Megalodon
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 21 nov 2011
- Berichten
- 298
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 14%
Goedendag allemaal!
Sommigen van jullie hebben mij onlangs ontmoet door het beantwoorden van mijn vragen, maar ik zal mij nog even voorstellen:
Ik ben een 22 jarige student, 1.95m lang en het gewicht ga ik zondag even wegen (feestdagen hebben wel wat gedaan qua vocht en vet, maar dat heb ik er zo weer af). Zal nu denk ik 94/96 kg zijn met een vet percentage van 15%, maar zoals eerder gezegd dit gaat binnenkort wel lager uitvallen, dat gaat redelijk simpel bij mij.
Ik ga een test only kuur doen en ik zet het op 500 mg per week. Voor hoelang ik de kuur ga doen weet ik nog niet precies, is ook afhankelijk van de studie e.d. Minimaal 8 weken max. 10 weken heb ik in gedachten. 2 Weken na de kuur uiteraard beginnen met 20 mg nolva ed 4 weken lang.
Ik ben van plan 5x in de week te gaan trainen, trainingsschema volgt nog want die is afhankelijk van mijn rooster van school en van het werk op vrijdag en zaterdag.
Voedingsschema heb ik zo goed als af, ik ga even de eerste 2 weken goed kijken wat het best voor mij werkt (voornamelijk aantal calorieën), want ik ben van plan flink te gaan bulken om alles eruit te halen en dat heb ik al tijden niet meer gedaan (van’t zomer gecut en daarna relatief clean gebulkt). Ik kom liever iets meer vet aan dan het verspillen van spiermassa door te slechte voeding, na de kuur gaat dat er wel weer af. Maar denk dat ik op trainingsdagen rond de 4500 cal ga, mocht dit teveel zijn merk ik dit snel genoeg.
Ik heb net de eerste spuit gezet, wat heb ik het mezelf moeilijk gemaakt.. 1,5 uur bezig geweest 4 naalden verbruikt en mijn billetjes zijn nog nooit zo schoon geweest. Ik was niet bang voor de pijn, want ik had al vaker om medische redenen naalden in mij gehad, maar was meer bang of ik het wel goed zou doen. Naja uiteindelijk ging het goed en wat een zweet uitbarsting had ik toen en zag helemaal sterretjes. Gelukkig kende ik dit fenomeen en wist dat het gewoon een soort van opluchting was en ik bleef kalm en t was zo weer over. Voelde er niks van, maar als ik het zo lees moet ik niet te vroeg juichen en zal ik t morgen wel merken (Jeuj…). Door het gedoe en dat ik zeker wou zijn dat er geen lucht in zat heb ik uiteindelijk 1,5 mg erin gedaan inplaats van 2, met een zeer olie-achtige spuit
maar ik wil zondag toch de 2e erin doen en dan doe ik het voortaan elke zondag.
Met respect voor sommige goede logs, maar er zijn er zeer veel die waardeloos zijn. Ik wil proberen een goede log neer te zetten, voornamelijk ook voor diegene die net als ik heel lang twijfelde voor een eerste kuur, dus alle tips zijn welkom om zo’n goede log neer te zetten en dan hoop ik dat ik alle advies omtrent mijn kuur kan krijgen mocht ik hierom vragen
Is toch één van de redenen dat ik het dagboek bij houdt.
Ik ben van plan regelmatig te updaten, minimaal 1x per week.
Greetz
Megalodon
Sommigen van jullie hebben mij onlangs ontmoet door het beantwoorden van mijn vragen, maar ik zal mij nog even voorstellen:
Ik ben een 22 jarige student, 1.95m lang en het gewicht ga ik zondag even wegen (feestdagen hebben wel wat gedaan qua vocht en vet, maar dat heb ik er zo weer af). Zal nu denk ik 94/96 kg zijn met een vet percentage van 15%, maar zoals eerder gezegd dit gaat binnenkort wel lager uitvallen, dat gaat redelijk simpel bij mij.
Ik ga een test only kuur doen en ik zet het op 500 mg per week. Voor hoelang ik de kuur ga doen weet ik nog niet precies, is ook afhankelijk van de studie e.d. Minimaal 8 weken max. 10 weken heb ik in gedachten. 2 Weken na de kuur uiteraard beginnen met 20 mg nolva ed 4 weken lang.
Ik ben van plan 5x in de week te gaan trainen, trainingsschema volgt nog want die is afhankelijk van mijn rooster van school en van het werk op vrijdag en zaterdag.
Voedingsschema heb ik zo goed als af, ik ga even de eerste 2 weken goed kijken wat het best voor mij werkt (voornamelijk aantal calorieën), want ik ben van plan flink te gaan bulken om alles eruit te halen en dat heb ik al tijden niet meer gedaan (van’t zomer gecut en daarna relatief clean gebulkt). Ik kom liever iets meer vet aan dan het verspillen van spiermassa door te slechte voeding, na de kuur gaat dat er wel weer af. Maar denk dat ik op trainingsdagen rond de 4500 cal ga, mocht dit teveel zijn merk ik dit snel genoeg.
Ik heb net de eerste spuit gezet, wat heb ik het mezelf moeilijk gemaakt.. 1,5 uur bezig geweest 4 naalden verbruikt en mijn billetjes zijn nog nooit zo schoon geweest. Ik was niet bang voor de pijn, want ik had al vaker om medische redenen naalden in mij gehad, maar was meer bang of ik het wel goed zou doen. Naja uiteindelijk ging het goed en wat een zweet uitbarsting had ik toen en zag helemaal sterretjes. Gelukkig kende ik dit fenomeen en wist dat het gewoon een soort van opluchting was en ik bleef kalm en t was zo weer over. Voelde er niks van, maar als ik het zo lees moet ik niet te vroeg juichen en zal ik t morgen wel merken (Jeuj…). Door het gedoe en dat ik zeker wou zijn dat er geen lucht in zat heb ik uiteindelijk 1,5 mg erin gedaan inplaats van 2, met een zeer olie-achtige spuit
maar ik wil zondag toch de 2e erin doen en dan doe ik het voortaan elke zondag.Met respect voor sommige goede logs, maar er zijn er zeer veel die waardeloos zijn. Ik wil proberen een goede log neer te zetten, voornamelijk ook voor diegene die net als ik heel lang twijfelde voor een eerste kuur, dus alle tips zijn welkom om zo’n goede log neer te zetten en dan hoop ik dat ik alle advies omtrent mijn kuur kan krijgen mocht ik hierom vragen
Is toch één van de redenen dat ik het dagboek bij houdt. Ik ben van plan regelmatig te updaten, minimaal 1x per week.
Greetz
Megalodon
