Eerste kuur: Test-e 500mg

[DimitriP]

Ik train zelf veel met het 1rm principe, als het wat lichter is meer reps en met zwaardere getallen ri mijn max minder.(max gewicht stijgt snel )
Ga ik op zich wel goed op, gewicht stijging zit er ook nog in. DL, Squat en OHP train ik 5x6 en dan nog een drop setje met veel reps.

qua eten, hiervoor at ik 2200kcal om af te vallen, eet momenteel 3700 kcal. na 6 weken in. Ik houd wel wat vocht vast maar dat stoort mij zelf niet, trekt wel weer weg.
pas vanaf week 5 kon ik goed zien waar ik op voor uit ben gegaan.

beter wat vocht en beetje vet dan undergainen terwijl je on bent vind ik.

succes!

Ok, thx voor de tips!
Ik wil ook liefst zo veel mogelijk massa pakken

 

[DimitriP]

Update 05/07

Gewicht: 78.2kg

De kcal zijn omhoog geschroefd toen ik paar dagen op zelfde gewicht bleef.
Zit nu op 3500kcal, 262E/475K/60V.

Heb nu wel het gevoel dat ik meer vocht pak rond buik, maar de rest van lichaam lijkt nog redelijk droog te staan
Kracht wordt dag per dag beter en gewichten gaan goed omhoog.

Huidige shape (niet op slechte poses letten :

Spoiler: Pics 05/07

 

[DimitriP]

Update 13/07:

Huidig gewicht is nu 78.9 kg!
Tijdens elke training dikke pomp en kracht gaat goed omhoog nu
Paar dagen geleden heb ik mijn eerste puist op mijn rug gekregen, maar denk dat ik nog redelijk safe zit met 10mg ROA/dag.
Moesten er meer komen dan verhoog ik de dosis.

Spoiler: Pics

 

[psycomantje]

Mooi fysiek man! Goed bezig

 

[DimitriP]

Aangezien ik zondagmiddag op vakantie vertrek, wou ik de Test & hCG met andere hoeveelheden zetten.
Ik zet test-e nu woensdag/zondag 250mg en hCG 500UI ook op woensdag/zondag.

Omdat ik 1 week en 2 dagen niet thuis ga zijn wou ik het volgende doen:
- Zondag 23/07: 500mg test-e (om de volgende woensdag 26/07 te compenseren) + 500UI hCG
- Woensdag 02/08: 500mg test-e (om vorige zondag 30/07 te compenseren) + 500UI hCG
- hCG blijf ik de normale dosis zetten wanneer ik nog in België ben

Is deze manier van denken ok?

 

[I Xyzyx I]

Zou eerder 750 voor je vertrekt zetten.

Sowieso meeste pakken test e 1x per week dus 2 dagen later moet niet zo'n probleem zijn. Ideaal is anders, dus volgende keer beter plannen of aas mee nemen op vakantie (wat ik zou doen).

Al zou ik het niet in België mee proberen te krijgen in het vliegtuig

 

[DimitriP]

Tussentijdse update

Zit in week 10 en heb beslist om 12 ipv 10 weken Test-e zetten, aangezien er nog over was in de vial.

Schema ziet er dan als volgt uit:

• WEEK 1-12: Test-e 500mg (2x250mg)
• WEEK 1-14: hCG 1000IU (2x500IU)
• WEEK 14-17: Clomid 25mg ED

Huidig gewicht zit op 80.5 kg (+8.6kg)
Vandaag kcals nog eens verhoogd naar 3900kcal.

Heb opeens een paar puisten in mijn nek gekregen, dus Roa verhoogd naar 20mg, samen met 3000mg pompoenpitolie.

Qua training en voeding verloopt alles super Goede pomp, gewichten gaan omhoog en sta voller (ook wel wat vocht bijgekomen).

 

[Taartje]

Benieuwd naar de fotos! +8.6kg is netjes.

 

[mucci]

idd, zeker op dat vp!

 

[DimitriP]

Benieuwd naar de fotos! +8.6kg is netjes.

idd, zeker op dat vp!

Thx!
Morgen proberen foto's te maken en meting te doen

 

[DimitriP]

Dezemorgen pics op nuchtere maag kunnen maken
Als ik foto's met vorige keer vergelijk ben ik wel redelijk wat vocht bijgekomen...

Huidige macro's (3900kcal):

• E: 280g
• K: 540g
• V: 60g

Spoiler: Pics 12/08

 

[mucci]

Volgens mij zit er tren in je vial jk heel goed dit!

 

[040B]

Hele mooie shape.

In!

 

[rob91]

Hele zieke shape man, streef fysiek. Je lijkt ook totaal geen last te hebben van vocht of wel soms?

Vraagje; waarom kies je ervoor om zo weinig vet te eten?

 

[daann01]

Hele zieke shape man, streef fysiek. Je lijkt ook totaal geen last te hebben van vocht of wel soms?

Vraagje; waarom kies je ervoor om zo weinig vet te eten?

omdat je niet meer vet nodig hebt tijdens een kuur

 

[RFFNCK]

Goed bezig man! Sick

 

[rob91]

omdat je niet meer vet nodig hebt tijdens een kuur

Begrijpelijk, maar 60g is wel erg weinig toch?

 

[daann01]

Begrijpelijk, maar 60g is wel erg weinig toch?

ik eet nog minder, je hebt je info van standaard richtlijnen neem ik aan. meestal voor naturel bedoeld. maargoed ieder zijn werkwijze

 

[rob91]

ik eet nog minder, je hebt je info van standaard richtlijnen neem ik aan. meestal voor naturel bedoeld. maargoed ieder zijn werkwijze

Meer op basis van eigen ervaring. Mijn buik waardeert het niet als ik +500g carbs moet eten op een dag. Dan liever de vetten wat uppen.

 

[JochemB]

Goed log. In