is het prima.


    :headbang:
     
    Renegade058 vindt dit leuk.
  13. DennieOK

    DennieOK Novice Topic Starter

    Berichten:
    27
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    12%
    Voortaan laat ik me wel ophalen door mijn vrouw. Misschien net zo veilig :cool::D
     
  14. johnyjordaan

    johnyjordaan Monstrous Giant

    Berichten:
    12.843
    Leuk Bevonden:
    5.088
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    339.811
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    69kg
    Die kaders zijn bij sommigen zo groot als een voetbalveld.
     
  15. johnyjordaan

    johnyjordaan Monstrous Giant

    Berichten:
    12.843
    Leuk Bevonden:
    5.088
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    339.811
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    69kg
    En zo een volk rijd er dus rond op de wegen.
     
    MissNuke vindt dit leuk.
  16. Pren

    Pren Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.805
    Leuk Bevonden:
    1.381
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    92.648
    Gewoon blijven doen. Het is gezellig en dat is uiteindelijk belangrijker dan wat misgelopen gains op vrijdag. In het vervolg wel op vrijdag met de fiets naar je werk ;) Dan verbrand je die extra kcal weer en dan ben je tevens geen gevaar op de weg.
     
    MissNuke vindt dit leuk.
  17. Mudita

    Mudita Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    2.568
    Leuk Bevonden:
    1.138
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    113.465
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    81kg
    Als je denkt dat het slim is te rijden met alcohol in je systeem kun je maar beter helemaal niet meer gaan drinken, lekker egoïstisch ook.
     
  18. Aj_boxing

    Aj_boxing Cool Novice

    Berichten:
    176
    Leuk Bevonden:
    72
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    47.210
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    82kg
    Gewoon doen wat jou gelukkig maakt. Neem wel aan dat je die vrijdag niet meer traint dan :)
     
  19. johnyjordaan

    johnyjordaan Monstrous Giant

    Berichten:
    12.843
    Leuk Bevonden:
    5.088
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    339.811
    Lengte:
    1m64
    Massa:
    69kg
    Zat rondrijden maakt hem gelukkig.
     
    Aj_boxing vindt dit leuk.
  20. Aj_boxing

    Aj_boxing Cool Novice

    Berichten:
    176
    Leuk Bevonden:
    72
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    47.210
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    82kg
    Eens. Over dat gesproken... als ik aardig wat biertjes naar binnen werk en t vervolgens 4 uur duurt voordat ik de auto in stap, is dat nog wel verantwoordelijk toch? Vraag het alvast voor zaterdag :D. Ben in die tussentijd van 4 uur wel van plan om ook goed wat water naar binnen te werken.
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie