Jefvangeel
Novice
- Lid geworden
- 8 apr 2014
- Berichten
- 5
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
beste,
Even een vraag aan jullie kenners of ik goed bezig ben met mijn cutten.
Ben een jongeman van 20jaar, 1.88m en momenteel een gewicht van 82kg heb momenteel na 2 weken cutten van 12% naar 9,5% gegaan (eerder gewicht was 84,5kg)
Het is mijn eerste keer dat ik aan het cutten ben en had enkele vragen of ik goed bezig ben of niet.
Ik cut momenteel op ongeveer 2000kcal en doe 3-4keer 20-30min cardio per week en train 5dagen door de week in de fitness telkens 1u tot 1.30u. Is mijn kcal intake ongeveer hoog genoeg of zou ik nog iets meer mogen eten?
Ik probeer tijdens de dag uit mijn eten ongeveer 200gr eiwitten, 160gr koolhydraten en 50gr vet te halen. Is dit volgens jullie genoeg of zou ik ergens iets moeten veranderen?
Ik heb een onstabiel gewicht waardoor ik van dag tot dag 500gr kan verschillen (telkens 'smorgens op lege maag na toilet). Maar ik ben nu ongeveer 2-3 weken bezig en ik kom dus van 84,5 en nu weeg ik 82. Het gewicht smelt dus blijkbaar, is dit normaal?
Ik houd mijn fitnessprestaties bij in een schrift en merk momenteel nog geen krachtsverlies, maar neem voor de fitness wel preworkout C4 met een schepje creatine van bodyenfit (5gr)
Dus de conclusie van mijn post is:
- neem ik genoeg kcal op?
- doe ik genoeg/teveel cardio?
- moet ik iets aan mijn voedingsverhoudingen doen?
- is het normaal dat ik veel kilos op korte tijd verlies?
- moet ik iets ondernemen als ik toch krachtverlies begin te merken?
Alvast bedankt !
Vangeel Jef
Even een vraag aan jullie kenners of ik goed bezig ben met mijn cutten.
Ben een jongeman van 20jaar, 1.88m en momenteel een gewicht van 82kg heb momenteel na 2 weken cutten van 12% naar 9,5% gegaan (eerder gewicht was 84,5kg)
Het is mijn eerste keer dat ik aan het cutten ben en had enkele vragen of ik goed bezig ben of niet.
Ik cut momenteel op ongeveer 2000kcal en doe 3-4keer 20-30min cardio per week en train 5dagen door de week in de fitness telkens 1u tot 1.30u. Is mijn kcal intake ongeveer hoog genoeg of zou ik nog iets meer mogen eten?
Ik probeer tijdens de dag uit mijn eten ongeveer 200gr eiwitten, 160gr koolhydraten en 50gr vet te halen. Is dit volgens jullie genoeg of zou ik ergens iets moeten veranderen?
Ik heb een onstabiel gewicht waardoor ik van dag tot dag 500gr kan verschillen (telkens 'smorgens op lege maag na toilet). Maar ik ben nu ongeveer 2-3 weken bezig en ik kom dus van 84,5 en nu weeg ik 82. Het gewicht smelt dus blijkbaar, is dit normaal?
Ik houd mijn fitnessprestaties bij in een schrift en merk momenteel nog geen krachtsverlies, maar neem voor de fitness wel preworkout C4 met een schepje creatine van bodyenfit (5gr)
Dus de conclusie van mijn post is:
- neem ik genoeg kcal op?
- doe ik genoeg/teveel cardio?
- moet ik iets aan mijn voedingsverhoudingen doen?
- is het normaal dat ik veel kilos op korte tijd verlies?
- moet ik iets ondernemen als ik toch krachtverlies begin te merken?
Alvast bedankt !
Vangeel Jef
Laatst bewerkt:
