Patrick050
Novice
- Lid geworden
- 22 mrt 2017
- Berichten
- 4
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 16%
Goedemiddag!
Ik ben net begonnen aan mijn 10-12 week cut. Nu weet ik dat ik de eerste 1-2 weken veel vocht zal verliezen, maar op de eerste dag al 0.5 kilo, en de tweede dag 0.7 kilo? dit lijkt mij wel een beetje heel veel!
Hier wat stats;
Bodytype: Ectomorph
Lengte: 1.76cm
Gewicht: 79.8kg
Bodyfat; +/- 16%
Huidig doel: +/- 75kg 10-11%
Nu na twee volle dagen met mijn cut bezig te zijn zit ik al op 78.6kg!
- Ik eet 500kc onder mijn maintenance, dus nu 2000kc per dag.
- Ik drink minimaal 4 liter water per dag.
- Ik doe minimaal 5 dagen per week krachttraining.
Supplementen per dag;
- 1x Multi men (bodyenfit)
- 1x Visolie Omega-3 capsule (bodyenfit)
- 5g Creatine monohydraat
- 1 schep Muscle protect tijdens mijn training (bodyenfit)
- 2x Muscletech eiwitshake
- Half theelepeltje Arganine +/- 1 uur voor mijn training
Mijn macro's per dag zijn;
Eiwitten: 162g
Vet: 61.5g
Koolhydraten: 208g
Mijn schema bestaat uit 5 maaltijden per dag. waarvan o.a rijst met kipfilet en broccoli en een keer rijst met tonijn en boontjes. (indien nodig zou ik altijd nog mijn precieze eetschema kunnen plaatsen)
Voor mijn cut telde ik mijn macro's niet, wel ongeveer mijn kc en zorgde dat ik wel elke dag mijn eiwitten binnen kreeg. Ik zat ongeveer op 3500-4000kc per dag.
Ik ben begin Januari weer begonnen met trainen, na bijna een jaar niet getraint te hebben en ongeveer 7kg afgevallen te zijn. In deze (bijna 3 maanden) van Januari tot nu ben ik weer van 70kg naar 80kg gegaan.
Mijn uiteindelijke vraag is dus eigenlijk:
Is het mogelijk om zoveel gewicht te verliezen de eerste paar dagen zonder teveel spiermassa kwijt te raken?
Kan ik echt in twee dagen een dikke kilo aan vocht verliezen?
Bij voorbaat dank!
Ik ben net begonnen aan mijn 10-12 week cut. Nu weet ik dat ik de eerste 1-2 weken veel vocht zal verliezen, maar op de eerste dag al 0.5 kilo, en de tweede dag 0.7 kilo? dit lijkt mij wel een beetje heel veel!
Hier wat stats;
Bodytype: Ectomorph
Lengte: 1.76cm
Gewicht: 79.8kg
Bodyfat; +/- 16%
Huidig doel: +/- 75kg 10-11%
Nu na twee volle dagen met mijn cut bezig te zijn zit ik al op 78.6kg!
- Ik eet 500kc onder mijn maintenance, dus nu 2000kc per dag.
- Ik drink minimaal 4 liter water per dag.
- Ik doe minimaal 5 dagen per week krachttraining.
Supplementen per dag;
- 1x Multi men (bodyenfit)
- 1x Visolie Omega-3 capsule (bodyenfit)
- 5g Creatine monohydraat
- 1 schep Muscle protect tijdens mijn training (bodyenfit)
- 2x Muscletech eiwitshake
- Half theelepeltje Arganine +/- 1 uur voor mijn training
Mijn macro's per dag zijn;
Eiwitten: 162g
Vet: 61.5g
Koolhydraten: 208g
Mijn schema bestaat uit 5 maaltijden per dag. waarvan o.a rijst met kipfilet en broccoli en een keer rijst met tonijn en boontjes. (indien nodig zou ik altijd nog mijn precieze eetschema kunnen plaatsen)
Voor mijn cut telde ik mijn macro's niet, wel ongeveer mijn kc en zorgde dat ik wel elke dag mijn eiwitten binnen kreeg. Ik zat ongeveer op 3500-4000kc per dag.
Ik ben begin Januari weer begonnen met trainen, na bijna een jaar niet getraint te hebben en ongeveer 7kg afgevallen te zijn. In deze (bijna 3 maanden) van Januari tot nu ben ik weer van 70kg naar 80kg gegaan.
Mijn uiteindelijke vraag is dus eigenlijk:
Is het mogelijk om zoveel gewicht te verliezen de eerste paar dagen zonder teveel spiermassa kwijt te raken?
Kan ik echt in twee dagen een dikke kilo aan vocht verliezen?
Bij voorbaat dank!