- Lid geworden
- 23 apr 2010
- Berichten
- 288
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Beste mede-bodybuilders,
Erg actief ben ik het laatste jaar niet geweest op dit forum maar nu ik van plan ben om m’n eerste kuur te gaan doen wil ik toch een log gaan bijhouden.
Ik ben 21 jaar, en ik train nu ongeveer 5 jaar waarvan de laatste 2,5 jaar echt serieus. Ik heb hier veel voor aan de kant gezet, qua voeding, geen alcohol (waar ik altijd wel veel moeite mee heb, nog steeds) en het gaat opzich redelijk alleen zelf ben ik nog lang niet tevreden. Ik heb het idee dat ik bij het uitdelen van de genen behoorlijk achteraan stond. Een half jaar geleden kreeg ik pfeiffer en heb ik 5 maanden met ups en downs getraind maar goed niet klagen maar knallen. Nu ben ik goed 2 maanden weer aan het trainen en ik heb er weer zin in. Dus voor mij het ultieme moment om te gaan kuren. Ik wil flink massa gaan pakken.
In deze 5 jaar ben ik van 55 kg gekomen tot nu 76. In de periode dat ik pfeiffer had ben ik behoorlijk wat kwijt geraakt. Ik zat tegen de 80 kg aan.
Op een doordeweekse dag eet ik dit:
7:30 50gram brinta met 2 scheppen whey
10:00 2 donkerbruine broodjes met 100 gram kipfilet
12:30 2 donkerbruine broodjes met goeie laag pindakaas en een klein plakje kaas
Daarnaast nog een donker hard broodje met kipfilet en 30 gram verse groenten
16:00 2 donkerbruine broodjes met 100gram kipfilet
17:30 whey 30 gram
Training
19:15 whey 30 gram
19:45 300 gram rijst met 250 gram kipfilet en 300 gram groenten (bijv brocoli, sperzieboon)
22:00 250 gram kwark met 2 schijfjes ananas en een stuk komkommer
(waarschijnlijk zal dit meer worden tijdens de kuur)
Kuur
Test only, 500mg per week, 8 weken
Nakuur
Nolva met pregnyl
Een vriend zal me tijdens deze kuur begeleiden. Hij heeft al ruim 8 jaar ervaring met kuren. Ik hoop aan deze kuur ongeveer 6 kilo over te houden.
Het is een beetje een lang verhaal geworden maar ik wilde zoveel mogelijk informatie geven zodat de reacties nuttig zijnJ
De planning is overigens om 19 maart te starten.
Alvast bedankt voor jullie reacties!
Erg actief ben ik het laatste jaar niet geweest op dit forum maar nu ik van plan ben om m’n eerste kuur te gaan doen wil ik toch een log gaan bijhouden.
Ik ben 21 jaar, en ik train nu ongeveer 5 jaar waarvan de laatste 2,5 jaar echt serieus. Ik heb hier veel voor aan de kant gezet, qua voeding, geen alcohol (waar ik altijd wel veel moeite mee heb, nog steeds) en het gaat opzich redelijk alleen zelf ben ik nog lang niet tevreden. Ik heb het idee dat ik bij het uitdelen van de genen behoorlijk achteraan stond. Een half jaar geleden kreeg ik pfeiffer en heb ik 5 maanden met ups en downs getraind maar goed niet klagen maar knallen. Nu ben ik goed 2 maanden weer aan het trainen en ik heb er weer zin in. Dus voor mij het ultieme moment om te gaan kuren. Ik wil flink massa gaan pakken.
In deze 5 jaar ben ik van 55 kg gekomen tot nu 76. In de periode dat ik pfeiffer had ben ik behoorlijk wat kwijt geraakt. Ik zat tegen de 80 kg aan.
Op een doordeweekse dag eet ik dit:
7:30 50gram brinta met 2 scheppen whey
10:00 2 donkerbruine broodjes met 100 gram kipfilet
12:30 2 donkerbruine broodjes met goeie laag pindakaas en een klein plakje kaas
Daarnaast nog een donker hard broodje met kipfilet en 30 gram verse groenten
16:00 2 donkerbruine broodjes met 100gram kipfilet
17:30 whey 30 gram
Training
19:15 whey 30 gram
19:45 300 gram rijst met 250 gram kipfilet en 300 gram groenten (bijv brocoli, sperzieboon)
22:00 250 gram kwark met 2 schijfjes ananas en een stuk komkommer
(waarschijnlijk zal dit meer worden tijdens de kuur)
Kuur
Test only, 500mg per week, 8 weken
Nakuur
Nolva met pregnyl
Een vriend zal me tijdens deze kuur begeleiden. Hij heeft al ruim 8 jaar ervaring met kuren. Ik hoop aan deze kuur ongeveer 6 kilo over te houden.
Het is een beetje een lang verhaal geworden maar ik wilde zoveel mogelijk informatie geven zodat de reacties nuttig zijnJ
De planning is overigens om 19 maart te starten.
Alvast bedankt voor jullie reacties!
Laatst bewerkt: