Misschien heb je nog nooit echt strikt aan een plan gehouden.
Ik zelf maakte vroeger constant de fout om niet echt een strak schema te volgen , dan wilde ik snel massa aankomen (dirty bulken) werd ik te dik moest het er weer af en dan ging ik cutten . De voedingscurve ging van absurd hoog naar absurd laag. Er zat nooit echt een gedisciplineerd plan achter .
probeer misschien eerst gewoon een paar maanden goed te clean bulken en houdt dit dan ook strikt bij, weet zeker dat je dan spiermassa gaat aanzetten en na een aantal maanden probeer je wat droger te worden door je kcal inname wat te beperken d.m.v. je voeding wat terug te schroeven.
weet zeker als je je strikt aan een voorbedacht plan houdt icm goede voeding en training dat ook jij zat eruit kan halen.