- Lid geworden
- 18 jan 2012
- Berichten
- 95
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 10%
- Topic Starter
- #61
Ik train zelf veel met het 1rm principe, als het wat lichter is meer reps en met zwaardere getallen ri mijn max minder.(max gewicht stijgt snel )
Ga ik op zich wel goed op, gewicht stijging zit er ook nog in. DL, Squat en OHP train ik 5x6 en dan nog een drop setje met veel reps.
qua eten, hiervoor at ik 2200kcal om af te vallen, eet momenteel 3700 kcal. na 6 weken in. Ik houd wel wat vocht vast maar dat stoort mij zelf niet, trekt wel weer weg.
pas vanaf week 5 kon ik goed zien waar ik op voor uit ben gegaan.
beter wat vocht en beetje vet dan undergainen terwijl je on bent vind ik.
succes!
Ok, thx voor de tips!
Ik wil ook liefst zo veel mogelijk massa pakken