Eerste kuur anavar?

[melles]

Hi,

1. Wat je leeftijd is 22
2. Hoe lang je traint (hiermee wordt bedoeld serieuze training, geen half werk) 5-6x per week 1,5 uur - sinds 6 maanden. Daarvoor 2-4x per week voor 3 jaar lang
3. Hoeveel gewicht je op natuurlijke wijze in die periode hebt gewonnen (+ je vet %) 10
4. Een voorbeeld van wat je op een doordeweekse dag allemaal eet.
   ochtend: kwark, granola, blauwe bessen, honing. Middag: 1stk fruit, 4 bruin boterham pindakaas, muslireep: avond: avondeten, banaan,
5. 
   
   
6. Welke supplementen je al hebt gebruikt
   eiwitshakes
7. Welke supplementen je al hebt gebruikt
8. Waarom je deze kuur wilt doen.
   aankomen, spieren opbouwen, massa
9. ik wil aankomen en spieren opbouwen. Ben al erg droog. Ik dacht zelf als eerste kuur aan anavar 30-40 mg per dag. Of dat een andere anabol beter werkt voor mijn doel. In totaal wil ik rond de 80 kg wegen.

 

[Portonia1]

Je mag niet naar bronnen vragen

 

[Galen]

Ook geen merken noemen.

 

[Camelus]

En ook niet naar de gym

 

[Biomek]

Met wat jij op een dag eet denk ik dat je eerder 8kg afvalt dan dat je 8kg aankomt.

 

[Bokito]

Hey Melle,

Potje per dag.

Gr

 

[melles]

Met wat jij op een dag eet denk ik dat je eerder 8kg afvalt dan dat je 8kg aankomt.

Ik eet rond de 3100 kcal per dag. Deze website doet raar dus hij heeft een paar dingen uit mijn post gehaald.

 

[Portonia1]

Deze website doet raar dus hij heeft een paar dingen uit mijn post gehaald.

Dat was de website inderdaad, doet ie wel vaker

Post het anders nog een x

 

[Marvin17]

72 kg bij 178 cm. Ik denk dat je met het optimaliseren van je training- en voedingspatroon nog voldoende winst kunt behalen eigenlijk.

 

[marina1975]

Pak eerst je voeding eens aan.
Lees je even in in goede voeding en kom je niet aan dan eet je meer. En ga niet leven op extra shakes maar gewoon meer gewoon eten en laat de pillen nog even voor wat het is. Zonde van het geld en het gaat je niet verder brengen als je niet eerst je voeding verbeterd.

Sticky - Excel sheet voor maken voedings- en trainingsschema

Basis schema om voeding door te rekenen: Misschien wel even een handige om los te posten. Bij deze een update van het excel schema wat ik vaak post om je voeding door te rekenen. Sheet 1 kan je je onderhoud berekenen Sheet 2 is de voedingsmiddelen lijst. Nu alfabetisch. In sheet 2 kan je de...

forum.bodybuilding.nl

Lees post 1 en gebruik de excel van post 2