Fitness Seller

Eet ik voldoende voor droog te gaan?


Bezoekers in topic

XchaosXcarlosX

Cool Novice
Lid geworden
13 apr 2020
Berichten
43
Karma
8
Lengte
1m87
Goedemiddag collegas

ik ga momenteel droog.
Mijn vraag is eigenlijk of ik voldoende eet.
Ik start de dag meestal met een banaan en een melkunie shakeje van 20 gr protein
Daarna meestal iets van yoghurt
Daarna pak ik een salade meestal ceasar of iets met vis tussendoor drink ik een pak magere melk
En daarna als laatste magere kwark met havermout en 2 tot 3 liter water per dag
 

SvP0501

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
5 jul 2015
Berichten
1.885
Karma
1.928
Lengte
1m85
Massa
83kg
Vetpercentage
13%
Totaal niets van te zeggen .. als ik het lees denk ik dat personen in Afrika meer te eten hebben .

Wat is je onderhoud ? Hoeveel kcal eet je nu ? Wat zijn de macro’s ?
 

XchaosXcarlosX

Cool Novice
Lid geworden
13 apr 2020
Berichten
43
Karma
8
Lengte
1m87
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
Ik weet niks over me onderhoud hoe kan ik dat bereken?
 

Vypaw

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
24 aug 2020
Berichten
2.262
Karma
3.159
Lengte
1m72
Massa
76kg
Vetpercentage
17%
Bizar weinig wat je eet
 

Vypaw

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
24 aug 2020
Berichten
2.262
Karma
3.159
Lengte
1m72
Massa
76kg
Vetpercentage
17%
Ik weet niks over me onderhoud hoe kan ik dat bereken?

Hoe oud ben je? Hoeveel weeg je?
Hoe vaak train je?
Heb je foto van je huidige fysiek? Waarom wil je "droog gaan". Omdat Joël Beukers dit 24.000 keer schreeuwt tegen je op een facebook advertentie?
 
  • Like
Waarderingen: BB_

XchaosXcarlosX

Cool Novice
Lid geworden
13 apr 2020
Berichten
43
Karma
8
Lengte
1m87
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
ik ben 23 weeg zo om en nabij 98 kilo
Ik loop 2 tot 3 x per week hard en 3 x calistenics push ups en pull upps en etcetra je kent t wel

en over die joel beukers ik weet niet waar je die onzin vandaan haalt heb ten eerste geen facebook en heb met hem niks te maken dit is wat ik zelf wil👍🏻💪🏼
854593BC-EEE2-4A0F-971B-9C7F5FB923E0.png
 

Vypaw

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
24 aug 2020
Berichten
2.262
Karma
3.159
Lengte
1m72
Massa
76kg
Vetpercentage
17%
ik ben 23 weeg zo om en nabij 98 kilo
Ik loop 2 tot 3 x per week hard en 3 x calistenics push ups en pull upps en etcetra je kent t wel

en over die joel beukers ik weet niet waar je die onzin vandaan haalt heb ten eerste geen facebook en heb met hem niks te maken dit is wat ik zelf wil👍🏻💪🏼
Bekijk bijlage 524607
Die calculator die ik heb gestuurd moet je ff gebruiken, blijft een schatting je moet dit nog in de praktijk uit gaan testen.
Zou aanraden om je calorieën te gaan tracken en je gewicht bij te houden zodat je weet wat X aantal kcal doet met je gewicht
Wat je nu eet is minder dan een meisje van 5, weet niet of je de intentie hebt om spiermassa te kweken/te behouden maar vgm behaal je niet je eiwitdoelen per dag met wat je nu dagelijks eet
 
  • Like
Waarderingen: BB_

SvP0501

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
5 jul 2015
Berichten
1.885
Karma
1.928
Lengte
1m85
Massa
83kg
Vetpercentage
13%
Ik weet niks over me onderhoud hoe kan ik dat bereken?

Hoe kun je dan de term gebruiken “ droog gaan “ ? Dat is een term die je ergens gehoord of gelezen moet hebben .

Zorg eerst dat je basiskennis op orde hebt .
98 kg en dan dat minuscule kleine beetje eten ? Je bent jezelf aan het uithongeren .
 
Laatst bewerkt:

wovano

Moderator
Moderator
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
10 jun 2010
Berichten
16.412
Karma
30.234
Lengte
1m86
Hoe kun je dan de term gebruiken “ droog gaan “ ? Dat is een term die je ergens gehoord of gelezen met hebben .
"Droogtrainen" of dergelijken is toch wel de term die je in sportscholen het meeste hoort als het gaat om cutten/vet verliezen of hoe je het ook wil noemen. Dus ik vind het niet zo vreemd.

@XchaosXcarlosX zonder deze info kun je niet geholpen worden. Doe even wat research en reken uit hoeveel kcal je verbruikt hebt en hoeveel je eet.
 

BB_

💪
Elite Member
2x Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
25 sep 2016
Berichten
21.227
Karma
35.307
Lengte
1m89
Massa
109kg
Ik sta ook al even droog en eet 5200 kcal per dag. Is dit genoeg?
 

XchaosXcarlosX

Cool Novice
Lid geworden
13 apr 2020
Berichten
43
Karma
8
Lengte
1m87
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13
Ik wil spieren behouden en kom al gauw op 150 gr eiwit per dag
 

Camelus

Massive Warrior
Elite Member
Challenge Winner
Lid geworden
6 jun 2015
Berichten
18.914
Karma
28.256
Hoe kun je dan de term gebruiken “ droog gaan “ ? Dat is een term die je ergens gehoord of gelezen moet hebben .

Zorg eerst dat je basiskennis op orde hebt .
98 kg en dan dat minuscule kleine beetje eten ? Je bent jezelf aan het uithongeren .

waar maak jij je druk om lol
 

BB_

💪
Elite Member
2x Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
25 sep 2016
Berichten
21.227
Karma
35.307
Lengte
1m89
Massa
109kg

Naar boven