AndroidHealthClinic

eerste bulk

Bezoekers in dit topic

Lid geworden
12 jul 2023
Berichten
21
Karma
8
Lengte
1m74
Massa
74kg
mijn vraag is of mijn bulk plan goed is.
12stuks bruinbrood met pindakaas
beker brinta 100gr met melk
1pak chocolade melk met weightgainer 570cal
en dan nog 2 groote borden avond eten kan van alles zijn.
weeg nu 72kg wil snel naar de 80 gaan.
vet worden is geen probleem. het gaat mij puur om het gewicht omdat ik train voor rugby
 
als je vandaag meer eet dan gister kom je aan !
 
dat klinkt simpel. maar valt er te groeien op chocolade melk volle. 760cal en 70gr suiker dacht ik
 
Yup

track wat je eet en verhoog dat met 250Kcals zo simpel is het
 
mijn vraag is of mijn bulk plan goed is.
12stuks bruinbrood met pindakaas
beker brinta 100gr met melk
1pak chocolade melk met weightgainer 570cal
en dan nog 2 groote borden avond eten kan van alles zijn.
weeg nu 72kg wil snel naar de 80 gaan.
vet worden is geen probleem. het gaat mij puur om het gewicht omdat ik train voor rugby
Ben jij vegan ?
 
Ben jij vegan ?
Vegan? En hij drinkt (choco)melk? En wat zou dat mogen uitmaken?
OT: als je niet bijkomt, meer eten. Maar ik zou toch liever zo veel mogelijk spier bijkomen en zo weinig mogelijk vet. Heb je niks aan. Wil je wel vet worden, ga buiten je maaltijden om 2x naar McDonalds om een large menu + frisdrank + mcflurry naar binnen te schuiven.
 
  • Like
Waarderingen: BB_
mijn vraag is of mijn bulk plan goed is.
12stuks bruinbrood met pindakaas
beker brinta 100gr met melk
1pak chocolade melk met weightgainer 570cal
en dan nog 2 groote borden avond eten kan van alles zijn.
weeg nu 72kg wil snel naar de 80 gaan.
vet worden is geen probleem. het gaat mij puur om het gewicht omdat ik train voor rugby
beetje weinig eiwitten. of je moet 100 gram eiwit binnenkrijgen via je avond meal (500 gram vlees/vis)
 
Vegan? En hij drinkt (choco)melk? En wat zou dat mogen uitmaken?
OT: als je niet bijkomt, meer eten. Maar ik zou toch liever zo veel mogelijk spier bijkomen en zo weinig mogelijk vet. Heb je niks aan. Wil je wel vet worden, ga buiten je maaltijden om 2x naar McDonalds om een large menu + frisdrank + mcflurry naar binnen te schuiven.
Tis vis noch vlees... haver melk, soya melk vegan burger :D
 
Denk dat @ak nog goede dieet tips heeft om snel bij te komen
 
  • Heart
Waarderingen: ak
'2 grote borden avondeten kan van alles zijn'
het probleem is dat ik nog thuis woon maar ik ga voor het trainen een volle bord nemen en na het trainen nog. vaak eten wij pasta gerechten of rijst aardappels ect. het is michien niet optimaal maar het is niet anders
 
Ondertussen me:

0f5f17e0-3ee2-4493-a70a-8e9fdae79b4c.jpeg
 
Back
Naar boven